Dormir Poco

Así afecta a tus defensas dormir poco

Dormir tiene un impacto muy notable en el estado de ánimo, el rendimiento y las defensas.

Es de suponer que la Bella Durmiente, tan de dormir todo el día ella, tendría las como para resistir un batallón de virus cuajaditos de carga viral. Los estudios al respecto dejan lugar a dudas: el insomnio crónico -no hablamos de dormir mal una noche o dos- deteriora el organismo poco a poco, cual gota malaya.

El sueño es el momento en el que nuestro cuerpo se regenera. El cerebro recopila y archiva la información del día en sus diversos ‘discos duros’, la da rienda suelta a sus procesos regenerativos, los órganos internos se ‘limpian’ para abordar el día siguiente… todo un taller de reparación.

Si la calidad de nuestro sueño es mala, estos procesos se alterarán, sin completarse del todo. El resultado, un ‘precioso’ cuadro de irritabilidad, depresión y ansiedad.

Durante la pandemia -en la que aún estamos inmersos, recuerdo 😉-, mucha se ha sorprendido a sí misma comiendo techo a horas insólitas. El estrés es uno de los mayores enemigos de Morfeo, pero se pueden aplicar ciertas estrategias para vencer esa batalla y volver a dormir como mereces: a pierna suelta.

Toma nota:

Seguir leyendo…

Sesc em São Paulo on Foter.com / CC BY-NC-SA

Agua de kéfir, el probiótico de moda

El kéfir, esa bolita blanca metida en agua o en leche, sigue causando furor como probiótico.

El kéfir es una bebida fermentada con una serie de microorganismos y conocida desde hace miles de años. En su composición entran bacterias y levaduras u hongos y se desarrolla en leche entera (ni semidesnatada ni desnatada) o en agua y es muy similar al yogur de toda la vida. Desde la antigüedad se le ha asociado beneficios para la , como ajustar el sistema inmunitario, el metabólico, la microbiota intestinal, y la cicatrización de heridas.

¿Es tan bueno como lo pintan?

Seguir leyendo…

Probioticos Defensas

Probióticos, aumenta tus defensas en verano

Los probióticos son microorganismos vivos que restablecen el equilibrio en la flora intestinal. Siempre que se ingieran en la cantidad suficiente, son adecuados para potenciar el sistema inmunitario y para reparar trastornos digestivos como los vómitos, las diarreas o el estreñimiento, males comunes de las vacaciones, cuando cambiamos de agua, de y la higiene en torno a la preparación de la se torna dudosa.

Para evitar que pases más tiempo del necesario en el baño lamentando tu mala suerte, suele bastar con tomar algunas medidas:

Seguir leyendo…

'Dietas milagro', un mito falso

alimentacion01

Cuando empieza el año o llega el solemos hacer algún que otro propósito como dejar de , perder peso o llevar una vida equilibrada pero… ¿da resultado? Normalmente se va al ‘garete’ y el porqué es muy sencillo. Un propósito no va ligado a la fuerza de voluntad, sino que suele ser más un estereotipo a seguir.

Por eso hay tantos y tantos clichés en este ámbito. Desde Bellezapura nos hemos puesto en contacto con la Dra. Pilar Gualda, que trabaja en AMAR CLINIC para que nos explique qué es eso de las ‘dietas milagro’.

midiendo_cintura_herbalife

Existen un sinfín de tipologías: dieta de la alcachofa, de la Coca-Cola, de la cebolla, de la zanahoria… ¿Quedará alguna por inventar?

Seguir leyendo…

Resaquín de In-vitta te ayuda con la resaca

Resaca

Cansancio, dolor de cabeza, boca pastosa, molestias estomacales y dolor de huesos, quizá mañana te levantes con alguno de estos síntomas si te pasas en exceso con las copas esta noche. Resaquín de In-vitta es el último tratamiento para los días de resaca. Se basa en un plus de ingredientes naturales para mejorar las carencias de vitaminas que el acohol produce.

Resaquín ha sido creado con sauce, alcachofera, de León, cardo mariano, eleuterococo, cafeína, vtamina C, vitaminas del grupo B (B1, B2, B3, B6, B12), ácido fólico excipientes. Y es que el necesita un plus de minareles y vitaminas after-party.

Seguir leyendo…

Moda con calor infrarrojo, prendas calientes pero nada sexys

Es de abrigo en la que salta a la vista que lo principal no es el sino su función de calentador portátil. Te calienta el cuerpo por medio de los rayos infrarrojos, que además de dar calor, también previenen las lesiones musculares y mitigan las contracturas. Se trata de , chalecos y chaquetas, incluso , cojines y también sillones masajeadores elaborados con láminas caloríficas de fibra de carbono que garantizan una máxima flexibilidad así como la adaptación total al cuerpo. Por otro lado, un regulador permite conseguir diferentes niveles de temperatura con baterías independientes de litio, que garantizan una autonomía de cinco horas en el caso de los chalecos y chaquetas, de seis horas en los guantes y manoplas y hasta de ocho en las plantillas para los pies. Entre los principales beneficios de la “ropa caliente” cabe destacar que el uso continuo de estas prendas eleva las defensas naturales ayudando a prevenir enfriamientos, catarros, bronquitis, desgarros musculares y dolores lumbares.

¡Qué lastima que no las haya tenido a mano en mi pasada gripe! Y tú qué haces para entrar en calor con tanto suelto?

Seguir leyendo…