Nos ponemos a dieta y fracasamos en el intento. No es fácil perder peso por uno mismo; la dificultad para seguir una dieta adecuada y la falta de ejercicio físico son las causas de este traspiés.
Arkopharma, con su nuevo producto Figurmed, ha hecho posible que obtengas la ayuda de un nutricionista gratis durante un mes y que te aproveches del asesoramiento que te ofrece un especialista. Seguir leyendo…
Sí, el ayuno intermitente puede ser una primera opción para eliminar esos kilillos de más que se te han quedado tras las fiestas. Consiste en dejar de comer durante ciertos periodos de tiempo: un día a la semana, unos días determinados al mes o unas horas al día.
¡551.000 entradas en Google sobre ayuno intermitente y solo en español! No quiero ni mirar qué se cuece entre tantos artículos. Miedo da, porque en esto de las dietas hay para dar y tomar y eso es precisamente lo que me da más canguelo: que encuentres algo que no sea lo mejor, lo sigas a rajatabla y termines con tu salud por los suelos.
Por eso, para saber lo que hay de verdad en el ayuno intermitente, un tema que ha estado de plena moda en 2018, deberías leerte de cabo a rabo este post. Dos expertos en nutrición nos van a dar sus puntos de vista.
Después de los 35 consejos nutricionales para mantener el tipo sin dietas, te brindamos otros 30 consejos más para comer sano y que sigas alimentándote con un poco de sentido común; el menos común de los sentidos, por cierto.
Una vez finalizada la dieta, hay que saber poner el punto y final a nuestro régimen de control peso. Puede que te parezca de perogrullo, pero la dieta tiene que acabar justo cuando hayas llegado a tu peso ideal. Siempre que sea un objetivo real, para eso utiliza las matemáticas en cualquier báscula inteligente. No hay que seguir perdiendo más kilos y tampoco coger demasiados. Basta con alcanzar ese mágico equilibrio entre nuestro cuerpo y nuestra mente que nos haga estar cómodos. No busques referentes en modelos y celebrities. Tú eres tú y sólo tú.
Aunque parezca extraño, hay gente que está permanentemente a dieta o contando calorías para llegar a ser como….
Una buena dieta bajo control médico te tiene que haber enseñado a comer sano y hacer ejercicio. Algo más que a ingerir, deglutir y digerir alimentos. La dieta, la alimentación de cada día no debe convertirse en una carrera insaciable con la báscula.
¡¡ BASTA, DI NO A ESTAR SIEMPRE A DIETA !! Estas alteraciones hacía la comida pueden llegar antes de que te des cuenta a un TOC (Trastorno Obsesivo Compulsivo), que suele degenerar en anorexia o bulimia, siempre que no se someta a un tratamiento psicológico adecuado capaz de atajar el problema lo antes posible.
Te contamos 35 consejos nutricionales y muy prácticos para mantener tu peso en la mejor forma posible. No hace falta que te apuntes a un gimnasio ni que empieces una dieta…
En estos días de operación retorno o rentrée cuesta un poco mantener el tipo, sostener el cuerpo sin perturbar la mente y que los ánimos postvacacionales vuelvan a encontrar el rumbo de la actividad diaria. Ponte en forma y tu mente se activará sola. Tu mente, tu energía y tus ganas de avanzar pisando fuerte como decía Alejandro Sanz.
¿Quieres empezar alguna de las muchas dietas que circulan por ahí o sólo algunos consejos tan prácticos como saludables para adelgazar o no engordar?
En Belleza Pura no creemos en las dietas porque todas tienen un principio y un punto y final, más o menos dramático para ese 60% de españoles que se ponen a dieta después de las vacaciones de verano.
¿Y qué ocurre el día después de la dieta, y el siguiente y el otro…?
Más de la mitad de los españoles cambia su alimentación en verano y el 26% engorda más de 5 kilos, lo que equivale a una talla y media más en la ropa, según un estudio realizado por Aora Health, empresa española de I+D dedicada a crear nutraceúticos. En el estudio han participado más de 300 personas.
Bayas de acai o de goji, alga Klamath, té matcha, raíz de maca, baobab, jengibre, col kale, semillas de chía… ¿Están estos productos en tu cesta de la compra? Son los nuevos súper alimentos que nos están enloqueciendo porque se les supone unos valores nutricionales superiores a lo que comemos habitualmente. Pongamos cada cosa en su lugar y aprendamos a comer sano por menos dinero.
