Elsa Pataky 1000x1503 2

La espalda es el nuevo escote: destapa tu retaguardia

¿Te acuerdas del archifamoso ‘hacerse un Pataky’? Pues este será tendencia de moda para todas. Por esta vez, puedes mirar atrás y catapultar la desnudez de la espalda al glorioso balcón del escote.

Ni el pecho ni las nalgas, por mucho que las Kardashian y su crew hayan contribuido inmensamente a su ‘popularización’ como rasgo erótico por excelencia. La sube puntos como grupo muscular digno de protagonizar el escote más de la . En este post te vamos contar cómo ejercitarla para que esté tan robusta y sana como estética.

escote-espalda-2

La percepción de ‘lo sexy’ ha ido mutando en función de la evolución de la sociedad, la moda, los usos y las costumbres. En un espacio de tiempo muy corto se ha abierto una ventana que descubre un paisaje en el que reina la libertad de expresión, y ese discreto tobillo que antaño excitaba o escandalizaba, ha sido barrido por completo por el poco elaborado soft porno de Instagram.

Y aunque el escote del busto nunca perderá del todo su predicamento, sí es cierto que el de la espalda ha ido ganando posiciones como estrategia de seducción. Una espalda tonificada, fuerte y saludable no sólo estructura la silueta, sino que alivia las tensiones musculares y nos ayuda a mantenernos ágiles y en buena forma física general, lo que sin duda añade un plus al asunto.

Seguir leyendo…

Bandas Elásticas Ejercicio

Ejercicios con bandas elásticas: un entrenamiento completo

No necesitas grandes gastos ni medios para ponerte en forma. Hacer con bandas elásticas es una manera sencilla y barata para moldear y tonificar el cuerpo. 

Es un accesorio de Fitness tan simple que puede que no le hayas prestado atención y, sin embargo, puedes hacer ejercicios con bandas elásticas para lograr que trabajen los músculos de una forma eficaz, ya estés en casa o de vacaciones.

Las bandas elásticas “ayudan a hacer la rutina más dinámica y diferente; dan forma y a tu cuerpo. Además es un material que podemos transportar fácilmente permitiéndonos hacer mil opciones diferentes para entrenar todo el cuerpo”, explica Sara Álvarez, fundadora y creadora de la metodología Reto 48. Los ejercicios con este tipo de gomas permiten trabajar la fuerza y la resistencia de todo el cuerpo casi sin darte cuenta.

Seguir leyendo…

Consejos para un buen cepillado de espalda en seco

cepillado-de-espalda

Foto Alexey Nikishin

Nuestra pobre retaguardia, como la vemos es como si no existiera. Sobre ella cargamos todos nuestro quebraderos de cabeza y después, ni una mísera exfoliación que arrastre cargas y pieles muertas. Hoy llego dispuesta a poner al abandono, aquí tienes unos cuantos consejos para un buen y placentero cepillado de espalda en seco. Truquitos a prueba de escotes traseros de infarto
Seguir leyendo…

Corpore, una camiseta que corrige la postura

camiseta-corregir-la-postura

Corregir la postura con una prenda de ropa, no es un milagro ni la solución definitiva a tus problemas de espalda, pero funciona. Corpore Wear es una camiseta interior diseñada para prevenir los malos hábitos posturales y aumentar el rendimiento gracias a su sistema de compresión activa.

“¡Siéntate recta, !”, “camina con la espalda bien estirada que pareces mucho más bajita de lo que eres”. Cuantas veces habré oído estas frases… Corregir la postura es, muchas veces, cuestión de hábito y de ser completamente conscientes de nuestro propio cuerpo en cada momento. Aunque sentada tantas horas al ordenador es normal perder la postura, la compostura, la paciencia y a veces hasta la cabeza.

Seguir leyendo…

Wellness Ball Active Sitting, trabaja a tu bola

wellness-ball-active-sitting-technogym

¿Estás cómoda? Si eres de las que ya no sabes cómo sentarte en la silla, cambias de postura doscientas veces y la mitad de ellas te colocas torcida, a lo mejor lo tuyo es empezar a trabajar a tu bola. O mejor dicho, sentada en una bola, Wellness Ball Active Sitting de Technogym es un pelota que, recubierta de una malla antideslizante, se convierte en una silla dinámica y te obliga a sentarte recta.

La cosa es simple y por lo que cuentan los que la han probado, efectiva. Es una pelota como las que se utilizan en los en clases de yoga o pilates que va metida dentro de una funda que evita que se mueva. Seguir leyendo…

Una buena postura, cuestión de salud y de estética

buena-postura-espalda

¡Ponte recta niña, que vas encogida! ¿Cuántas veces has escuchado esa frase?, yo unas cuantas… Una buena postura transforma a cualquiera, aporta elegancia, seguridad y una apariencia mucho más esbelta, ‘¿has crecido?’, ‘no, es que he decidido ir estirada -que no de estirada- por la señora’. Caminar o sentarnos encogidos transmite una desgarbada, apocada, pero la no lo es todo, no cuidar la postura también suele aparejar problemas de salud.

Demasiadas horas sentados delante del ordenador, o de pie, trabajos con mucho esfuerzo físico e incluso caminar con más peso del que se debería, conllevan un mayor riesgo de sufrir problemas musculares y de columna, pero pueden acarrear también dolores de cabeza, mala circulación, e incluso molestias digestivas al comprimirse los órganos involucrados en la digestión. Por no hablar de cómo la se encarga de aguantar el peso de todas nuestras preocupaciones

Una buena postura no tiene solo un beneficio directo sobre la espalda, facilita una buena respiración, aumenta la concentración -porque el oxígeno llega mucho mejor al - y por supuesto, mejora la imagen. Piensa en esas mujeres que para tí son sinónimo de elegancia, ¿a que van rectas como una ? Seguir leyendo…