Podcasts, aplicaciones y sonidos de fondo para meditar

Los podcasts de meditación y las aplicaciones son de gran ayuda para guiar tu mente por la senda de la relajación con audios y músicas ad hoc. Dejar la mente en blanco es el estado ideal para empezar a meditar, pero no es tan fácil cómo parece.

Conseguir meditar de manera satisfactoria puede llevar años en entrenamiento. Pero cálmate porque te lo vamos a poner muy sencillo con los audios adecuados para relajarte y los podcasts más buscados para alcanzar la meditación.

Puedes empezar a meditar desde tu casa ahora o desde donde te encuentres, sólo debes encontrar el ambiente y el estado que te lleve con más facilidad a meditar y pronto conseguir los beneficios de esta práctica.

A lo largo del artículo te daremos algunas herramientas para que puedas conseguir meditar. Los audios suelen ser de mucha ayuda para ayudar a calmarnos, por eso te diremos cuáles son los podcasts, aplicaciones y sonidos de fondo que puedes reproducir. Todos estos recursos son elaborados por profesionales experimentados en la materia, sólo debes encontrar el que mejor se adapte a ti.

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BioCultura Se Celebra Por Primera Vez Online

BioCultura se celebra por primera vez online

se estrena en formato online. La feria más grande de productos ecológicos y consumo responsable en se pasa al formato virtual, a consecuencia del Covid.

Con cuarenta años de andadura, BioCultura es un encuentro de referencia internacional en cuanto a cultura biológica y sostenible. Pero hay que adaptarse a los tiempos. Este año, a consecuencia de la , el evento se convierte en BioCultura ON. Se trata de una experiencia digital que reproduce la esencia de la feria presencial, presentando lo último del universo eco de modo online y en directo. Seguir leyendo…

¡Vacaciones! Destino, desconexión

Vacaciones significa muchas cosas. La primera, desconectar.

A estas alturas de año, no hay palabra más bonita y evocadora que ‘vacaciones’. Contiene todo lo bueno de la vida y casi nada de lo malo. Pero ojo, para vacacionar como una reina es necesaria una cosa: desconectar.

Desconectar, como la fama, cuesta, pero con esfuerzo y algo de práctica, se vuelve tan que da hasta un poco de vértigo… Y más en estos tiempos nuestros.

Veamos cómo conseguir este empeño con la ayuda de los expertos de Petit Bambou, la app de mindfulness de referencia.

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Trabajador Estresado

Burnout, el síndrome del trabajador quemado, un mal reconocido por la OMS

Desgaste profesional o burnout: cuando el estrés profesional te deja vivir.

Estamos a tope. Hacemos mil cosas y no llegamos. Nos sentimos desbordados en el trabajo, estamos estresados, agotados emocionalmente, irritables, no damos más de sí. Hemos colapsado y eso nos frustra. El síndrome del burnout se ha tomado poco en serio durante años pero ahora la Organización Mundial de la (OMS) ha decidido añadirla a su lista de enfermedades para el 2022.

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Reto 48 Mind: entrena mente y cuerpo en 48 días

Tu es poderosa. Entrénala y siente la fuerza.

Cualquiera que haya tratado de practicar un ejercicio físico con cierto mimo y eficacia se habrá dado cuenta. El apoyo de la mente es absolutamente imprescindible para mantener la disciplina, la conciencia, el estado de ánimo, la motivación… todo aquello que ayuda  conseguir resultados.

Es por ello que surgen propuestas ‘holísticas’ (aquellas que comprenden mente, cuerpo y espíritu) para abordar el cuidado del . El programa Reto 48 Mind, del centro de entrenamiento funcional y personal Reto 48, se sirve de la mente como palanca de cambio. Con filosofía multidisciplinar, combina Yoga, Pilates y Mindfulness en un entrenamiento único que cambiará tu cabecita y  tu cuerpo, según aseguran, en 48 días. Los resultados, al menos en lo que al ‘coco’ se refiere, pueden ser para siempre.

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Retiro Chamánico en El Bierzo: alegría y sanación

El chamanismo es el yoga.

Renacimiento, curación, cambios, valentía para afrontar los proyectos, recarga de pilas… Desde El Bierzo con , nos llega un retiro chamánico durante el fin de semana del 22 al 24 de marzo (en pleno solsticio de , efectivamente), que se propone ofrecer un tiempo de inmersión en lo natural, en lo sutil, para plantear una ‘mesa’ de trabajo interior, comunión con uno mismo y con el entorno, descanso y crecimiento espiritual.

El Viaje Chamánico es una vía ancestral de sanación en la que se logra un estado ampliado de conciencia que nos permite acceder a otras realidades no perceptibles a simple vista. Todo sin ingerir ninguna sustancia, sino con la ayuda de la vibración del tambor. ¿Te resuena?

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