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Cansancio, el agotamiento deprimente

El y el estrés pueden parecerse peligrosamente a la depresión

Es esa sensación de estar eternamente agotados, bloqueados por un aluvión de obligaciones (auto) impuestas e inmersos en un ritmo frenético del que es muy difícil escapar.

En el cansancio existe una amplia escala de grises, desde el escalafón ‘razonable y cartesiano (‘he hecho un esfuerzo y es normal que esté cansad@’) al ‘extremo al borde de la angustia’ (‘me siento derruid@ sin salir de la cama’). Cuando los síntomas de la persona agotada se hacen crónicos, se corre el riesgo de caer en lo que los expertos denominan como síndrome de burn-out (quemarse, en román paladín). Hay que tener cuidado al discernir, puesto que las manifestaciones de ese agotamiento se parecen mucho a las de una depresión, y lo más probable es que terminen derivando en esa patología.

“Cansados”, del Dr. François Baumann (fundador de la Sociedad de Médicos Terapeutas y profesor en la Universidad de París), aborda la fatiga nuestra de cada día desde el enfoque de la autoayuda. Como en cualquier otro problema, la detección precoz es clave para frenar el avance.

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Cómo dejar atrás el estrés, por Conceição M. Espada

Hoy en día el estrés invade y desestabiliza nuestra vida.

Estrés es el término que se utiliza para definir la reacción automática del cuerpo frente a situaciones que exigen un ajuste de comportamiento pero debe resolverse. Si no se resuelve puede ser el detonante de una de las enfermedades más extendidas entre los seres humanos: la depresión. El estrés puede ser entonces la antesala de este mal. Lo ideal sería desprendernos del estrés, separarnos para siempre de esa mochila que llevamos con nosotros y de la que nos sabemos cómo desprendernos.

Conceição M. Espada, experta en terapias holísticas Body & Mind de SHA Wellnesss Clinic, aprendió hace 28 años a gestionar su estrés y, desde entonces, se dedica a enseñar cómo resolver estos conflictos.

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Papaya Fermentada, suplemento antiestrés

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Me llama la Princesa Béatrice de Orléans, ex-Consejera Delegada de Christian Dior durante años y amiga de mil y un viajes y otras tantas presentaciones.” Tengo una cosa muy interesante que presentarte. Yo lo estoy tomando y me encuentro mejor. Es papaya fermentada FPP, combate el envejecimiento y aumenta la inmunidad. Todo un desggscubrimento… Con ese acento francés que no perderá nunca, como tampoco el empuje de una de las mejores relaciones públicas del mundo del lujo. Después de varios libros y cuchicheos en la prensa rosa, Béatrice de Orléans continúa como presidenta de honor de la Asociación Española del Lujo,  y más joven, gracias a este nuevo complemento alimenticio y sus ganas de caminar siempre hacia adelante y en activo.

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La papaya fermentada FPP la ha tomado ya hasta el Papa Juan Pablo II y Benedicto, también la toma La auténtica papaya con patente de los laboratorios japoneses Osato, llega ahora a España en un nuevo suplemento antiedad que se distribuye en las farmacias españolas. pero, realmente el invento procede de un ingeniero agrónomo de Filipinas, que asombrado de la longevidad de los habitantes de esa zona, observó de cerca su alimentación y comprobó que almacenaban papayas, fermentadas de forma natural con levaduras específicas, y luego las consumían. Actualmente, la fermentación se consigue manteniendo los mismos tipos de levadura en una fábrica con todas las garantías necesarias : ISO 9001, ISO 14001, ISO 22000..

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Cómo combatir el estrés durante el embarazo

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Que la criatura sea relajada y tranquila, posiblemente es uno de los mayores deseos de la embarazada. Un bebé sin estrés, preocupado por instinto de que se atiendan sus necesidades, y poco más. ¿Hay alguna manera de condicionar esta respuesta, o forma parte del carácter intrínseco de cada recién nacido?

Según un estudio reciente publicado en la revista Archives of Disease in Childhood, tenemos en la mano la llave de la apacibilidad. Existe una correlación entre el estrés de la madre durante la gestación con la descendencia que llora de manera excesiva. Así que, siguiendo este razonamiento, una madre en calma alumbra niños a la par. Y el sosiego, aunque a veces no lo parezca, es fácil de conseguir poniendo en práctica estrategias psicológicas y físicas.

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Cosmética anti-estrés, borra de tu cara los signos de cansancio

Estrés, sequedad, descamación y hasta acné adulto… ¿ Tu piel te pide a gritos ayuda y no sabes cómo dársela?

En un reciente estudio encargado por una firma de cosmética (esa que todos tenemos en mente…) confirmaba la repectusión psico.social que las condiciones de la piel tiene en el estado anímico de las personas: 71% de los encuestados indicaban que tener la piel reactiva les hacía sentir poco atractivas y hasta un 8% indicaba que les hacía sentir excluidas.

Así que sí, la sensibilidad de la piel tiene un fuerte impacto emocional en todas nosotras (ellos incluidos).

Es cierto es que , aun a pesar de cuidarla, hay momentos del año en que la piel pide un respiro y tu buscas sobretodo sentirla equilibrada, calmada y confortable. Aunque es más propio de climas invernales que no estivales, lo cierto es que en los últimos meses se han lanzado y se van a lanzar varios productos dirigidos a dar solución a este problema, que lo es.  Porque si no , ya me dirás, que hay más incómodo que sentirte a disgusto en la piel de una misma… no?

Te ayudo con algunos de estos lanzamientos, a ver cuál te seduce más .  Vienes y te cuento?

Calma y confort en tu piel, una reconciliación anunciada. Tranquila pequeña, tu piel también necesita un poco de reposo.

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5 sencillas claves para manejar el estrés

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1)   Pensar en que tienes estrés te producirá más estrés. La palabra estrés significa tensión e incluso onomatopéyicamente está diseñada para producir esa presión. Así es que cuando te sientas agobiad@, no pronuncies la maldita palabra. Puedes decir de todo menos “tengo un estreees”, porque indefectiblemente este mensaje autoproclamado va a amplificar la sensación.

En su lugar,  respira cinco veces llevando el aire al estómago y al expulsarlo hazlo a través de la garganta, produciendo un ruido como de zumbido de abeja. Se llama respiración Ujjayi y en este vídeo lo explican estupendamente.[youtube width=”500″ height=”344″]https://www.youtube.com/watch?v=HBOAYyHCtGk

2)   Cuando te sientas estresad@, haz un alto en la actividad que estés haciendo y ponte a hacer algo radicalmente distinto. El cerebro humano está capacitado para concentrarse durante un tiempo limitado (dependiendo de la persona y de la circunstancia, esto varía desde los 4 a los 45 minutos, pero no más). Por tanto a partir de ese umbral, la dispersión mental va a empezar a generar estrés en la persona, que no logrará manejar su atención y empezará a divagar entre múltiples tareas generando aún más estrés. En ese momento, hay que despistar al cerebro haciéndole un “quiebro” para que se vuelva a centrar.

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