Ejercicios

Mantente en forma en tiempos de coronavirus

En estos días de encierro por el coronavirus mantente en forma con una rutina para no perder lo que habías ganado en tus sesiones de .

Nos ha pillado a contrapié el dichoso coronavirus, que no es para tomárselo a broma. No teníamos nada previsto, y menos aún que cerraran hasta los gimnasios¿Hasta cuándo va a llegar esta cuarentena? No lo sabemos nadie, ni siquiera los propios investigadores. Todo es nuevo. Por eso, vamos a intentar tener una rutina que nos haga más fuertes en todos los sentidos.

Así que, ármate de paciencia, coge una esterilla y haz tu rutina con estos ejercicios que nos ha soplado Miguel Romera, graduado en Ciencias de la Actividad Física, Especialista en Ejercicio Correctivo y Trabajos de Fuerza y en David Lloyd Aravaca.

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Chica Corriendo

Peinados fáciles para ir al gimnasio

No te olvides ir bien peinada al . Para facilitarte la tarea, el peluquero te propone 3 sencillos y cómodos.

Si eres de las que dice “de este año no pasa que empiece a hacer ejercicio” estás en el blog adecuado. Siempre lo estás, que en Belleza Pura te contamos lo último en cosmética y también lo más adecuado en nutrición o dónde hacerte una manicura sorprendente. Aquí estamos para lo que gustes.

Pero enero, este mes de promesas y proyectos, es el mes de la lorcilla, esa especie de rulo que se sitúa por encima del ombligo después de haberte puesto como el Kiko (no Rivera) tras mazapanes, turrones, roscones, etcétera, etcétera, etcétera (tampoco vamos a chivarnos de lo que te has metido entre pecho y espalda).

Y esa lorcilla hay que eliminarla sea como sea. Como mejor se baja es con una buena alimentación y ejercicio. Pero eso sí, siempre bien peinada. Seguir leyendo…

Deportista Bebiendo

¿Necesitamos agua con electrolitos?

Las aguas con electrolitos son aguas a las que se les añaden sales adecuadas para el mantenimiento del organismo.

Iones de magnesio, calcio, sodio y potasio en forma de cloruros, citratos, bicarbonatos o fosfatos. Esto es lo que contiene un con electrolitos, unas aguas mejoradas que ayudan a recuperar el agua y las sales minerales perdidas durante el ejercicio. Los electrolitos son los responsables de mantener el cuerpo correctamente hidratado para que los músculos y nervios puedan funcionar apropiadamente.

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Carolina Marín Preparando Un Batido Con Jugo De Aloe Vera

Aloe vera y deporte, en sintonía

Energizante y reconstituyente, dos de las propiedades que el jugo de aporta a quienes practican .

Cuando hablas de aloe vera todo el mundo pone sus ojos en las cremas para cuidar la piel; sin embargo, desde hace un tiempo estamos viendo las propiedades que tiene si se consume como una bebida.

Una de nuestras grandes deportistas, Carolina Marín, campeona del mundo de bádminton, toma aloe vera bebible; y no sólo ella, algunos otros deportistas también son fans de este complemento.

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Mireia 1

Nadar, entre los deportes más saludables

Nadar cuida nuestro cuerpo y nuestra mente y es un de bajo riesgo apto para todos.

La es un deporte recomendado para todas las edades ya que practicarlo proporciona un montón de beneficios: desde favorecer una mejor condición física hasta reducir el estrés y mejorar la capacidad pulmonar. Los médicos suelen recomendarla para casi todo porque no es un deporte de riesgo; el cuerpo en el “pesa menos”, se rige por el principio de la flotabilidad y no recibe el impacto de las superficies duras al que hace frente en otros deportes y las articulaciones se desgastan menos y se preservan mejor. Es un deporte muy completo.

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