Los ejercicios de Kegel se realizan de forma consciente y consisten, en esencia, en apretar los músculos de la pelvis para mejorar su fuerza y elasticidad. Un ‘entrenador personal’ en forma de gadget te ayuda a practicar sin despeinarte.
En 1942, el ginecólogo Arnold Kegel publicó estudios concluyentes sobre la relación entre los músculos del suelo pélvico femenino y cuestiones como la incontinencia urinaria, el prolapso vaginal o la mejora de las relaciones sexuales.
Hoy, los ejercicios de Kegel forman parte de las estrategias de cuidado personal de muchísimas mujeres en todo el mundo, así como de las recomendaciones de los fisios como herramienta para acelerar y mejorar la recuperación tras un parto. Junto con los abdominales hipopresivos, forman el combo perfecto para poner en forma el suelo pélvico, y cuentan con la ventaja de ser un ejercicio sostenible y beneficioso a cualquier edad.
