Comer estos alimentos te hará más feliz

Somos química pura. Así, algunos alimentos son capaces de aumentar la producción de las hormonas que te hacen sentir feliz. Dales duro y ¡a gozar!

Ser feliz es una suma de predisposición genética, actitud y estilo de vida. Lo que comprende, entre muchísimas otras cosas, los alimentos que pones en la punta de tu tenedor.

El sociólogo Miguel Almodóvar lo explica de un modo muy apetecible en “Mood Food, la cocina de la : “estar de buen humor hace que te sientas mejor y seas más optimista. Fomenta la creatividad y el aprendizaje y ayuda a superar el estrés”.

Ojo: comer con la vista puesta en la producción de serotonina y endorfinas, las hormonas de la felicidad, no está reñido con las fantasías gastronómicas. Y, si lo dudas, echa un vistazo a la suculenta lista de la compra que hemos preparado a continuación. A por la felicidad zampando, ¿puede haber plan mejor?

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Claudia Miraglia 14

Emociones, en el punto de mira de la salud

Las pueden incidir en nuestra , según la terapeuta Claudia Miraglia.

El Día Mundial de la Salud es una fecha importante para meditar sobre cómo está nuestra salud y cómo nos gustaría que estuviera. La salud es el bien más preciado que tenemos, quizá el único que verdaderamente importa. Por eso, todo lo que hagamos por ella será un punto a nuestro favor, y cuidar nuestras emociones es también cuidar nuestra salud.

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La risa, el mejor cosmético

La es la medicina más antigua del mundo: 100 carcajadas equivalen a hacer 10 minutos de ejercicio aeróbico o 15 de bicicleta.

Los beneficios de la risa ya se disfrutaban hace miles de años en los llamados “templos de la risa”. Con los años se ha demostrado científicamente que sus beneficios para la y el bienestar de las personas son claves. Algunos estudios han llegado a firmar que las personas risueñas tienen un 40% menos de problemas vasculares y que viven 4 años y medio más de media. Por otra parte, los estudios del neurólogo Scott Weems concluyeron que el humor nos hace más inteligentes, porque es una forma de ejercitar nuestro cerebro. ¿Cuáles son los beneficios de la risa?

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Ryan Mcginley

El Blue Monday más feliz de tu vida

Dicen que hoy es el día más triste del año. Qué bobería, ¿no?

Muy buenas, querida. ¿Cómo te sientes hoy? ¿Notas cierto apagamiento general, cierta flaqueza en los nobles propósitos de año nuevo, la rotura de tu bolsillo postnavideño se te hace intolerable? Si es así no se te ocurra asociarlo con el llamado Blue Monday (que no es una canción de New Order, sino ‘el día más triste del año’ según se dice, se comenta). La fecha de marras, invento chino de un avispado publicista que se sacó una ecuación de la manga y todo para explicar el porqué de su taciturna elección, no describe la pochez de ánimo humana sino la gana de vender cualquier moto, por chusco que tenga el motor.

Está claro que la tristeza es necesaria. Quienes vimos Del revés pillamos el mensaje -muy de autoayuda para padres, por cierto-. Sin los malos momentos no sabríamos del contraste que forman con los buenos. Sin las sombras ni siquiera sabríamos cómo hacer la chispa que vuelve a encender la luz. De eso va la tristeza, de buscarse estrategias para no desfallecer. Y la belleza, ese elemento tan aparentemente superficial, es una de ellas.

En Belleza Pura siempre apostamos por la búsqueda de la belleza que te empodera. Por el cuidado de ti misma que te hace sentir fuerte y capaz de superar la adversidad. Los problemas seguirán ahí, pero sentirse bien ayuda a vencerlos o sobrellevarlos con más entereza. De verdad que siento darte esta noticia, pero el Blue Monday no existe: eres tú.

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