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¿Cuáles son las fases emocionales de la menstruación?

La menstruación supone un vaivén hormonal como la copa de un pino. A cada fase acompaña su correspondiente cambio en el estado anímico

La regla es un proceso sumamente revelador. Conocer las distintas fases emocionales que se derivan de la menstruación es una maravillosa manera de lidiar contigo misma.

Una mujer (o persona menstruante, que se dice en algunos entornos), ‘soporta’ su menstruación durante unos 40 años de media. Y, aunque la tendencia inicial pueda ser maldecir esta ‘perra’ suerte que nos ha regalado la biología, incluso en el peor de los casos la regla actúa como un faro de la Verdad más íntima. ¿Es posible convivir con la regla antes que aguantarla como a una pariente íntima sumamente pesada? 

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Madurar consiste en pagar facturas congraciarse con las circunstancias. Alíate con tu regla y comprenderás mejor de dónde salen algunas de tus reacciones ‘inexplicables’. ¡Y también sabrás cuándo es tu mejor momento ‘hormonal’ para tomar decisiones! Ni Mercurio retrogrado da tantas pistas 😉.

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Piel Y Estrés

El estrés y la piel, una relación que envejece

El estrés y la piel más o menos sensible, sensibilizada o irritable tienen una relación directa y conocida. Pero esta situación de alerta emocional no siempre se manifiesta con las mismas reacciones cutáneas. Ahora, además se ha comprobado que nos envejece. Por eso, hemos entrevistado a las dos farmaceúticas que han acuñado un nuevo término, #anxiaging, una mezcla de ansiedad y envejecimiento que se produce cuando esta nos ataca.

Detrás de ese acné, una rosácea, una dermatitis atópica o incluso una urticaria puede esconderse una situación estresante, tanto que repercute de forma perversa en nuestra piel. Y como no podemos eliminar a nuestro enemigo, porque a veces lo necesitamos, lo mejor es aprender a convivir con él.

La palabra #anxiaging, que busca la interacción entre el estrés y la piel, la han desarrollado dos farmacéuticas en el congreso Farmaweek que se ha celebrado a finales de enero de 2022. Carmen Toledo, farmacéutica de Cartagena, y Ana Fernández, de Valladolid, llevan años tratando pieles con productos de dermocosmética en sus farmacias. Carmen Toledo se ha pasado media vida profesional como investigadora en Inglaterra y Ana Fernández lleva en la sangre un pasado dedicado a la dermatología (por parte de padre) y a la farmacia (por parte de madre). “La piel es el reflejo del organismo, explica Carmen Toledo, no solo a nivel de estrés sino que puede ser la respuesta de algo a nivel interno”. Seguir leyendo…

Positivismo

La positividad tóxica, un reto para tu salud mental

La positividad tóxica es un rasgo de algunas personalidades que aparece cuando todo lo que sucede a nuestro alrededor queremos verlo siempre de color de rosa.

No se puede ser siempre positivo. Si caemos en ese engaño entraremos en una vorágine que nos dirigirá hacia una positividad tóxica.  La creencia de que si ignoramos las emociones difíciles y lo complicado de nuestra vida seremos más felices es una trampa que puede acarrearnos serios problemas de salud.

No podemos negar nuestros sentimientos negativos; son parte de nuestra vida. Todo lo que nos pasa durante nuestra existencia está lleno de matices, de luces y de sombras. Pero todo ello es lo que conforma la psicologia de nuestra mente. Nada es positivo ni negativo porque todo depende de cómo vivamos cada experiencia.

Al psicólogo estadounidense Martin Seligman se le conoce principalmente por su defensa de la psicología positiva. En uno de sus libros, The optimistic child (Niños optimistas, 1995) afirmaba que el pesimista se hace a lo largo de la vida y que puede combatirse buscando siempre pensamientos positivos. Sin embargo, a veces nos sentimos tristes, agobiados o con problemas. Ser positivo pase lo que pase no es la solución. Esta positividad tóxica solo nos va a acarrear problemas.

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Yoga RM

Wellness coaching, un viaje hacia la transformación

Si buscas un cambio desde el interior, necesitas dar la vuelta a tus pensamientos, a tus ideas y a tus emociones. El wellness coaching es lo tuyo.

¿Y qué es el wellness coaching? (dices mientras clavas en mi pupila tu pupila azul…) El wellness coaching eres tú misma, pasada por las enseñanzas de un entrenador; en este caso, Rocío Megía, una coach que basa su método en enseñar a crear hábitos duraderos en tu vida y así encontrar en ti misma lo que siempre has buscado y no encontrabas.

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Hambre emocional: incontrolable y compulsiva

El hambre emocional es un deseo que aparece de forma compulsiva y que hace sentirse culpable.

Comemos sin tener hambre real, pero no puedes evitar ir a la nevera y comerte algo, una onza de chocolate o unas nueces. A veces da igual que te metas en el estómago pero no puedes evitarlo. “Además, tienes que satisfacer esa necesidad de forma inmediata porque es impulsiva. Cuando comes desde el hambre emocional no puedes parar a pesar de sentirte llena. Y al termina, te sientes culpable, avergonzada o insatisfecha por haber comido de esa forma”, explica Itziar Digón, psicóloga nutricionista.

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Emociones, en el punto de mira de la salud

Las emociones pueden incidir en nuestra salud, según la terapeuta Claudia Miraglia.

El Día Mundial de la Salud es una fecha importante para meditar sobre cómo está nuestra salud y cómo nos gustaría que estuviera. La salud es el bien más preciado que tenemos, quizá el único que verdaderamente importa. Por eso, todo lo que hagamos por ella será un punto a nuestro favor, y cuidar nuestras emociones es también cuidar nuestra salud.

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