Eso es lo que promete Magali Dalix, o por lo menos es el tiempo en el que asegura que empezarás a notar cambios en tu cuerpo. Cambia tu cuerpo (y tu vida) en 20 días es el último libro de la famosa entrenadora donde compromiso, regularidad y siete minutos al día para realizar los ejercicios, son las claves del éxito. Seguir leyendo…
Llegó el caloret, y con él los deportes de piscina. Cuando el verano impone sus reglas, toca adaptarse al medio por una simple cuestión de supervivencia. Por ejemplo, cambiando el entorno que acoge nuestros esfuerzos deportivos. De la pista a la piscina. Del gimnasio a la piscina. De la sala de bicis a… la piscina, acertaste.
Hay todo un mundo gimnástico por descubrir más allá de la natación, con beneficios probados sobre las articulaciones, la masa muscular, el tejido adiposo, la celulitis, el estado de ánimo…
Bendito verano, gracias por toda tu locura.
No os voy a hablar de operación bikini. Os voy a hablar de física. Sí, porque el culo se cae. O mejor dicho, lo aplastamos sentándonos constantemente sobre él. Y, además, nos olvidamos de esa parte de nuestra anatomía, dando tan poco importancia al culo que terminamos por abandonarlo a su suerte y ésa, su suerte, es caerse o, más bien, aplastarse. Prueba si no a sentarte durante un tiempo, por ejemplo, sobre una mano y verás las consecuencias. Seguir leyendo…
Acaba de aterrizar en España y promete emociones fuertes. Orangetheory Fitness es el método de entrenamiento de alta intensidad que triunfa en Estados Unidos. Sesiones de sesenta minutos en los que se combinan ejercicios aeróbicos con otros de musculación, fuerza y potencia para alcanzar la “zona naranja”, en la que se activa el metabolismo y se consigue una quema efectiva de calorías. Seguir leyendo…
Está de moda y en casi todos los gimnasios hay una clase de boxeo a la que se apuntan las chicas, desde los 15 hasta los 60. Las que pensábamos que el boxeo era una barbaridad vamos a tener que ir cambiando el chip porque lo que se promueve en estas clases no es el boxeo de mamporros y golpes en el cuerpo como lo que se ve o se veía en los cuadriláteros, sino el boxeo como entrenamiento para mejorar nuestra salud.
Volverán las oscuras golondrinas, pero mientras las esperamos buscaremos como locos el entrenamiento ideal que nos devuelva a nuestra talla habitual, después de moldear nuestra silueta sudando la camiseta…
No hay paisaje más otoñal que las largas colas que se forman en torno a cualquier gimnasio cuando llega septiembre. Ni el 1 de enero (bueno, el 2) es capaz de rivalizar en remordimiento y voluntad de cambio con la estación entrante. Qué tendrá el espejo de casa, que nos devuelve una imagen mucho más acorde a la realidad que el de la chocita alquilada estival.
Si te reconoces en esta tesitura, quizá te seduzca iniciar una actividad de gimnasio nueva y muy cañera. De alta intensidad para fulminar los excesos del verano y recuperar la tonificación de esos músculos semiatrofiados tras un mes de curl de mejillón tigre como única actividad. El esfuerzo tendrá su recompensa.
