Los estudios hablan: evita el uso de pantallas que emiten luz azul al menos dos horas antes de dormir y notarás cómo la melatonina fluye por tu hipotálamo.
Como cualquier otro nutricosmético, las gominolas de belleza no hacen milagros. Pero, en el contexto de un estilo de saludable, suman.
Tristeza, estrés, irritabilidad, insomnio… síntomas del cambio de horario. Con una buena alimentación lograremos un estado de ánimo en su punto.
Abraza el té de lechuga como lo haría un conejo común: podría ser la solución a tu insomnio. Es más sano que cualquier medicamento terminado en -zepam.
Dormir desnudo tiene muchos beneficios para a salud mental y física, desvelamos los 12 más importantes.
Dormir tiene un impacto muy notable en el estado de ánimo, el rendimiento y las defensas.
Confinamiento y estrés van de la mano. Te damos una serie de consejos para dormir bien con la ayuda de la farmacéutica Meritxell Martí.