CrossFit, entrenamiento de alta intensidad sin salir del gimnasio

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¿Conoces todos tus músculos?, ¿o alguna vez has sentido, después de un ejercicio intenso, que te duelen partes del cuerpo que no sabías ni que existían? Esa es la sensación que experimentan la mayoría de las personas que prueban el CrossFit.

Si en el te gustan las emociones fuertes, sudar la gota gorda y acabar sin aliento, ésta puede ser, sin duda, tu . Creado en Estados Unidos, mezcla ejercicios deportivos poco habituales con un componente de competición, en una sesión de alta intensidad en la que much@s se sentirán auténtic@s Rambos. No extraña demasiado que sea un entrenamiento habitual entre bomberos y cuerpos de seguridad. Seguir leyendo…

Redcord, el entrenamiento en suspensión nacido en Noruega llega a Madrid

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Es un clásico por estas fechas: “en enero me apunto al gimnasio”, ¿cuántas veces lo has oído ya? Comienza la carrera por los buenos propósitos y ponerse en forma es una constante. Hay quien lo consigue, pero la mayoría se queda por el camino de las buenas intenciones. Lo importante, si has decidido que el llegue a tu vida es que busques algo que te motive, que te apetezca hacer y no se convierta en una actividad molesta para la que día a día buscas mil y una excusas para eludir.

Si estás en busca y captura de esa que te convierta en la reina del ejercicio, puede venirte bien nuestra propuesta de hoy. Ha abierto en Madrid sus puertas Sensoria, el primer centro donde practicar Redcord, el sistema de entrenamiento en suspensión nacido en Noruega. Seguir leyendo…

Nueva disciplina en los gimnasios: Striding ¿Preparad@ para subir cuestas?

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¿Eres de las que piensan que no hay nada como las cuestas para poner tus glúteos duros como piedras?, ¿prefieres las escaleras al ascensor?, ¿eres fanátic@ de la cinta de correr? Pues una de las últimas disciplinas en irrumpir en los gimnasios mezcla un poco estas dos ideas y se inspira también en el spinning. La idea es la misma que el cicilismo indoor pero en lugar de subirte a una bici, se hace en una cinta de correr pero con una cierta inclinación.

Su nombre es Striding (caminando a zancadas en inglés) y con esta nueva modalidad de fitness en clases dirigidas trabajarás las piernas, los glúteos, cuádriceps, isquiotibiales y espalda baja. ¿Dispuest@ hacer camino al andar? Seguir leyendo…

Yoga Anti-Gravity: nueva disciplina no recomendada si tienes vértigo

Es una clase de Anti-Gravity , y aunque el vídeo es en inglés, puedes hacerte una buena idea de cómo se practica esta nueva en la que te sentirás como un pájaro y que mejora la fuerza, corrige la postura y reduce el estrés.

El Anti-Gravity Yoga, o mejor dicho, que para eso tenemos un maravilloso idioma, el Yoga Antigravedad,  fusiona varias disciplinas como el yoga, la danza, la gimnasia acrobática o el pilates para conseguir trabajar la musculatura de forma global. Para practicarlo se necesita una hamaca elástica, colgada del techo en dos puntos y ningún miedo a suspenderte en el aire y convertirte en trapecista de circo. ¿Te atreves? Seguir leyendo…

BDSM, el placer sexual sin límites

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Esta semana cambio mi personalidad y me vuelvo más perversa y trasgresora que nunca. Necesito probar cosas nuevas, que me estimulen y me alejen de caer en la depresión post-vacacional que septiembre y su vuelta a la rutina traen a mi vida.

Por ello, os voy hablar de unas prácticas sexuales muy poco usuales, pero quizá, igual de apetecibles. El BDSM, un conjunto de actividades que causan algo de espanto e impresión a simple vista, pero que quienes las practican aseguran que son juegos sanos, seguros y consensuados.

• Bondage
• Disciplina y Dominación
• Sumisión y Sadismo
• Masoquismo

¿Lo descubrimos juntos o tenéis miedo?

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