ejercicio físico

Saltar a la comba: el ejercicio que quema el doble que correr

15 minutos de saltar a la comba a una intensidad razonable queman el doble de kilocalorías que correr o montar en bicicleta durante una hora.

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Salero

Brazos de boxeadora sin efecto salero

Si te molesta el efecto brazos de salero cuando das palmas o saludas, quizá sea el momento de tomar cartas en el asunto.

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Endurece tus músculos para prevenir el envejecimiento

Tener músculos está de moda. Se lleva la musculación estética y saludable, lo más eficaz para prevenir el envejecimiento, además de modelar tu cuerpo.

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Sitting Breaks, adiós al sedentarismo de oficina

Hacerse unos sitting breaks no tiene que ver con hacerse un breaking bad, afortunadamente. Se trata de algo mucho más fácil y literal: introducir un ejercicio intenso durante un minuto cada media hora sentados.

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Caminar

Caminar y adelgazar es posible

Sí, pero no sólo vale andar. Para caminar y adelgazar a la vez hace falta constancia y modificar algunos hábitos. Hoy vengo a daros una buena noticia: estos meses que habéis estado caminando a partir de las 8 de la tarde habéis estado haciendo mucho por vuestra salud y, si lo habéis hecho bien, quizá […]

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Mujer Corriendo

Correr tras el confinamiento entraña más riesgos

Desde que el 2 de mayo pudimos salir de casa a correr, las calles se han llenado de runners. ¿Había tantos antes? ¿Lo están haciendo bien?

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Ejercicio

Músculos: cómo no perder la forma física

A estas alturas de la película (léase final del confinamiento total), nuestros músculos no son lo que eran. Aún podemos hacer algo por ellos.

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