Estrías del embarazo, recetas naturales

¿Embarazada? ¡Enhorabuena! Tu bombo contiene tanta fortuna como los de la Lotería. El hijo es ‘un rayo de futuro’, escribió poéticamente Paco Umbral en “Mortal y Rosa”. Para que no sea, además, la causa de que se te llene el abdomen de , toma nota de los siguientes trucos caseros, naturales y frescos que podrás preparar tú misma con esas manitas y sus abalorios. Y con un poquito de perejil si quieres. ¡Rico, rico!

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Embarazo a los 40, se puede pero… no lo aconsejan

 

DEAUVILLE, FRANCE - SEPTEMBER 08:  Salma Hayek arrives with her daughter  Valentina Paloma at the closing cermony of the 38th Deauville American Film Festival on September 8, 2012 in Deauville, France.  (Photo by Francois Durand/Getty Images)

Salma Hayek con su hija

¿Qué tienen en común Halle Berry, Rosario Flores, Shalma Hayek y Ana Rosa Quintana? Que se han apuntado a traer hijos al mundo más allá de los 40. ¿Es una rareza? No tanto. Según los últimos datos del Instituto Nacional de Estadística en 2014, el 33% de los partos se produjeron en mujeres con una edad superior a los 35 años y desde el año 2000 se ha triplicado el número de embarazos en mujeres de más de 40 años.

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Aromaterapia en el embarazo, el aroma del futuro

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Raigambre ancestral, fines terapéuticos y mezclas alquímicas. La aromaterapia cuenta con una larga tradición, apuntalada por chinos, griegos, egipcios, y romanos, en el tratamiento medicinal a base de aceites esenciales.

Hoy relegada por la ciencia oficial, quien la considera eficaz únicamente como placebo, cuenta con interesantes usos que valoran su influencia inconsciente pero notable. Entre ellos, el cuidado de la gestante y la vida prenatal. También la labor de parto.

Sea cuantificable en términos científicos o en aquellos donde rige nuestra intuición animal, lo que está claro es que el invento, en sus dos vías (tópica e inhalada) es lujosamente sensorial, una suerte de deliciosa glotonería que canalizan el sistema límbico y el hipotálamo. Física y química estrechamente ligadas.

Eva Bouzas-Ros, directora de Oshadhi España curtida en mil batallas olfativas, ha respondida a nuestras dudas sobre ‘a-qué-huele-el-embarazo’.

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Cómo comer sano en el embarazo sin salir del presupuesto

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De acuerdo, estás embarazada y tienes que ingerir una alimentación rica en micronutrientes y vitaminas, tanto por tu bebé como por ti. Pero, ¿cómo hacerlo sin arruinarnos en productos frescos, proteínas de excelentísima calidad, ‘oros verdes’ a precio de ídem y demás tesoros de la cesta healthy? Poniendo en marcha algunos truquillos de compra y conservación de alimentos. Para que tu cesta dure, dure y dure.

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Qué comer durante el embarazo

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Extenuante y lleno de emociones sorprendentes. Seguramente la mayor prueba física que afrontes en tu vida. Sí, hablamos del embarazo y de sus muchas circunstancias. Concretamente, de la adaptación de las necesidades nutricionales ahora que estás fabricando un ser por la gracia de la naturaleza.

Atrás quedó la leyenda, mil veces desmontada, sobre ‘comer por dos’. Hoy los expertos recomiendan añadir únicamente 300 kilocalorías extra, y algunos sólo en el último trimestre a tenor del meteórico aumento de peso del feto. Y ojo que 300 kcals no es un banquete: son 3 plátanos maduros, un pequeño bocadillo de atún y huevo, un vaso de gazpacho y una porción de tortilla de patatas, un pedazo de queso fresco con miel…

Y ¿cuánto gana la esforzada ‘horneadora’? Aunque no existe un parámetro común –hay mujeres que adelgazan durante la gestación-, la báscula podría dividirse aproximadamente en:

Aumento del tamaño de los pechos: 0,5 kg

Placenta: 0,7 kg.

Líquido amniótico: 1 kg.

Aumento del útero: 1 kg.

Aumento del volumen sanguíneo: 1,5 kg.

Agua: 2,5 kg.

Grasa: 2,5 kg.

Bebé: 3-4 kg.

Pero no es el objetivo de este post hablar de cifras, sino poner el acento en la calidad de las mismas. A igualdad de kcals y macronutrientes, no es lo mismo una grasa que otra, un micronutriente que procede de la fruta u otro que sale de la miel. Tampoco es la misma mesa para quien ha dado negativo en toxoplasmosis. Así que… ¿qué comemos hoy, chef?

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20 razones con lo peor de las hormonas del embarazo

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Ah, el embarazo, esa etapa en la que todo es aplastantemente ‘normal’ y a su vez tremendamente marciano. Las hormonas fluyen en un caudal inexplicable, a veces muy positivo y otras tantas, no demasiado. Hijas del tiempo en que la corrección política invita a las mujeres a expresarnos en libertad, dejamos el -ñoño y edulcorado- lugar común y te damos 20 razones por las que las hormonas del son El Mal.  

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