Caminar

Caminar y adelgazar es posible

Sí, pero no sólo vale andar. Para caminar y adelgazar a la vez hace falta constancia y modificar algunos hábitos.

Hoy vengo a daros una buena noticia: estos meses que habéis estado caminando a partir de las 8 de la tarde habéis estado haciendo mucho por vuestra y, si lo habéis hecho bien, quizá os hayáis quitado algún kilillo.

A falta de gimnasios, nos hemos lanzado a la calle a caminar algunos y a correr otros. Además de que necesitábamos salir a la calle para airearnos de un confinamiento tan duro, hemos buscado perder esos kilos que hemos ganado durante esos casi dos meses de estar en casa si salir nada más que a comprar o a ir a la farmacia. Hemos estado buscando caminar para adelgazar. ¿Es posible?

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Ejercicios

Mantente en forma en tiempos de coronavirus

En estos días de encierro por el coronavirus mantente en forma con una rutina para no perder lo que habías ganado en tus sesiones de .

Nos ha pillado a contrapié el dichoso coronavirus, que no es para tomárselo a broma. No teníamos nada previsto, y menos aún que cerraran hasta los gimnasios¿Hasta cuándo va a llegar esta cuarentena? No lo sabemos nadie, ni siquiera los propios investigadores. Todo es nuevo. Por eso, vamos a intentar tener una rutina que nos haga más fuertes en todos los sentidos.

Así que, ármate de paciencia, coge una esterilla y haz tu rutina con estos ejercicios que nos ha soplado Miguel Romera, graduado en Ciencias de la Actividad Física, Especialista en Ejercicio Correctivo y Trabajos de Fuerza y en David Lloyd Aravaca.

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Compex Fit5.0, entrenador personal portátil

entrenar

Como el 100% de las sacrificadas mujeres  tantas personas, este año te has empapado de todas y cada una de las recomendaciones wellness, fitness y healthy que se han cubierto desde los medios especializados con el objetivo de llegar cincelada al verano. Sabrías elaborar una tabla de HIIT, bebes zumos de espirulina y chía, estás al tanto de las novedades en tratamientos y distingues entre un split y un squat. Ha llegado el momento de lucir todo ese esfuerzo. Y de no perderlo durante el largo verano ‘de locuras y azoteas’. Para lo que tienes varias opciones: 1. Incrustar tu estilo de vida saludable en el acelerado estilo de vida veraniego. 2. Arrancar de los brazos de su familia a tu y llevarlo contigo donde vayas. 3. Hacerte con tu propio entrenador personal eléctrico. Tachánnnn. Todo un “deus ex machina”, vamos ;).

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Gunnar Peterson, el entrenador de las celebrities, presenta Davidoff Champion Energy

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Gunnar Peterson es el personal trainer de muchas estrellas de Hollywood, él es el encargado de esculpir el cuerpo de numerosas celebrities y es de los pocos que puede verlas en su momento menos favorecedor sudando la gota gorda.  Jennifer López, Angelina Jolie, Penélope Cruz, Kim Kardashian, Mike Tyson o Pete Sampras ponen sus músculos a tono con él. También es responsable del cuerpo de Sylvester Stallone y sus personajes de Rambo o Rocky (parece que lo hizo mejor que su cirujano plástico, ¡menudo desastre!).

Esta semana pasará por Madrid para presentar la nueva fragancia dirigida a los campeones Champion Energy y hablará de sus secretos para entrenar a las estrellas de Hollywood. Algunos ya los conocemos… Seguir leyendo…

trainido.com, Jesús Carballo funda el servicio de entrenamiento personal online Trainido

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¿Trainido o entrenamiento personal?

¡Qué alegría volver a ver a uno de los héroes de la gimnasia artística española! El bicampeón del mundo en barra fija Jesús Carballo (a la dcha. en la foto) presentó el martes 22 de marzo en el Showroom Technogym de Madrid el servicio de entrenamiento personal online Trainido (trainido.com), del cual es socio fundador junto a Mauro Martín Paniagua (a la izda. en la foto). La página web consiste básicamente en una biblioteca digital de ejercicios específicos según grupos musculares, traducidos a un “lenguaje claro y coloquial” para que los usuarios practiquen ejercicio “tanto en casa como al aire libre o en el , según palabras de Carballo, que aparentemente sigue conservándose en plena forma.

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