Ayuno Intermitente

Ayuno intermitente: ¿qué hay de nuevo?

Ayuno intermitente, sí o no. ¿Hay algún modo de saber si es bueno hacerlo?

Desde hace unos años se está hablando constantemente de los beneficios del ayuno intermitente, es decir, no comer durante ciertos periodos de tiempo: un día a la semana, unos días determinados al mes o unas horas al día. Hace un año aproximadamente ya os contamos en Belleza Pura lo que hasta entonces conocíamos, pero como, realmente, es una moda nueva, se sigue hablando de este asunto y ahora volvemos a la carga para explicaros lo que se ha publicado recientemente en los análisis más sesudos.

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Fruta Y Verdura

Verduras y frutas: comemos muy pocas

El 95% de los españoles no toma 5 piezas de verduras y frutas al día.

Esta cifra tan alarmante con unas cantidades tan bajas de verduras y frutas nos indica que poco a poco los españoles estamos abandonando la dieta mediterránea que tan buenos resultados da.

Y de esta manera, este cambio de hábitos alimenticios puede derivar en una inflamación celular, una inflamación silenciosa que está en el origen de muchas crónicas porque altera los mecanismos hormonales del organismo, como bien dijo en una entrevista para Belleza Pura el doctor Barry Sears.

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mujer comiendo

¿Masticar bien previene el Alzheimer?

Masticar cada alimento unas 25 veces puede ayudar a prevenir .

El hábito de masticar es bastante sencillo o así lo creemos. Sin embargo, no todas las personas lo hacen bien y, según las nuevas investigaciones, masticar adecuadamente podría ayudarnos a prevenir el Alzheimer, entre otras enfermedades. Porque también se está estudiando la importancia de una buena masticación para prevenir cánceres y enfermedades digestivas.

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Runners4health, la app contra la obesidad infantil

Uno de cada tres niños entre 3 y 12 años es obeso. Esta escalofriante cifra que pone los pelos de punta nos la ofrecieron hace unos días en la presentación del Primer Estudio sobre la situación de la Obesidad Infantil en España, apoyado por el Instituto DKV de la Vida Saludable. Y, además, para prevenir la obesidad y empezar a revertir esta situación se ha presentado la app Runners4health para móvil para que nuestros hijos adquieran hábitos de vida saludable mientras juegan.

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Dietas mágicas, ¡cuidado, los milagros no existen!

Venus de Urbino, Tiziano

Venus de Urbino, Tiziano

¿Quién establece lo que es bello o no?, ¿quién tiene derecho a dictaminar que una mujer delgada resulta más bonita que aquella con las formas algo más redondeadas? Lo único que puede y debería servir de medida de la belleza es la , después para gustos, los colores, la belleza es algo muy subjetivo, ¿no crees?

8 de cada 10 españoles quiere perder peso. Ante estos datos abrumadores y con el verano a la vuelta de la esquina, conviene estar muy alerta ante las que crecen en cualquier esquina, que prometen una pérdida de peso exprés y con las que, lo único que pierdes, es salud.

Producen efectos psicológicos negativos, favorecen el efecto rebote, dañan el sistema metabólico y lo hacen resistente a las dietas, desencadenan incluso trastornos de comportamiento como la anorexia o la bulimia y provocan deficiencias importantes de proteínas, vitaminas y minerales.

Ante riesgos tan importantes, conviene andar con mucho ojo y descartar esas dietas milagrosas tan perjudiciales para la salud. Desde la Agencia Española de Seguridad Alimentaria y (AESAN) nos dan las claves para saber detectarlas.  Seguir leyendo…