Deportista Bebiendo

¿Necesitamos agua con electrolitos?

Las aguas con electrolitos son aguas a las que se les añaden sales adecuadas para el mantenimiento del organismo.

Iones de magnesio, calcio, sodio y potasio en forma de cloruros, citratos, bicarbonatos o fosfatos. Esto es lo que contiene un con electrolitos, unas aguas mejoradas que ayudan a recuperar el agua y las sales minerales perdidas durante el ejercicio. Los electrolitos son los responsables de mantener el cuerpo correctamente hidratado para que los músculos y nervios puedan funcionar apropiadamente.

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Carolina Marín Preparando Un Batido Con Jugo De Aloe Vera

Aloe vera y deporte, en sintonía

Energizante y reconstituyente, dos de las propiedades que el jugo de aporta a quienes practican .

Cuando hablas de aloe vera todo el mundo pone sus ojos en las cremas para cuidar la piel; sin embargo, desde hace un tiempo estamos viendo las propiedades que tiene si se consume como una bebida.

Una de nuestras grandes deportistas, Carolina Marín, campeona del mundo de bádminton, toma aloe vera bebible; y no sólo ella, algunos otros deportistas también son fans de este complemento.

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Nadar, entre los deportes más saludables

Nadar cuida nuestro cuerpo y nuestra mente y es un de bajo riesgo apto para todos.

La es un deporte recomendado para todas las edades ya que practicarlo proporciona un montón de beneficios: desde favorecer una mejor condición física hasta reducir el estrés y mejorar la capacidad pulmonar. Los médicos suelen recomendarla para casi todo porque no es un deporte de riesgo; el cuerpo en el “pesa menos”, se rige por el principio de la flotabilidad y no recibe el impacto de las superficies duras al que hace frente en otros deportes y las articulaciones se desgastan menos y se preservan mejor. Es un deporte muy completo.

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Saltar a la comba: un juego muy fitness

¡Salta conmigo!

No hace falta meter las narices en el arcón de tu querida abuelita para experimentar una regresión a lo magdalena de Proust. Basta con coger una cuerda y liarte a saltar; cantar “Al pasar la barca” es opcional. El propio ejercicio aeróbico (término que desconocías entonces, en tu inocencia) te devolverá a la infancia. Aunque no sea exactamente ése nuestro objetivo, sino uno quizá más prosaico aunque también noble: ponernos en forma.

El fitness, ya sabes, es un camino lleno de baches. La pereza es uno de ellos. El deseo irrefrenable de comer helado de chocolate con bien de galletas, otro. Pues bien: todo esto lo vamos a pasar saltando. Te contamos el aluvión de beneficios que tiene la cosa, a ver si te creías que esto iba de nostalgia.

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Haz deporte y evita lesiones

Si vas a hacer con el nuevo año, empieza por cuidarte para evitar lesiones.

Si eres de los/las que han decidido que de este año no pasa y que te pones a hacer deporte ya mismo (y esta vez va de veras), empieza poniendo los remedios para no hacerte daño los primeros días y evitar las lesiones.

Hacer ejercicio es una de las mejores prácticas que puede adoptar para comenzar este 2019; tanto física como mentalmente te va a venir de maravilla, pero si empiezas haciéndote daño a la primera de cambio vas a sufrir una desilusión y flaquearás, lo que significa que vas a dejar de hacer ejercicio y eso es lo que no deseas. Por eso, y como más vale prevenir, te mostramos lo último que hay en el mercado para cuidar los músculos y las articulaciones.

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Guerra sin cuartel a la obesidad

El 20% de los españoles padece y el 40%, sobrepeso.

Hoy, 12 de noviembre es el Día Mundial de la Obesidad. Y está fijado este día porque la obesidad es la epidemia mundial del siglo XXI que se lleva por delante la vida de casi 3 millones de personas en todo el mundo. No es ninguna broma: estar gordo es malo. De hecho el concepto de “fofisano” es una patraña y una utopía: no existe un obeso sano. Ambos conceptos se dan de tortas. “Las personas con este problema no sólo tienen un peso que disminuye gravemente su calidad de vida, sino que también padecen comorbilidades (es decir, más de una enfermedad además de la primaria, en este caso la obesidad) muy importantes que hacen que su esperanza de vida se acorte considerablemente“, afirma el doctor Gonzalo Guerra Azcona, cirujano de la Unidad de Cirugía Bariátrica y Síndrome Metabólico del Centro Médico Quirúrgico de Enfermedades Digestivas de Madrid.

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