Woman Portrait Walking In The Street

Caminar por la ciudad, ahora que ya podemos

Ahora que ya podemos movernos sin restricciones, te proponemos caminar por la ciudad, un planazo al alcance de todos.

Pasear por las calles de cualquier ciudad, movernos, mirar hacia los edificios singulares, admirar los portales (algunos maravillosos), dar rienda suelta a nuestra pericia al caminar, que también tiene su intríngulis. Caminar por la ciudad es un fantástico para el cuerpo y para el alma que se deleita después de una temporada de confinamiento. Por eso, el de la comunicadora Ana Cadenas, Madrid, caminando la ciudad es un básico para conocer el foro.

¿Lista para empezar la marcha?

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Cómo Pasarte Al Consumo Responsable

Cómo pasarte al consumo responsable

El consumo responsable es posible. Si quieres empezar a comprar de manera consciente, te traemos algunos consejos (fáciles de aplicar).

Consumo responsable es sinónimo de comprar con cabeza. De hacerlo pensando en las implicaciones sociales, éticas y medioambientales. Valorando qué ha sucedido, a quién y de qué modo. Y hacerlo antes de que yo valide todo ello con mi dinero y meta en una bolsa, a ser posible de tela, el artículo en cuestión.

Ir de sostenible nos puede cambiar la vida y el mundo a todos. Es para pensárselo.

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“Inteligencia cosmética”: compra sin que te tomen el pelo

La , ‘primero que todo’, se lee. Descubre qué queda en las cremas una vez las despojas del .

Se acabaron los actos de fe. El consumidor demanda nociones científicas, estudios a doble ciego, compromiso ético y social y efectividad. O, por lo menos, resultados realistas. Inteligencia cosmética.

Hay mucha confianza en el acto de comprarse una crema. Prácticamente se puede equiparar a la oración de los angelitos que guardan mi cama. Confías en una marca bien posicionada porque percibes valores que te dan la seguridad necesaria para desembolsar lo que te pidan por ella. Más importante aún, para someter a escrutinio los resultados con cierta generosidad (‘pues sí parece que se suavizan las arrugas con este contorno’). El marketing es tan despreciable como admirable: nos convierte en creyentes y, en muchos casos, lo hace con arte y salero.

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Cansancio, el agotamiento deprimente

El y el estrés pueden parecerse peligrosamente a la depresión

Es esa sensación de estar eternamente agotados, bloqueados por un aluvión de obligaciones (auto) impuestas e inmersos en un ritmo frenético del que es muy difícil escapar.

En el cansancio existe una amplia escala de grises, desde el escalafón ‘razonable y cartesiano (‘he hecho un esfuerzo y es normal que esté cansad@’) al ‘extremo al borde de la angustia’ (‘me siento derruid@ sin salir de la cama’). Cuando los síntomas de la persona agotada se hacen crónicos, se corre el riesgo de caer en lo que los expertos denominan como síndrome de burn-out (quemarse, en román paladín). Hay que tener cuidado al discernir, puesto que las manifestaciones de ese agotamiento se parecen mucho a las de una depresión, y lo más probable es que terminen derivando en esa patología.

“Cansados”, del Dr. François Baumann (fundador de la Sociedad de Médicos Terapeutas y profesor en la Universidad de París), aborda la fatiga nuestra de cada día desde el enfoque de la autoayuda. Como en cualquier otro problema, la detección precoz es clave para frenar el avance.

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Cómo dejar atrás el estrés, por Conceição M. Espada

Hoy en día el estrés invade y desestabiliza nuestra vida.

Estrés es el término que se utiliza para definir la reacción automática del cuerpo frente a situaciones que exigen un ajuste de comportamiento pero debe resolverse. Si no se resuelve puede ser el detonante de una de las enfermedades más extendidas entre los seres humanos: la depresión. El estrés puede ser entonces la antesala de este mal. Lo ideal sería desprendernos del estrés, separarnos para siempre de esa mochila que llevamos con nosotros y de la que nos sabemos cómo desprendernos.

Conceição M. Espada, experta en terapias holísticas Body & Mind de SHA Wellnesss Clinic, aprendió hace 28 años a gestionar su estrés y, desde entonces, se dedica a enseñar cómo resolver estos conflictos.

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