Alessandra Scavone

Yoga facial con Alessandra Scavone

¿Piensas alguna vez en los músculos de tu cara? ¿No? Necesitas hacer yoga facial.

En la era del culto al cuerpo y de los tratamientos faciales no le damos al rostro todos los cuidados que necesita porque no sólo de cremas vive nuestra piel. Tenemos que aprender a entrenar la musculatura de la cara al igual que lo hacen Megan Markle, Jennifer Aniston o Gwyneth Paltrow. 57 músculos que dan mucho de sí. ¡Ni que lo digas! En cuanto te das cuenta alguno de ellos se descuelga. Por eso, hemos estado con la terapeuta Alessandra Scavone que nos ha explicado algunos trucos para poner en práctica nuestra .

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5 ejercicios para un culo forjado en hierro

El 10 es una dorada Arcadia que puedes alcanzar. Te contamos cómo.

El culo, también llamado glúteo formalmente, responde bien a movimientos insólitos. En general, siempre conviene ‘despistar’ al cuerpo e ir trabajando cada músculo en nuevos ángulos y en distintas intensidades para obtener esos resultados elocuentes que hablan por sí solos y ante los que el mundo no puede hacer más que enmudecer, fascinado…

¿Sueñas con un culo redondo, firme, desafiante y que inspire coplas y versos alejandrinos? Erika Sanz, creadora de Booty Shape Movement, nos da 5 muy fit para poner tu culo en la órbita que deseas -y mereces-.

¡Recuerda! En estas cosas físicas, en general una batalla encarnizada durante toda la vida porque el cuerpo tiende al caos y la entropía, la constancia es la clave del éxito.

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8 ejercicios para mejorar la circulación sanguínea

Aptos para todos, en cualquier momento, edad y situación.

Te proponemos ocho para mejorar la circulación sanguínea que nos recomienda la Asociación Cuida tus Venas. ¡Arriba esas piernas y ponte en movimiento!

Nos movemos poco y terminamos pagando las consecuencias del sedentarismo en forma de mala irrigación sanguínea en las piernas. El resultado, en el mejor de los casos, pesadez e inflamación. En el peor, arañas vasculares y varices.

¡A aligerar las largas jornadas de oficina!

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Abdominales hipopresivos, abdomen plano y corrección postural

Los hipopresivos funcionan si se hacen bien.

¿Son los abdominales hipropresivos el secreto de muchas celebrities? ¿Te gustaría tener este abdomen plano y, además, mejorar tu postura y que no te duela la espalda? Estos son algunos de los beneficios de este método que creó el doctor Marcer Caufriez a principios de los años 80. Especialmente indicado para tratar a mujeres y es, ante todo, un ejercicio postural que hay que aprender bien a hacer para poder extraer todos sus beneficios.

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Arriba ese culo, aprende a ejercitarlo

No os voy a hablar de . Os voy a hablar de física. Sí, porque el culo se cae. O mejor dicho, lo aplastamos sentándonos constantemente sobre él. Y, además, nos olvidamos de esa parte de nuestra anatomía, dando tan poco importancia al que terminamos por abandonarlo a su suerte y ésa, su suerte, es caerse o, más bien, aplastarse. Prueba si no a sentarte durante un tiempo, por ejemplo, sobre una mano y verás las consecuencias. Seguir leyendo…