Matronatación, nadar por dos

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¿Estás ? ¿Haces ? Si ya lo hacías antes, lo más habitual es que hayas continuado con tu actividad física, adaptándola a las nuevas necesidades de esta etapa. Hay un ejercicio muy apropiado para el que no es necesario preparación previa y que resulta sumamente beneficioso: la matronatación.

Lo más seguro es que asistas a clases de preparación al parto, donde suelen dedicar un tiempo al ejercicio. Es muy habitual que a medida que la gestación avanza, aparezcan ciertos problemas físicos: lumbalgia, contracturas, ciática un cúmulo de calamidades tan frecuentes como el ardor de estómago. El ejercicio suave pero frecuente te ayudará a superar cualquier molestia corporal.

Nadar y caminar siempre son recomendables. Te lo digo por experiencia, ya es el segundo embarazo en que lo pongo en practica.

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City Yoga para embarazadas, plenitud antes y después del parto

El centro City Yoga () ofrece un programa especial para embarazadas basado en toda una serie de posturas y ejercicios de para vivir todas las etapas de gestación en armonía. Los cursos se realizan con la pareja o acompañantes y se aprenden todos los movimientos necesarios para el día del parto. Además, este centro ofrece los cursos - donde las clases se realizan conjuntamente con y bebés. Una opción muy útil para recuperar la forma física, liberar la y relajar tensiones.

Más información:

City Yoga

c/ Artistas 43-Madrid

www.city-yoga.com

¿Cómo te mantienes en forma durante el embarazo? ¿Caminas, haces meditación, yoga, Pilates…?

Marta Robles nos habla de su libro Diario de una Cuarentona embarazada

A punto de cumplir 45 años, esta avalada periodista nos habla del sexto libro que ha publicado recientemente, Diario de una cuarentona embarazada. Una novela escrita al Chick lit que tanto nos gusta a bellezapura.

– La protagonista de tu novela es una publicitaria triunfadora, madre ya de un hijo de dieciocho años, fruto de su primer matrimonio que decide quedarse de nuevo embarazada al cumplir los cuarenta. ¿Te inspiraste en alguien, quizá en ti misma para contar la desde la madurez?

Es mi segundo libro de ficción. Y como es una novela, con unos personajes bien definidos, creo -y espero- que le puede divertir a las mujeres embarazadas o no y a los que, además, pueden aprender mucho de nosotras y comprendernos un poquito más. Por lo demás, no me he inspirado en mi misma, sino que mi último embarazo y sus síntomas me dieron la idea de escribir una novela de estas características, en formato de diario, como el diario de Bridget Jones, en un estilo que en EEUU se conoce como Chick lit. Hubiera sido mucho más complicado y menos creíble describir los síntomas de una mujer embarazada en la madurez sin haber pasado por ella.

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Weleda y el poderoso influjo de la luna

Los ciclos de la luna influyen regulando las mareas de los océanos, los partos y también las cosechas de un modo 100%.

Ya os hemos hablado del boom de la cosmética natural y ecológica, amén de de los distintos sellos.

Sin embargo, ¿sabías que existe un tipo de agricultura que se rige por los estados lunares?

Es un paso más dentro de la agricultura ecológica y de los productos naturales.

Se trata de los llamados cultivos biodinámicos. Dr Hauschka en Alemania o Weleda en Suiza realizan este tipo de procedimiento con los ingredientes de sus cosméticos desde hace mucho tiempo.

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Doulas, de madre a madre

¿Has oído hablar de las doulas? Son que ya han sido madres y que ayudan a otras durante el . Existe una red de doulas en España formada por 54 mujeres que dan cobertura con su ayuda a embarazadas en nueve comunidades: Andalucía, Aragón, Canarias, Cantabria, Cataluña, Galicia, , País Vasco y Comunidad Valenciana.

¿Has vivido alguna experiencia de este tipo? Cuéntame si se la recomendarías a otras embarazadas.

¿Sabes cómo funcionan?

¡Menudo parto! Parirás en el hospital, sin dolor y por cesárea

Después de este maravilloso vídeo de Itziar Bollaín, seguro que ya estaréis pensado en vuestro o en alguna anécdota de la mili.

Parirás en el hospital, sin dolor y por cesárea. En el Génesis no era así, pero cómo ha cambiado el cuento…

Según la OMS, en España se realizan unas 36.000 cesáreas prescindibles al año y en la Comunidad de este tipo de intervenciones ronda anualmente las 68.900 cesáreas. Lo mismo ocurre con el 20% de episiotomías que entran dentro del baremo dado como normal de la OMS, frente al aproximadamente 90% que se realizan en España. En otros países, como Suiza tan sólo se practican un 8% de episiotomías en los partos.

Desde colectivos como “El parto en nuestro” se denuncia la medicalización del parto y la industrialización de los nacimientos. También desde bellezapura, queremos destacar el derecho de la mujer a dar a luz según su deseo y su derecho y a no ser presionada a cortar por lo sano.

Lo de parirás con dolor… es una frase bíblica y está tan lejos de la realidad como un paritorio lleno de batas verdes y material quirúrgico.

Cuéntame tu experiencia o cómo has pensado que será tu parto ideal. En casa, en el agua…

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