La paradoja de la obesidad

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Que el sobrepeso y la obesidad aumentan el riesgo de padecer ciertas enfermedades, no es ningún misterio. Pero no siempre la relación es concluyente, y es aún menos cierta cuando se añade un poco de actividad física a la ecuación.

Una revisión publicada por el American College of Sport Medicine acaba de demostrar que las personas obesas que se ejercitan –no es necesario extenuarse – tienen menos posibilidades de sufrir una enfermedad cardiovascular que aquellas en su peso pero sedentarias. Otra muestra de que debemos revisar nuestras consideraciones sobre salud, fijarnos menos en la balanza y mucho más en cómo vivimos.

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Oro a cambio de kilos para luchar contra la obesidad en Dubai

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Dubai ha decidido colocar el dicho “vales tu peso en ” en el centro de su campaña contra la e iniciar la batalla contra el sobrepeso a lo grande. ¡Quien dijo crisis!, el gobierno de este emirato ha decidido ofrecer a sus ciudadanos un gramo de oro por cada kilo perdido durante 1 mes.

Lo cuenta el Daily Mail, la iniciativa “tu peso en oro” se inicó el 19 de julio y terminará el 16 de agosto y coincide con el ayuno del Ramadán, lo que probablemente hará la tarea un poco más fácil.

En Dubai no se andan con ‘chiquitas’ que quieres ganar terreno al mar y hacer unas playas de ensueño, pues yo te construyo tres islas con forma de palmera. Que la obesidad comienza a ser un problema, te doy oro por tus kilos perdidos, ¿qué os parece? Seguir leyendo…

Ejercicio físico, el mejor preventivo

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Philippe Halsman

Si estás vivo, ¡muévete! –que no, “muérete”-.

¿Sabías que el sedentarismo es equiparable a los efectos de la hipertensión, la hipercolesterolemia o el tabaquismo? Escuece pensar que la vagancia alcance categoría de enfermedad, siendo un factor modificable.

El físico ahorra visitas al médico, al diván del psicólogo y a la sección de tallas grandes. Y además se conoce gente y se liga bronce si lo practicas al aire libre. Coste de una gran parte de actividades: cero patatero. ¿Alguien da más por menos?

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¿Operación bikini?: psché, bueno. Pero con sensatez

maitena

Vuelve cada año, como los mosquitos, la sandía, las terrazas, o los gritos de “Toñooooo, báñate pero no te mojeeeeees”. No me refiero a la canción del verano, pero es casi tan plomífera e igual de efímera.

Últimamente echaba de menos en el gimnasio las conversaciones sobre chocolate –ese grandísimo enemigo-, lorzas imaginarias, números en la báscula, y trucos para elevar el culo –aunque ahí se llama glúteo-. Han bastado dos días de calor para que aúlle con furia numantina porque vuelvan las quejas sobre la crisis que habían ganado terreno en nuestros corazones de esforzadas españolas, con nuestros recortes por todas partes. Si no nos los imponen ya nos los buscaremos nosotras.

Hazte el favor de darle margen a esa cabeza, anda. Una cosa es quitarte unos kilos siguiendo un programa personalizado por un especialista y otra liarte la manta y seguir el decálogo de lo que NO  se debe hacer.

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Semana Mundial de la Lactancia Materna, amamantar es la opción más sana

Bebé mamando

Mañana 1 de agosto da comienzo la Semana Mundial de la Lactancia Materna. Entre el 1 y el 7 de agosto 170 países, entre ellos España, celebrarán esta fecha para fomentar la lactancia materna y mejorar así la salud de los bebés de todo el mundo. ¡Pechos fuera! para recordar los innumerables beneficios de amamantar a los bebés y que son avalados continuamente con nuevos estudios que vienen a confirmar todas sus virtudes. Como siempre, estas fechas en el calendario son una manera de llamar la atención, de poner el foco, aunque para las madres que han decidió dar el a sus bebés, todos los días son días mundiales de lactancia.

Prácticamente todas las mujeres pueden amamantar, sólo necesitan una buena información y el apoyo de su familia y del sistema sanitario para hacerlo. En la decisión personal de cada mujer está hacerlo o no hacerlo, es cierto que supone un sacrificio: el pecho después no queda igual, requiere mucha entrega y dedicación, aguantar muchas veces grietas muy dolorosas… Pero conociendo los enormes beneficios sobre todo para el bebé, pero también para las madres, merece la pena el sacrificio. Si no estamos dispuestas a sacrificarnos por nuestros hijos…

Continuamente se publican nuevos estudios que hablan de lo fantástica que es la lactancia. El último, ha sido elaborado por el Cancer Research UK y el Consejo de Investigación Médica del Reino Unido, y demuestra que amamantar a los hijos reduce el riesgo de en las madres, incluso cuando se llega a la menopausia. Este nuevo ensayo ha demostrado que los efectos beneficiosos de la lactancia para la mujer se pueden extender incluso 30 años después de haber dado a luz. Seguir leyendo…

La paradoja australiana: menos refrescos con azúcar, pero más obesidad; con todos los riesgos que provoca para la salud

En nuestras Antípodas, en Australia, se ha demostrado que a menor ingesta de bebidas azucaradas, en lugar de disminuir la como sería lógico, sucede todo lo contrario. Pero no es que en Australia todo vaya al revés, esta paradoja también se ha demostrado válida en otros lugares del planeta que se han sometido al mismo estudio como Estados Unidos y Reino Unido, donde el consumo per cápita de sacarosa refinada disminuyó el 10% y 20% respectivamente, entre 1980 y 2003. En Australia, el descenso de fue el más grande con un porcentaje del 23%, sin embargo la obesidad se triplicó.

Alan W. Barclay y Jennie Brand-Miller, autores de un nuevo estudio señalan que el presente análisis indica la existencia de una Paradoja Australiana, que demuestra una relación inversamente proporcional entre el consumo de azúcar y el aumento de la obesidad.

Del mismo modo que la paradoja francesa demostró que el consumo de vino tinto disminuía el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares. Ahora la paradoja australiana avalada por estudios científicos y nutricionales desarrollados por la Universidad de Sidney, concluye que a pesar del bajo consumo de bebidas azucaradas, sigue aumentando la obesidad entre su población, que incluso se ha triplicado.

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