Falta De Sueño Y Piel Esto Es Lo Que Te Pasa Si Duermes Mal

Falta de sueño y piel: Esto es lo que te pasa si duermes mal

pocas horas o tener un descanso de mala calidad pasan factura al rostro. Falta de y apagada y con arrugas son elementos que van de la mano.

El año que hemos dejado atrás ha sido el de las preocupaciones. No solo la terrible e inesperada pandemia de , sino también sus efectos a nivel social, laboral, económicos… La ansiedad y los problemas para dormir y tener un descanso de calidad se han acrecentado. Y esto afecta al estado de salud, a las defensas… y al aspecto del rostro. No solo hablamos de tener ojeras oscuras y un efecto “mala cara” general. La falta de sueño y piel afectada por esa situación puede traducirse en pérdida de luminosidad, aspecto cetrino, o empeoramiento del acné. Los expertos nos cuentan por qué sucede.

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Sistema inmune: cómo entrenar nuestras defensas

La nos ha hecho hablar del sistema inmune porque todos estamos preocupados con este virus. ¿Podemos entrenar nuestras defensas?

No es la Covid la única enfermedad infecciosa que ataca a nuestro organismo aunque es la que ahora está más presente. Por eso, saber sobre el sistema inmune casi se ha puesto de moda; tenerlo fuerte para hacer frente a este virus o a otros es casi una obligación y, por eso, desde hace unos meses ha aumentado la venta de suplementos vitamínicos y productos para entrenar nuestras defensas.

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Dormir Desnudo Beneficios

12 poderosas razones para dormir desnudo

desnudo tienen muchos beneficios y van más allá de esos en los que estás pensando si lo haces acompañado.

Dormir desnudo solo tiene ventajas. ¿Y si te dijera que el más simple de los gestos puede ayudarte a dormir mejor, reducir el estrés, subirte la autoestima o perder peso? Hay muchas estrategias y cambios de rutina que pueden contribuir a conseguir un reparador, pero ninguna parece ser tan sencilla como esta: quitarte la ropa antes de irte a dormir, simple pero efectivo. Seguir leyendo…

Consejos para dormir bien

a pierna suelta se ha convertido en el verdadero privilegio. Ten delirios de grandeza y sueña a lo grande: descansar bien está a tu alcance.

Confinamiento y estrés van de la mano. En este tiempo sin tiempo, somos legión las personas que hemos visto alterada la calidad de nuestro . Las preocupaciones que genera la pandemia no necesitan que menudeemos en ellas, sino más bien una estrategia eficaz de convivencia. La farmacéutica y experta en dermocosmética Meritxell Martí acude en nuestra ayuda con una batería de consejos para dormir. ¡Toma nota!

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¿Qué pasa si no puedes dormir?

Aspiramos a 8 horas de un tirón pero no siempre lo conseguimos. ¿Qué consecuencias tiene no conciliar el ?

Hoy es el Día Mundial del Sueño, un día que para muchos es una pesadilla porque no duermen sus 8 horas, ni 7, ni 6 y algunos ni siquiera 5 o 4. A través de este día cuyo lema en 2019 es “Sueño saludable, envejecimiento saludable”, se intenta concienciar a la sociedad sobre los trastornos del sueño, promover la prevención, la educación y una mejor comprensión de un trastorno que afecta a salud y la calidad de vida del 45% de la población.

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Protege tu vista de la luz azul

La exposición a la luz azul puede dañar el ojo humano originando múltiples problemas.

Cada día nuestra vista está expuesta a la luz azul, y se afirma que este tipo de luz que emite las pantallas de los dispositivos electrónicos puede resultar peligrosa porque envejece el cristalino y la .

También se ha descubierto que la luz azul reduce directamente la somnolencia, por su efecto de estimulación encefálica y que esta luz podía beneficiar a camioneros, astronautas, pilotos, trabajadores de hospitales… pero que también tenía riesgos. Seguir leyendo…