Nueva guía de ejercicios contra la fibromialgia

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Nace la “Guía de ejercicios para personas con ”, un práctico manual con las pautas y recomendaciones básicas para la rehabilitación física de esta dolorosa enfermedad. También se recomiendan hábitos saludables como ejercicios en el agua y diferentes tipos de movimientos o las interesantes ventajas de las técnicas de vibración del cuerpo completo.

La guía se puede descargar gratuitamente en www.guiafibromialgia.com.

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Mamma Mia! ejercicio físico durante el embarazo = mamás + fuertes

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Madres fuertes durante y después del , sólo hay una manera: hacer y fortalecer el cuerpo para tonificar la musculatura de pies a cabeza. Un cuerpo ejercitado es un cuerpo firme.

La gestación además de un proceso natural, es un estado muy especial en el que pensamos más en la salud del bebé que en la nuestra. Error: tu salud y la de tu hijo van paralelas. Si quieres ser mamá debes empezar a entrenar desde ahora y proseguir también con sesiones de fortalecimiento muscular durante el embarazo. Ten cuidado con la intensidad y la duración de los ejercicios mientras estés embarazada. No te agotes ni te esfuerzes al limite. Seguir leyendo…

Jóvenes para siempre con este video de ejercicios

Si quieres profundizar más en el conocimiento de la gimnasia facial, no te pierdas el libro Facial de Isabel Morillo, maestra de Hatha Yoga, que asegura que es la técnica natural más eficaz para prolongar la juventud del rostro. Es una disiciplina o basada en la práctica de una rutina de ejercicios. Hay que practicar el yoga con asiduidad. Realmente es un de vida que recomiendo para estar en paz por dentro y más bello por fuera.

Centro Argüelles. Tel: 91 547 77 55. Clases de Yoga terapeútico y Hatha Yoga mezclado con y osteopatía, dirigido por Isabel Morillo.

Entrevistamos a las autoras de ¿Qué me pongo?

“Ir de en un ejercicio de ” es una de las muchas sentencias que aparecen en este escrito por Montse Guals y Elisabet Olive, coodirectoras y fundadoras de la empresa de servicios Quémepongo. Bellezapura ha hablado con ellas:

– En el libro habláis de armas de mujer, ¿cómo se entera una de cuáles son sus armas?

La mejor arma es conocerse una misma y saber la imagen que transmites. A partir de este momento puedes decidir potenciarla, neutralizarla o modificarla para poder dar la imagen deseada en cada momento o situación. Ser consciente de ello te dará ventaja ante los demás, tanto en tu ámbito personal como en el profesional. Estas armas pueden ser tu sonrisa, mirada, tu escote, tus piernas…

– Siguiendo el camino que trazáis en el libro, ¿cuáles son las prendas básicas que deberíamos colgar en nuestro armario?

Las prendas básicas son distintas para cada mujer. No podemos generalizar, todo depende del tipo de vida que lleves. En el libro encontrarás unos ejercicios que te ayudarán.

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La Clínica La Prairie de Suiza la más lujosa del mundo

Pasar una semana ingresado en esta maravillosa clínica ubicada en Los Alpes, sólo cuesta: 36.000 euros. Pero al parecer, también lo vale porque está catalogado como el mejor médico de y al precio que se están poniendo últimamente los tratamientos estético-médicos.

Por allí han desfilado desde Charlie Chaplin hasta presidentes de gobierno, actores y actrices de Hollywood y todos los magnates y divas de la historia como María Callas o Montserrat Caballé. Un dato que evidentemente eleva su caché porque lleva el plus de leyenda de lujo y glamour.

: En esta clínica se crearon hace cerca de 30 años los productos cosméticos de La Prairie, hoy en día completamente desligados de este centro. Actualmente todos los tratamientos estéticos que se prctican en este maravilloso edificio son de la marca de alta cosmética suiza Swiss Perfection.

HISTORIA: Desde 1931, miles de personas de todo el mundo han visitado Clinique La Prairie para experimentar los beneficios de su tratamiento único de Extracto Celular CLP. También llamado Revitalización, este tratamiento está diseñado para aumentar la vitalidad, reforzar el sistema inmunológico y combatir los efectos del paso del tiempo. El resto de especializaciones de la clínica incluyen: , Dermatología y Medicina Estética.

LOCALIZACIÓN: situada en las orillas del lago Ginebra, cerca de Montreux, de la Riviera Suiza, frente a los majestuosos Alpes Suizos y Franceses. El aeropuerto de Ginebra se encuentra tan sólo a una hora.

Clinique La Prairie Ch. de la Prairie . Tel. +41 21 989 33 11. 1815 Clarens – Montreux Fax +41 21 989 34 33
Suiza

PROGRAMAS: Los packs que se ofrecen son: Revitalización , Belleza Chequeo médico y Thalassomed Control de peso. Todas las estancias son de 6 o 7 noches y comienzan con un chequeo médico de dos días, que incluye radiografías, electrocardiograma y análisis de laboratorio. Se imparten clases diarias de estiramientos, aquagym, hydroform, , Pilates y programas de ejercicios.

MEDICINA: Cirugía General, Estética, Cirugía Plástica, Odontología y Cardiología. También existe una unidad de Menopausia y Ginecología.

Ejercicios, en tu propia casa, dentro o fuera de la piscina

https://www.youtube.com/watch?v=db5fw3eo44w&feature=related

Ya sabéis que en bellezapura tenemos una filosofía bastante clara respecto a estar bien y sentirnos mejor. Siempre preferimos una buena sesión de gimnasia y una alimentación saludable, que el ejercicio del quirófano, aunque hay veces que no se pueda evitar. Aunque estés demasiado ocupad@ siempre puedes tener un rato para practicar en casa, en la piscina, en el parque o en cualquier lugar. También puedes recurrir a la técnica del fin de semana: salir a caminar por la ciudad o por el campo. No sólo ganarás en calidad de vida sino que aprenderás a comprender mejor tu cuerpo y liberar tensiones, lo que al final se traduce en una vida plena y en unas relaciones sexuales más satisfactorias. ¡Muévete como quieras, pero muévete!

Caminar, nadar o correr pueden ser actividades que puedes plantearte y convertirte en tu propio entrenador personal.

La firma Venca propone una serie de aparatos para facilitarnos la practica de ejercicio en casa por aquello de la pereza de ponerse el chándal y acudir a un gimnasio. No hay problema, también podemos marcar cintura, bíceps y triceps, incluso cuadriceps sin salir de casa.

– Stepper electrónico (80 euros), que nos lleva la clase de step a nuestra propia casa. Quince minutos al día son más que suficientes para lucir unas esbeltas y endurecidas.

– Silla de abdominales (49 euros): Para endurecer el estómago y conseguir la adorada tableta de chocolate mediante el desarrollo de la musculación abdominal. La práctica de abdominales debéis combinarla con los ejercicios aeróbicos antes mencionados para reducir la grasa de la zona y endurecer a la vez.

Tanto si vas al gimnasio como si no, estos aparatos pueden ser una buena fórmula para mantenerte en forma antes, durante y después de las navidades… que luego llegan las lamentaciones…