entrenamiento físico

Si tienes 150 minutos a la semana, puedes ponerte en forma

La ciencia lo respalda: bastan 150 minutos a la semana para mantener nuestro imperio físico en un estado óptimo. ¡Celebrémoslo!

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Mujer Ejercicio

¿Puedo hacer ejercicio con la menstruación?

No solo puedes sino que debes hacer ejercicio durante la menstruación. Entrenar siguiendo unas pautas mejorará tu plan de preparación deportiva.

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Bandas Elásticas Ejercicio

Ejercicios con bandas elásticas: un entrenamiento completo

No necesitas grandes gastos ni medios para ponerte en forma. Hacer ejercicios con bandas elásticas es una manera sencilla para hacerte con un cuerpo 10. 

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Pexels Li Sun 2475878

Endurece tus músculos para prevenir el envejecimiento

Tener músculos está de moda. Se lleva la musculación estética y saludable, lo más eficaz para prevenir el envejecimiento, además de modelar tu cuerpo.

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5 mitos sobre el ejercicio físico

n muchos los mitos -o medias verdades- sobre el ejercicio físico que aún nos obstinamos en aplicar sobre nuestros cuerpos serranos.

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HIIT de bajo impacto: quema grasa de forma sostenible

Algún alma caritativa y que está a lo que hay que estar ha debido romperse la cabeza para congraciar todos estos aspectos y entregarnos a los fieles un sistema tan efectivo como el HIIT, pero menos lesivo.

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Entrenar En Casa

Mantener el tipo: cómo entrenar en casa

En estos días de confinamiento es cuando más necesario se hace mantener la moral alta. Se ha demostrado que realizar ejercicio a diario refuerza el sistema defensivo del organismo. ¡A entrenar en casa!

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