Neuróbica, gimnasia para mantener en forma nuestro cerebro, la salud mental y otras enfermedades neurológicas

Siempre se ha dicho que el ser humano tan sólo es capaz de utilizar un porcentaje en torno al 8% de su capacidad cerebral, que Einstein llegó  al 11% y que conforme pasan los años nuestras neuronas van muriendo o perdiendo su potencial. La Neuróbica es un programa de ejercicios para mantener el cerebro sano y ágil. Si queremos conseguir un cuerpo musculado tenemos que ir al gimnasio, para muscular el contamos con la Neuróbica.

 


Lawrence Katz y Manning Rubin neurólogos de la Duke University son los descubridores de esta especie de “gimnasia cerebral” . Sus beneficios además de optimizar la agilidad intelectual, permiten estimular la memoria, la capacidad de razonar, la creatividad y la coordinación motora. Y, según las investigaciones, retrasaría el envejecimiento neuronal y la aparición de trastornos neurológicos como el Alzheimer, el Parkinson o el Huntington. Seguir leyendo…

Ejercicios para el avión. Sí, gimnasia durante el vuelo. Sólo queremos quitar presión al viaje. Despresurizar cabinas…

Cuando los motores del empiezan a rugir puedes empezar a disfrutar del descanso a bordo, pero también puedes practicar actividades para ponerte en circulación: en  el aire. Nada de acrobacias sin red, sólo un  poco de spa sin moverte del asiento y luego algo de movimiento; un paseo de punta a punta del avión es imprescindible para mover las piernas y ver el ambiente de la aeronave. Ultimamente suelen verse grupos de amigos algo perjudicados por el alcohol. Pero eso sí ni una voluta de humo de cigarrillo. El interior del avión se vuelve un interior sano y socialmente divertido que es la antesala de las vacaciones.

En mi último vuelo Ibiza- Madrid asistí a la euforia de una pareja que se habían conocido allí mismo en la clase bussines de Air Europa y antes de que el avión alzará el vuelo ya se habían intercambiado los teléfonos cuando llego el aterrizaje ya eran íntimos. Si un vuelo corto da para todo eso, en uno transatlántico puede pasar de todo. En los viajes largos que no te falte un buen libro de mano, además de los que aguardan en tu maleta para desintoxicar la mente y luego el , o a la inversa que viene a ser lo mismo pero no es igual.

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¿Preparados para alzar el vuelo?

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¿Cómo cuida sus manos un cirujano estético? El Dr. García – Guilarte cuenta su testimonio personal

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Los cirujanos estéticos son además de cirujanos, verdaderos artistas. Aparte del bisturí, su principal herramienta son sus propias en unión con su cabeza. Cuando nos sometemos a una cirugía, especialmente estética, pensamos en las de nuestro cirujano en su pulso y su saber hacer. Hablando con el Dr. García-Guilarte se me ocurrió preguntarle cómo cuidaba sus manos y esto fue lo que me contó.

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¿Incontinencia urinaria? fortalece el suelo pélvico

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Los gimnasios están abarrotados de mujeres preocupadas por cuidar su físico, por tener sus músculos tonificados, pero, ¿y los músculos que se ven?, ¿les prestas suficiente atención?, ¿conoces, por ejemplo, la importancia de fortalecer tu suelo pélvico para prevenir algunos problemas?

El suelo pélvico es un conjunto de músculos y ligamentos que cierran el suelo del abdomen y mantienen en posición correcta y en suspensión la vejiga, el útero y el recto. Cuando se debilita el suelo pélvico, aparece la temida incontinencia urinaria, las disfunciones sexuales o los prolapsos (que se caigan los órganos intrabdominales). Estos problemas son más frecuentes tras el embarazo y el parto, y con la llegada de la menopausia.

¿Quieres saber cómo fortalecer estos músculos tan importantes y a los que la mayoría de las mujeres prestan tan poca atención? Seguir leyendo…

Operación biquini anti-fitness: ejercicios para vagos que consiguen un cuerpo 10

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El se esculpe no sólo sudando la camiseta y a base de ejercicio, existen otras cómodas opciones, a mano o a máquina, que ayudan a reducir el michelín alicaído y los contornos reblandecidos por la flacidez y la celulitis. Te contamos las técnicas para la operación biquini más relajada de la temporada.

ELECTROESTIMULACION

Una legión de perezosos, vagos y mal mirados sobrados de kilos, desean lucir palmito y hasta contornear músculo, y si fuera posible sin hacer nada. Sus suplicas son atendidas  gracias al maravilloso mundo de la medicina estética, la estimulación corporal y la gimnasia pasiva al que se suma el concepto de entrenador personal y todo un equipo humano y profesional completamente dispuesto a mover nuestro esqueleto por nosotros.
Un lujoso plan para cultivar nuestro cuerpo lejos de las agitadas salas de máquinas del gimnasio. En este tipo de programas las únicas máquinas que nos podemos encontrar disponen de diferentes dispositivos y tecnologías capaces de ejercitar nuestro cuerpo mientras reposamos cómodamente sobre una camilla o nos subimos a un mágico peldaño que emite vibraciones mientras nos agarramos fuertemente al manillar.

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Un spa para los ojos

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Si pensamos en la rutina lo que se nos viene a la cabeza es el estrés, el , hacer las comidas, de los y poco ocio. Esto último significa no tener tiempo para uno mismo, que se traduce en mal estar, y agotamiento físico y mental.  ¿Estáis conmigo?

Esto no es sano y todos lo sabemos. El cuerpo rinde pero también tiene sus necesidades. Sin ir más lejos, uno de los órganos más afectados es el ojo. No cuidamos el privilegio de poder ver, nos tiramos horas y horas frente a la tele o en el ordenador, no dormimos y al día siguiente nos levantamos con los ojos como platos pero no hacemos nada.

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Por eso, ¡es hora de cambiar y poner remedio antes de que nos sorprenda la enfermedad! Desde Bellezapura os aconsejamos aparte de que cuidéis estos preciados miembros, que entréis en ¿Por qué? En ésta página os mostrarán cómo desarrollar diferentes masajes para aliviar el estrés ocular, relajar los músculos y estimular el flujo sanguíneo.

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