La vitamina F y sus propiedades para equilibrar la piel

La vitamina F te ayuda a hidratar la piel y además combate el acné, el exceso de sebo y las rojeces. Letizia Ortiz y su hija Leonor son fans de la vitamina F porque realmente funciona por sus propiedades equilibrantes y se puede incorporar en la dieta.

Aunque tenga nombre de vitamina, no lo es en realidad; según lo define la empresa de nutricosmética Dermax, es un conjunto de ácidos grasos poliinsaturados, los cuales se dividen sobre todo en omega-3 y en omega-6. Nuestro no puede sintetizarla, por lo que es muy importante incluir alimentos que contengan estos ácidos grasos, a fin de no tener ningún problema por déficit de estos.

Desde hace unos años esta vitamina F es la clave de la nueva cosmética porque es capaz de actuar contra el envejecimiento de la piel gracias a que protege frente a los radicales libres. Por otro lado, crea una barrera que evita que se escape la humedad, reduce las rojeces, aumenta la elasticidad de la piel y ayuda a disimular las imperfecciones.

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¿5, 3 O 2 Comidas Al Día?

¿5, 3 o 2 comidas al día?

¿Cuántas comidas hay que hacer al día? Ahora que se ha puesto de el ayuno intermitente, ¿dónde queda la recomendación clásica de comer cinco veces cada 24 horas? 

La duda sobre cuántas comidas al día es recomendable hacer se extiende a las personas que, además de seguir una dieta saludable, también quieren bajar peso. Reducir el número de ingestas puede ayudar a … pero también todo lo contrario.

Durante mucho tiempo, hacer cinco comidas al día era la recomendación general. Se basaba en la idea de que así se aceleraba el metabolismo. Al comer cada 3 o 4 horas se mantenían estables los niveles de azúcar en y así se evitaban posibles hipoglucemias. Y era más sencillo a la hora de seguir dietas para adelgazar, porque mantenía controlada la . Pero esta teoría ha perdido fuelle en los últimos años, al tiempo que cobra fuerza el ayuno intermitente. Hay investigadores que sugieren que concentrar la ingesta en pocas horas es bueno para la salud física y mental. Sin embargo, también hay evidencias de que no funciona en todas las personas

¿Qué es entonces lo realmente aconsejable? Lo cierto es que algunos expertos no se ponen de acuerdo. Seguir leyendo…

Dieta blanca post blanqueamiento dental

Tras un blanqueamiento dental, toca hacer dieta blanca para optimizar los resultados. Pon la mente en blanco y a por ello, que son 4 días.

Todo muy blanco e impoluto, como en el vídeo de Imagine, de John Lennon. Imagina esos piños resplandecientes tras tu y entrégate a las ‘delicias’ de una dieta blanca como la .

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El tabaco, el café, el vino… son elementos extrínsecos que hacen que los dientes se vayan oscureciendo con el tiempo. Si te ha pasado y encuentras que esta contrariedad estética menoscaba tu sonrisa, un tratamiento de blanqueamiento dental profesional, de dentista, te devuelve en un pis pás el prístino blanco que la dio a tu esmalte. ¡Ah, si todo se pudiera ‘resetear’ de un modo tan fácil!

El proceso no es del todo indoloro -tiene sus momentos de ‘calambrazo’-, pero sí muy eficaz. Una vez realizado el blanqueamiento dental, lo imprescindible es tener en cuenta que el tratamiento vuelve más porosa la superficie del esmalte y, por tanto, tienes que realizar sí o sí dieta blanca durante los 4 o 5 primeros días después. Es un último esfuerzo que merece mucho la pena para asentar los resultados que has conseguido. ¡A blanquear la dieta se ha dicho!

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Hambre emocional: qué es y cómo acabar con ella

Hambre ‘emocional’ alude a los atracones de comida que se producen para paliar la ansiedad, el estrés o incluso la tristeza.

Comer para calmarse, para encontrar consuelo -al menos, durante un rato- y no para saciar el apetito o descubrir la última fantasía con estrella Michelin de alguna súperstar de la . Un problema que va más allá de la dieta elegida.

El hambre emocional no tiene demasiadas caras. Se presenta bajo el aspecto de tu ‘yo’ más ansioso y decaído, florece en un contexto de autodestrucción y consigue generar un círculo vicioso del que es difícil salir indemne: atracón ansioso en estado de trance – asunción de lo que se ha hecho – culpabilidad – castigo – vuelta a empezar.

¿A la postre? Kilos de más, autoestima por los suelos y la posibilidad (con tendencia al infinito) de propiciar conductas negativas, como la ‘purga’ con vómitos, laxantes o ayuno, o la práctica desmedida de físico.

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Dominar las emociones es esencial en todos los planos de la vida. Da seguridad, empodera, facilita mucho las cosas. Pero no basta con saberlo: hay que hacerlo, y para ello nos podemos apoyar en métodos que ya han testado con éxito otros seres humanos en las mismas circunstancias. Como el mindful eating, que esencialmente viene a ser impregnar la comida en la sosegada aura del ‘aquí y ahora’.

No son muchos pasos y seguro que lo consigues en cuanto te lo propongas. Como siempre que trates de cambiar un hábito, localiza el problema, date un margen de error y recuerda valorar tus avances.

Se acabó sentarse a la mesa (si es que llegas a sentarte) para curarte las heridas.

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Año Internacional Frutas Y Verduras

2021: Año Internacional de las Frutas y Verduras

Empieza el año y ya comenzamos con las fechas para recordar y para celebrar. 2021 es el Año Internacional de las Frutas y , para que no se nos olvide la importancia de estos alimentos.

Este año la ONU se ha puesto como objetivo fomentar dietas más saludables. Esta es una de las razonas por las que esta organización ha declarado que 2021 sea el Año Internacional de las Frutas y Verduras.

El AIFV (Año Internacional de las Frutas y Verduras) 2021 ofrece la oportunidad única de sensibilizar sobre la importancia de las frutas y verduras para la nutrición humana, la seguridad alimentaria y la , y para el logro de los Objetivos de Desarrollo de las Naciones Unidas.

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Estrias Carboxiterapia

La carboxiterapia reduce las estrías

Si de verdad quieres mejorar tus estrías, lo mejor es la combinación de carboxiterapia, con una buena dieta y abundante hidratación.

Desde la de y Antienvejecimiento Doctora García, la Dra. Raquel García nos asegura que según su dilatada experiencia de más de 20 años como médico estético que la carboxiterapia es la técnica más indicada para eliminar las estrías o mejorarlas.

La aparición de estrías por distensión es uno de los problemas estéticos más comunes y más complicado de resolver con cosméticos y otros métodos de medicina estética.

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