Trabajador Estresado

Burnout, el síndrome del trabajador quemado, un mal reconocido por la OMS

Desgaste profesional o burnout: cuando el estrés profesional no te deja vivir.

Estamos a tope. Hacemos mil cosas y no llegamos. Nos sentimos desbordados en el , estamos estresados, agotados emocionalmente, irritables, no damos más de sí. Hemos colapsado y eso nos frustra. El síndrome del burnout se ha tomado poco en serio durante años pero ahora la Organización Mundial de la Salud (OMS) ha decidido añadirla a su lista de enfermedades para el año 2022.

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Reto 48 Mind: entrena mente y cuerpo en 48 días

Tu mente es poderosa. Entrénala y siente la fuerza.

Cualquiera que haya tratado de practicar un ejercicio físico con cierto mimo y eficacia se habrá dado cuenta. El apoyo de la mente es absolutamente imprescindible para mantener la disciplina, la conciencia, el estado de ánimo, la motivación… todo aquello que ayuda  conseguir resultados.

Es por ello que surgen propuestas ‘holísticas’ (aquellas que comprenden mente, cuerpo y espíritu) para abordar el cuidado del organismo. El programa Reto 48 Mind, del centro de entrenamiento funcional y personal Reto 48, se sirve de la mente como palanca de cambio. Con filosofía multidisciplinar, combina Yoga, Pilates y Mindfulness en un entrenamiento único que cambiará tu cabecita y  tu cuerpo, según aseguran, en 48 días. Los resultados, al menos en lo que al ‘coco’ se refiere, pueden ser para siempre.

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Retiro Chamánico en El Bierzo: alegría y sanación

El chamanismo es el nuevo yoga.

Renacimiento, curación, cambios, valentía para afrontar los proyectos, recarga de pilas… Desde El Bierzo con amor, nos llega un retiro chamánico durante el fin de semana del 22 al 24 de marzo (en pleno solsticio de primavera, efectivamente), que se propone ofrecer un tiempo de inmersión en lo natural, en lo sutil, para plantear una ‘mesa’ de interior, comunión con uno mismo y con el entorno, descanso y crecimiento espiritual.

El Viaje Chamánico es una vía ancestral de sanación en la que se logra un estado ampliado de conciencia que nos permite acceder a otras realidades no perceptibles a simple vista. Todo sin ingerir ninguna sustancia, sino con la ayuda de la vibración del tambor. ¿Te resuena?

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Meditacion

Ho´Oponopono en The Ritz-Carlton, Abama

The Ritz-Carlton, Abama te propone una práctica de hawaiana en un entorno de ensueño.

Se llama Ho´Oponopono, nació en Hawai hace unos cuantos siglos y consiste en aprender a hacer las paces con el turbulento yo interior -y con los demás- a base de interiorizar y repetir ciertas expresiones clave, también conocidas como ‘mantras’. Es como ‘reprogramar’ el cerebro y modificar el patrón mental de pensamientos tóxicos sustituyéndolos por otros positivos. Pero ojo, no hablamos de la positividadde una taza vacía al estilo Mr Wonderful, sino de frases con un significado profundo.

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Soukya, la granja holística más chic de la India

El retiro de paz, salud y que promueve el equilibrio cuerpo-mente como clave de la longevidad.

Hace un mes tuve el placer de asistir a la comida de presentación en Madrid del Centro de Salud Holística Internacional Soukya, y conocer a su fundador y director médico, el Dr. Issac Mathai, apasionado de todas las técnicas de que equilibran la salud y alejan la enfermedad prolongando la calidad de vida.

En sus 30 años de experiencia en medicina holística, ha tratado a “personas, personalidades y personajes de más de 100 nacionalidades, desde las Familias Reales de Reino Unido, Oriente Medio, Bután y la India hasta grandes figuras de la política o el cine, como la actriz Emma Thompson” explica el Dr. Mathai.

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Joven Meditando

Mindfulness: aquí y ahora con un par de… minutos

Estar en el ‘aquí y ahora’ debe molar bastante.

No es una práctica nueva, pero en los últimos tiempos ha calado en todas las capas de la sociedad. Mindfulness es ese ejercicio mental que ayuda a dejar fluir los pensamientos y mantener a raya la obsesión, a ‘gestionar’ el estrés y a enfocar las situaciones con una relajante objetividad desprejuiciada. Dando un pasito más allá, potencia la concentración y la productividad al ayudar a nuestras pobres mentes a concentrarse en lo que se está haciendo en ese preciso instante. Lo llaman ‘estar en el aquí y ahora’, es más aspiracional que tener un chalet en Torremolinos, y son muchísimas las personas influyentes y con poderío (escritores, creativos en general, directivos de grandes empresas, chicos listos de Palo Alto*…) que admiten practicar este tipo de en pro de sus asuntos. Y parece que les funciona.

*Aunque no haya puesto arrobas o x, todas estas ocupaciones comprenden a seres humanos de ambos géneros.

Reconozcámoslo: vivir a tope el momento presente es más difícil de lo que parece. Una suele estar repasando tareas venideras en lugar de disfrutar intensamente de, yo qué sé, comerse una mandarina o hacer un crucigrama. Y, sin embargo, las más minúsculas actividades sin importancia merecen su atención y esconden cierto potencial para una mente despierta. Y, aunque no sea así, entrenar la concentración en lugar de dispersarse ‘abriendo ventanas’ mentales es de una utilidad innegable.

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