Bandas Elásticas Ejercicio

Ejercicios con bandas elásticas: un entrenamiento completo

necesitas grandes gastos ni medios para ponerte en forma. Hacer con bandas elásticas es una manera sencilla y barata para moldear y tonificar el cuerpo. 

Es un accesorio de Fitness tan simple que puede que no le hayas prestado atención y, sin embargo, puedes hacer ejercicios con bandas elásticas para lograr que trabajen los músculos de una forma eficaz, ya estés en casa o de .

Las bandas elásticas “ayudan a hacer la rutina más dinámica y diferente; dan forma y estilo a tu . Además es un material que podemos transportar fácilmente permitiéndonos hacer mil opciones diferentes para entrenar todo el cuerpo”, explica Sara Álvarez, fundadora y creadora de la metodología Reto 48. Los ejercicios con este tipo de gomas permiten trabajar la fuerza y la resistencia de todo el cuerpo casi sin darte cuenta.

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Consejos para un buen cepillado de espalda en seco

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Foto Alexey Nikishin

Nuestra pobre retaguardia, como no la vemos es como si no existiera. Sobre ella cargamos todos nuestro quebraderos de cabeza y después, ni una mísera que arrastre cargas y pieles muertas. Hoy llego dispuesta a poner remedio al abandono, aquí tienes unos cuantos consejos para un buen y placentero cepillado de espalda en seco. Truquitos a prueba de escotes traseros de infarto
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Corpore, una camiseta que corrige la postura

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Corregir la postura con una prenda de , no es un milagro ni la solución definitiva a tus problemas de espalda, pero funciona. Corpore Wear es una camiseta interior diseñada para prevenir los malos hábitos posturales y aumentar el rendimiento gracias a su sistema de compresión activa.

“¡Siéntate recta, niña!”, “camina con la espalda bien estirada que pareces mucho más bajita de lo que eres”. Cuantas veces habré oído estas frases… Corregir la postura es, muchas veces, cuestión de hábito y de ser completamente conscientes de nuestro propio cuerpo en cada momento. Aunque sentada tantas horas al ordenador es normal perder la postura, la compostura, la paciencia y a veces hasta la cabeza.

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Wellness Ball Active Sitting, trabaja a tu bola

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¿Estás cómoda? Si eres de las que ya sabes cómo sentarte en la silla, cambias de postura doscientas veces y la mitad de ellas te colocas torcida, a lo mejor lo tuyo es empezar a trabajar a tu bola. O mejor dicho, sentada en una bola, Wellness Ball Active Sitting de Technogym es un pelota que, recubierta de una malla antideslizante, se convierte en una silla dinámica y te obliga a sentarte recta.

La cosa es simple y por lo que cuentan los que la han probado, efectiva. Es una pelota como las que se utilizan en los gimnasios en clases de o pilates que va metida dentro de una funda que evita que se mueva. Seguir leyendo…

Una buena postura, cuestión de salud y de estética

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¡Ponte recta niña, que vas encogida! ¿Cuántas veces has escuchado esa frase?, yo unas cuantas… Una buena postura transforma a cualquiera, aporta elegancia, seguridad y una apariencia mucho más esbelta, ‘¿has crecido?’, ‘no, es que he decidido ir estirada -que no de estirada- por la señora’. Caminar o sentarnos encogidos transmite una imagen desgarbada, apocada, pero la estética no lo es todo, no cuidar la postura también suele aparejar problemas de salud.

Demasiadas horas sentados delante del ordenador, o de pie, trabajos con mucho esfuerzo físico e incluso caminar con más peso del que se debería, conllevan un mayor riesgo de sufrir problemas musculares y de columna, pero pueden acarrear también dolores de cabeza, mala circulación, e incluso molestias digestivas al comprimirse los órganos involucrados en la digestión. Por no hablar de cómo la espalda se encarga de aguantar el peso de todas nuestras preocupaciones

Una buena postura no tiene solo un beneficio directo sobre la espalda, facilita una buena , aumenta la concentración -porque el oxígeno llega mucho mejor al - y por supuesto, mejora la imagen. Piensa en esas mujeres que para tí son sinónimo de elegancia, ¿a que van rectas como una vela? Seguir leyendo…

MASAJE ON LINE con gemas y piedras semipreciosas

¿Te apuntas a uno? Si quieres darte un homenaje en cuerpo y alma, entrégate a este ritual estilo Cleopatra?
La historia dice que la reina egipcia y las Diosas del Olimpo conocían desde la antigüedad, las propiedades de las , ahora en Caroli Health Club recrean aquellas sensaciones en tratamientos faciales y corporales de piedras semipreciosas. Sólo tienes que elegir la gema que mejor te va en ese momento: Cuarzo Rosa, Turquesas, Marina, Ámbar o Amatista y dejarte guiar por Cristina Lara, la beauty coordinator de este lujoso centro ubicado en el centro de Madrid y que nos llevo directamente hasta el Séptimo Cielo.

Te contamos el masaje on line paso a paso. El gusto es nuestro.

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