Hacia YO AHORA, el libro que te ayuda a vivir mejor

Hacia YO AHORA es una invitación para dejar de sobrevivir y  ser un súper viviente. Déjate guiar por este libro y alcanza el equilibrio para saber vivir en paz contigo mismo. Incluye materiales como audios de meditación, reflexiones y ejercicios prácticos para fluir y confiar en uno mismo. No es un libro de autoayuda más, es de auto conocimiento.

El libro Hacia YO AHORA nos da claves prácticas para el autodespertar y el autodescubrimiento personal desde la perspectiva del momento presente. “Podemos transformarlo todo: nuestros pensamientos, emociones, situaciones, relaciones…” explica la autora Úrsula Calvo a la que hemos entrevistado para saber cómo hacerlo.

¿Te estás buscando a ti mism@? Hacia YO AHORA te aporta todas las herramientas que necesitas para este camino hacia la súper vivencia, incluidas meditaciones guiadas a las que puedes acceder mediante códigos BIDI que irás encontrando. Meditaciones que te van a servir para poner en práctica lo que vas leyendo, ya que es la forma de que compruebes por ti mismo que es realmente útil para ti. Estas meditaciones se encuentran en una plataforma en la que, además, podrás compartir tus dudas.

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Podcasts, aplicaciones y sonidos de fondo para meditar

Los podcasts de meditación y las aplicaciones son de gran ayuda para guiar tu mente por la senda de la relajación con audios y músicas ad hoc. Dejar la mente en blanco es el estado ideal para empezar a meditar, pero no es tan fácil cómo parece.

Conseguir meditar de manera satisfactoria puede llevar años en entrenamiento. Pero cálmate porque te lo vamos a poner muy sencillo con los audios adecuados para relajarte y los podcasts más buscados para alcanzar la meditación.

Puedes empezar a meditar desde tu casa ahora o desde donde te encuentres, sólo debes encontrar el ambiente y el estado que te lleve con más facilidad a meditar y pronto conseguir los beneficios de esta práctica.

A lo largo del artículo te daremos algunas herramientas para que puedas conseguir meditar. Los audios suelen ser de mucha ayuda para ayudar a calmarnos, por eso te diremos cuáles son los podcasts, aplicaciones y sonidos de fondo que puedes reproducir. Todos estos recursos son elaborados por profesionales experimentados en la materia, sólo debes encontrar el que mejor se adapte a ti.

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Así Se Hace Un Detox Digital Las Claves Para Desconectar Del Móvil Y Las Redes

Así se hace un detox digital: Las claves para desconectar del móvil y las redes

Estamos enganchados. A Instagram, Whatsapp y el correo electrónico, por citar tres ejemplos. Si crees que necesitas un retiro tecnológico, te contamos cuáles son las claves de un auténtico detox digital. Descubrirás los beneficios de independizarte del móvil y las redes sociales.

Cómo saber si tengo estrés y necesito un desintoxicación digital. Calcula cuántas horas al día estás conectado y cuántas en el mundo real… Tenemos un plan detox para ti en 12 pasos.

Hasta hace bien poco, la palabra desintoxicarse solo se aplicaba a las sustancias estupefacientes, alcohol y el tabaco. Ahora, el problema de estar enganchado ha dado el salto al mundo tecnológico. Necesitamos hacer un detox digital porque tenemos una auténtica dependencia a vivir permanentemente conectados. ¿No es tu caso? Párate a pensar. Seguir leyendo…