Protege tu vista de la luz azul

La exposición a la luz azul puede dañar el ojo humano originando múltiples problemas.

Cada día nuestra vista está expuesta a la luz azul, y se afirma que este tipo de luz que emite las pantallas de los dispositivos electrónicos puede resultar peligrosa porque envejece el cristalino y la piel.

También se ha descubierto que la luz azul reduce directamente la somnolencia, por su efecto de estimulación encefálica y que esta luz podía beneficiar a camioneros, astronautas, pilotos, trabajadores de hospitales… pero que también tenía riesgos. Seguir leyendo…

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¡Quiero dormir bien!

“Únete al mundo del , conserva tus ritmos para disfrutar de la vida”

Así reza el nuevo lema del Día Mundial del Sueño, que se celebra el 16 de marzo. Por cierto, qué tal has dormido esta noche…

¿Son adecuados los horarios que dedicas a ? ¿Es suficiente el tiempo que le dedicas al sueño? ¿Son compatibles tus horarios de sueño, trabajo y actividad social? Este año el Día Mundial del Sueño coincide, como siempre, con el cambio de horario de verano, que se hará unos días después, el 24 de marzo, con lo cual vamos a pasarnos unos cuantos días despistados, durmiendo mal, poco y a trompicones. El sueño es una función vital de nuestro organismo sin el cual no podríamos vivir. La falta de sueño nos afecta a nivel físico y psíquico, por lo que necesitamos dormir bien.

¿Cuánto tiempo dedicas a dormir? ¿Lo haces bien?

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Plantas medicinales e higiene del sueño contra el insomnio

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¿Qué tal duermes? Las estadísticas dicen que el 10% de la población padece crónico, aunque no sé si esa cifra habrá aumentado, la situación que vivimos está quitando el a mucha gente. Quien todavía sostenga que es perder el tiempo no sabe lo que dice, un sueño reparador es imprescindible para que el organismo funcione bien -de hecho, muchas enfermedades pueden venir desencadenadas por su falta-, determina el estado de ánimo, nuestro humor, el rendimiento en el trabajo y es también fundamental  -tirando para nuestro terreno- para una piel radiante.

El recurso más sencillo cuando Morfeo nos ha abandonado, es caer en las garras del ansiolítico, la mayoría de las veces sin prescripción médica, una práctica muy extendida pero realmente peligrosa porque uno de los mayores problemas de estos medicamentos es que producen una gran dependencia, aunque tiene otros efectos secundarios como la dificultad de concentración o la somnolencia diurna. Nosotros os proponemos unas cuantas medidas, y si no funcionan, os aconsejamos acudir al médico en busca de ayuda antes de recurrir a la medicación, puedes aprovechar el nuevo año para intentarlo, tomarlo como un buen propósito. La primera pasa por cambiar tus rutinas, tener lo que los expertos llaman, una buena higiene del sueño, éste es el decálogo del descanso perfecto. Seguir leyendo…

La siesta, una costumbre muy beneficiosa para la salud, ¿cuánto dura la tuya?

'La siesta', Pablo Picasso

'La siesta', Pablo Picasso

¿Aprovechas el verano para todas las siestas que no puedes el resto del año? ¿Eres, como decía y practicaba Camilo José Cela, de siesta ‘con pijama, Padrenuestro y orinal’?

Los españoles nos sentimos orgullosos de nuestra siesta y de haberla exportado al resto del mundo. Una inocente ‘cabezadita’ después de comer no sólo nos ayuda a reponer fuerzas, tiene importantes beneficios para la salud. Eso sí, en su justa medida, según un reciente estudio realizado por científicos de la NASA, el tiempo de una siesta debe ser deSeguir leyendo…

Plantas Medicinales contra el insomnio, para dormir a pierna suelta y olvidarse de las adicciones a pastillas

Más de tres millones de españoles consumen medicinales para el insomnio, según datos del Centro de Investigación sobre Fitoterapia (INFITO), que recuerda que las plantas medicinales, para contar con garantías de eficacia y seguridad, deben adquirirse en farmacias. Casi la mitad de los españoles (48%) tiene problemas ocasionales para dormir y casi una cuarta parte de ellos (22 %) recurre a las plantas medicinales para combatirlo, según las últimas encuestas de esta sociedad científica.

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Antifaces para dormir de lujo: Daydream, seducción hasta en pijama

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¿Quién no ha sufrido problemas para ?

En la mayoría de las personas, los problemas para dormir son generalmente ocasionados por los malos hábitos para descansar. Llevarse los problemas o preocupaciones a la cama acarrea inevitablemente insomnio. Una larga y frustrante batalla, que acaba por mermar nuestra energía. Aquellas personas que sufren desvelo deben evitar a toda costa la luz, el ruido o el movimiento.

¿Qué  se puede hacer para conciliar el sueño?
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