Así Se Hace Un Detox Digital Las Claves Para Desconectar Del Móvil Y Las Redes

Así se hace un detox digital: Las claves para desconectar del móvil y las redes

Estamos enganchados. A , Whatsapp y el correo electrónico, por citar tres ejemplos. Si crees que necesitas un retiro tecnológico, te contamos cuáles son las de un auténtico digital. Descubrirás los beneficios de independizarte del y las redes sociales.

Cómo saber si tengo estrés y necesito un desintoxicación digital. Calcula cuántas horas al día estás conectado y cuántas en el mundo real… Tenemos un plan detox para ti en 12 pasos.

Hasta hace bien poco, la palabra desintoxicarse solo se aplicaba a las estupefacientes, y el . Ahora, el problema de estar enganchado ha dado el salto al mundo tecnológico. Necesitamos hacer un detox digital porque tenemos una auténtica dependencia a vivir permanentemente conectados. ¿No es tu caso? Párate a pensar. Seguir leyendo…

Meditación Y Mindfulness Se Disparan Con La Pandemia

Meditación y mindfulness se disparan con la pandemia

Cada vez es mayor el interés en la meditación y el . Un tercio de la población española ya sigue estas disciplinas. Y su práctica se ha disparado con la pandemia.

Un tercio de los españoles medita o ha practicado la meditación en el último año. De ellos, un 60 % comenzó meditar durante el confinamiento. Son los resultados de un realizado por Petit BamBou, app de meditación mindfulness, y YouGov, firma internacional de investigación de mercados. Para los que aún estén despistados en estos lares, el mindfulness se centra en desarrollar la atención consciente. Es decir, entrena la mente para vivir y centrarse en el momento presente con una actitud de apertura y aceptación de la realidad. Seguir leyendo…

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Soluciones para la caída del cabello

Ya no es sólo el otoño; este año por la Covid-19, la es más frecuente. ¿Te ponemos ?

Es normal la caída del cabello. A todos nos pasa y se suele recuperar. Por lo genera solemos perder unos 100 cabellos al día. Esto no suele causar que disminuya el en el cuero cabelludo ya que, al mismo tiempo, crecen cabellos nuevos. La pérdida real del cabello se produce cuando el ciclo de crecimiento y caída del cabello se altera o cuando el folículo piloso se destruye y es reemplazado con tejido cicatrizado.

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Una planta llamada Ashwagandha

Muy conocida en el , la ashwagandha consigue aminorar el estrés y mejorar la calidad de vida

Confieso que la promesa de ‘reducir el estrés’ me resulta aún más evocadora que la de poseer un chalet en Torrevieja. Así de arrebatadora es el aura beatífica que envuelve la ashwagandha, una planta medicinal adaptógena , esto quiere decir que ha desarrollado sus propios mecanismos de defensa para sobrevivir en condiciones hostiles. Entre sus logros a largo plazo están reducir el cortisol en y frenar otra serie de procesos metabólicos asociados a enfermedades como el cáncer o los problemas cardiovasculares.

Sus beneficios se cuentan con los dedos de una mano, pero te seducirán de inmediato: mejora de la calidad del sueño y la sexualidad, contribución a la causa anticancerígena, redistribución de los depósitos de , mejora de las habilidades cognitivas. ¿Qué, nos metemos una pasti?

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Confinamiento

El confinamiento, ese reto de la mente

Estamos viviendo una situación atípica de confinamiento a causa del coronavirus. Sin embargo, podemos extraer ideas positivas que nos traslada la psicóloga Julia Pascual.

Nos ha pillado desprevenidos este confinamiento. De buenas a primeras hemos parado en seco, no salimos más que a comprar o a la , y estamos siempre con las mismas personas a nuestro lado (los que tenemos a alguien al lado). Nos comunicamos por Facebook, Twitter, Instagram, Whatsapp o videollamada y nuestra ventana al exterior es la televisión, los canales de pago y, con la puntualidad de un reloj suizo abrimos las ventanas a las 8 de la tarde para aplaudir a quienes están velando por nosotros. ¡Cómo nos ha cambiado la vida!

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Exposoma: ¿sabes qué es?

Todos los factores externos que llegan a tu desde el minuto 1 hasta que mueres conforman el exposoma.

Se empieza a hablar ya del exposoma aunque realmente no sabemos muy bien de qué estamos hablando. Es muy sencillo. Se trata de la suma de todos los factores externos que actúan sobre nuestro genoma a lo largo de la vida, desde que aparece tu cabeza por el canal del parto hasta que tu corazón da el último latido.

Todos estos factores tienen tal impacto en nuestro que son capaces de actuar sobre nuestro genoma en nuestra .

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