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Cansancio, el agotamiento deprimente

El y el estrés pueden parecerse peligrosamente a la depresión

Es esa sensación de estar eternamente agotados, bloqueados por un aluvión de obligaciones (auto) impuestas e inmersos en un ritmo frenético del que es muy difícil escapar.

En el cansancio existe una amplia escala de grises, desde el escalafón ‘razonable y cartesiano (‘he hecho un esfuerzo y es normal que esté cansad@’) al ‘extremo al borde de la angustia’ (‘me siento derruid@ sin salir de la cama’). Cuando los síntomas de la persona agotada se hacen crónicos, se corre el riesgo de caer en lo que los expertos denominan como síndrome de burn-out (quemarse, en román paladín). Hay que tener cuidado al discernir, puesto que las manifestaciones de ese agotamiento se parecen mucho a las de una depresión, y lo más probable es que terminen derivando en esa patología.

“Cansados”, del Dr. François Baumann (fundador de la Sociedad de Médicos Terapeutas y profesor en la Universidad de París), aborda la fatiga nuestra de cada día desde el enfoque de la autoayuda. Como en cualquier otro problema, la detección precoz es clave para frenar el avance.

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Cómo dejar atrás el estrés, por Conceição M. Espada

Hoy en día el estrés invade y desestabiliza nuestra vida.

Estrés es el término que se utiliza para definir la reacción automática del cuerpo frente a situaciones que exigen un ajuste de comportamiento pero debe resolverse. Si no se resuelve puede ser el detonante de una de las enfermedades más extendidas entre los seres humanos: la depresión. El estrés puede ser entonces la antesala de este mal. Lo ideal sería desprendernos del estrés, separarnos para siempre de esa mochila que llevamos con nosotros y de la que nos sabemos cómo desprendernos.

Conceição M. Espada, experta en terapias holísticas Body & Mind de SHA Wellnesss Clinic, aprendió hace 28 años a gestionar su estrés y, desde entonces, se dedica a enseñar cómo resolver estos conflictos.

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Dr Ricardo Ruiz Rodriguez Piel Joven

“Antiaging. Cómo mantener tu piel más joven”, por el Dr. Ricardo Ruiz Rodríguez

Mantener la piel joven durante mucho tiempo no sólo es cuestión de genética: también influyen (y mucho) los hábitos, los tratamientos y hasta la actitud. Eso es lo que cuenta el dermatólogo Dr. Ricardo Ruiz Rodríguez en Antiaging. Cómo mantener tu piel más joven”, una de esas lecturas ‘veraniegas’ –por proximidad estacional- de la que extraer consejos aplicables a tu vida cotidiana, amén de información experta sobre el cuidado de la piel. Y lo que aún es más goloso: una puerta de acceso al derribo de varios mitos consolidados, como la verdadera eficacia de las cremas, el uso de antioxidantes (“sin evidencias científicas que demuestren su eficacia”), el engaño de las células madre o cómo nos toman el pelo con los tratamientos antialopecia. Te dará qué pensar.

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“Sangre bajo la piel”, nueva biografía de Alexander McQueen

El legado de McQueen en el V&A Museum ha sido la exposición de pago con más éxito.

El legado de McQueen en el V&A Museum ha sido la exposición de pago con más éxito

Hace cinco años que el mundo de la moda despidió a McQueenEl diseñador puso fin a su vida ahorcándose en su casa de Londres. Tenía 40 años.

Desde principios de 2015 hemos asistido a sendos homenajes: la exposición “McQueen, Belleza Salvaje” en el Museo Victoria & Albert de Londres y una nueva y controvertida biografía, escrita por Andrew Wilson, que se estrena mañana con el título en españolSangre bajo la piel. Dos apabullantes registros de vida, dos intrigantes caleidoscopios sobre arenas movedizas. Dos aproximaciones que ofrecen lecturas polares de un personaje del que, en palabras del crítico Colin McDowell, “aún hoy es imposible hablar sin que broten lágrimas”.

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“Yoga para tus ojos”, mueve las niñas

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Reconozco que me tiembla un poco el pulso, acechada por el atento demoniejo de la autocensura, al escribir ‘el yoga está de moda’. Diríase que suena frivolón siendo una práctica tan física como espiritual. Pero un poco sí está, oye, que hasta tus niñas lo practican. Las de tus ojos, claro. Cómo se relaja la vista, extenuada de posarse en las insoliteces de la prensa nacional.

El ejercicio es tan potente, que ha sido responsable directo de la mejora en la vista del Dr. Meir Schneider, quien traslada su aprendizaje a para tus ojos”.

Basado en su propia experiencia, comparte su evolución desde la ceguera con la que nació hasta la vista saludable de la que disfruta hoy.

¿Se entrenan los ojos como si fueran otro músculo? A la vista está que sí. El programa ofrece técnicas inspiradas en la obra del oftalmólogo William Bates diseñadas para relajar y adiestrar el sistema visual. Esta reeducación nos ayuda a ver con menos tensión, mayor agudeza y un campo visual más amplio. Suena casi metafórico.

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