insomnio

Dormir tiene un impacto muy notable en el estado de ánimo, el rendimiento y las defensas.

Confinamiento y estrés van de la mano. Te damos una serie de consejos para dormir bien con la ayuda de la farmacéutica Meritxell Martí.

Cualquier persona, asegura el doctor López Tallaj, puede (y ‘debe’) beneficiarse de la suplementación con melatonina.

Si el reloj de tu cuerpo se ha desincronizado, tienes jet-lag, un problema que se arregla en unos pocos días Te proponemos algunas soluciones.

Dormir es una necesidad pero no siempre conciliamos el sueño. Y no dormir acarrea unas consecuencias que debes conocer para poner remedio.

¿Quieres dormir bien? ¿Sabes que un 30% de la población tiene problemas de sueño? Puedes aprender a dormir bien siguiendo estas pautas.