Andar mejor que correr, 8 consejos para iniciarte

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En plena fiebre runner y a riesgo de que hordas de corredores se me echen encima, me atrevo a afirmar que caminar es mejor que , es un deporte para todos los públicos y edades. Andar de forma enérgica, paso a paso y con buen ritmo. Se hace camino al andar, se fortalecen los músculos y el corazón y no se dañan las articulaciones. Power walking o , esa es la cuestión. Seguir leyendo…

¿Cómo y cuando empezar a correr? Un entrenador te cuenta las claves

¿Quieres empezar a ? ¿Crees que sólo te hace falta comprarte unas zapatillas de y salir a dar zancadas por ahí? Prefiero imaginar que no, pero la realidad como siempre supera cualquier suposición.

La fiebre del running como ocurre con todas las acaloradas modas no le favorece a todo el mundo, con la diferencia de que ponerse una prenda u otra como mucho puede hacer daño a la vista o provocar un infarto estilístico… Nada grave. Salgo al paso de tanta maratón descontrolada de la mano de un profesional especializado en entrenamiento personal de corredores de maratón y corredores de calles, parques y jardines para que el mismo explique cómo debería ser el paso a paso seguro de una persona que decida echarse a correr para mantenerse en forma sin perder la salud en la carrera.

“Como suelo decir, no hay que correr para estar en forma, hay que estar en forma para poder correr de forma segura” explica Pablo Gómez, Coach & Functional Trainer en Iftraining.

” Al correr nuestras articulaciones se verán afectadas por muchísimos impactos y también nuestro sistema cardiovascular se verá sometido a un esfuerzo importante. Si a esto le sumas el calor del verano, el cóctel puede ser explosivo. Si no quieres tener ninguna complicación, antes de echarte a correr piensa que no hay atajos”.   Seguir leyendo…