¿Qué tal duermes? Las estadísticas dicen que el 10% de la población padece insomnio crónico, aunque no sé si esa cifra habrá aumentado, la situación que vivimos está quitando el sueño a mucha gente. Quien todavía sostenga que dormir es perder el tiempo no sabe lo que dice, un sueño reparador es imprescindible para que el organismo funcione bien -de hecho, muchas enfermedades pueden venir desencadenadas por su falta-, determina el estado de ánimo, nuestro humor, el rendimiento en el trabajo y es también fundamental -tirando para nuestro terreno- para una piel radiante.
El recurso más sencillo cuando Morfeo nos ha abandonado, es caer en las garras del ansiolítico, la mayoría de las veces sin prescripción médica, una práctica muy extendida pero realmente peligrosa porque uno de los mayores problemas de estos medicamentos es que producen una gran dependencia, aunque tiene otros efectos secundarios como la dificultad de concentración o la somnolencia diurna. Nosotros os proponemos unas cuantas medidas, y si no funcionan, os aconsejamos acudir al médico en busca de ayuda antes de recurrir a la medicación, puedes aprovechar el nuevo año para intentarlo, tomarlo como un buen propósito. La primera pasa por cambiar tus rutinas, tener lo que los expertos llaman, una buena higiene del sueño, éste es el decálogo del descanso perfecto. Seguir leyendo…
