Clínca Menorca nutricion dieta

Muchos calambres se deben a falta de nutrientes

¡Ay, esos calambres en las piernas que se enchufan durante la noche cuandosuben las temperaturas y bajan los nutrientes! La Doctora María José Crispín, médico nutricionista de Clínica Menorca nos cuenta cómo prevenirlos y evitarlos con una dieta adecuada.

Hay muchos tipos de calambres musculares estando en reposo que nos levantan con una dolorosa sacudida en las piernas o en los pies. Un latigazo nada agradable, pero ¿cómo quitar eso malditos calambres? Al parecer, la dieta y la falta de algunas vitaminas y minerales pueden ser la causa.

Estar bien alimentados y llevar una dieta saludable es básico, además de hacer un poco de ejercicio. Solo un poco, porque el exceso de entrenamiento también es una de las causas que pueden provocar estos dolorosos tirones.

Siempre, lo primero es compensar las carencias nutricionales que pueden estar detrás de estos espasmos nocturnos que atacan de noche y repentinamente.

Prudencia, agua y buenos alimentos. Come, bebe, ríe, ama… Sobre todo si quieres evitar esos molestos tirones musculares. Somos lo que comemos y bebemos.

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Hombre

Varices, tratamientos eficaces para eliminarlas

Las varices han dejado de ser un problema gracias al láser y a una nueva molécula que actúa como adhesivo.

¿Tienes varices o arañas vasculares? Se trata de un problema circulatorio que afecta al correcto funcionamiento venoso en hombres y mujeres de todas las edades, aunque a partir de cierta edad aparecen con mayor frecuencia. Ahora, en otoño, es el mejor momento para abordarlas aunque dependiendo del médico que te trate también puede atacarlas en otra época del año. ¿Lo más importante? Ponerse en manos de un buen especialista.

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¿Sabes qué gadget de belleza usan las celebrities?

Todo lo que tocan se convierte en oro. Los gadgets de belleza de las celebrities llegan a nuestras manos y nuestra cara.

Kim Kardashian es una de las celebrity más celebrity de todo el universo celebrity. Ella lo sabe y lo explota. Lo que toca se convierte en el objeto más deseado por todas las mujeres del planeta. Y lo que ha tocado ahora es un gadget cosmético de dermoabrasión con el que según dicen está encantada la estadounidense. Se trata de la Microdermoabrasión facial y corporal de Spavy que reduce la aparición de líneas finas y arrugas, manchas y poros dilatados.

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Piernas felices en verano, es posible

Todo lo que necesitas saber para no tener piernas cansadas en verano.

¿Las piernas no son del cuerpo? Yo creo que sí, aunque algunas veces parece que adquieran vida propia y vayan por libre acumulando problemas o virtudes.

Te damos más de 9 consejos de belleza y salud para unas piernas felices, también en verano.

Unas piernas bonitas son unas piernas ligeras, con una circulación fluida que nos transportan de un sitio a otro, sin convertirse en una pesada carga que hay que arrastrar. Las altas temperaturas se ceban con estos dos pilares básicos de nuestra anatomía, especialmente en verano.

El calor es una prueba de fuego para tener unas piernas cansadas e infelices, encargadas de soportar además de nuestro peso corporal, las altas temperaturas estivales. Un problema de largo recorrido que comienza desde la punta del pie y puede llegar hasta como dolor en las cervicales.

Tener unas piernas en forma se construye paso a paso, tampoco hace falta lanzarse a hacer maratones.
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Photo de Mujer creado por asierromero

Stop a las piernas hinchadas con Glo910 y Legvass

Las piernas hinchadas son casi patrimonio de las mujeres. Tenemos las herramientas para solucionarlo.

Las piernas hinchadas afectan a más de un 60% de la población, y las mujeres somos las especialistas en padecer este problema que suele estar asociado a cambios hormonales, embarazos, enfermedades genéticas… El verano también es una mala época para soportar este problema. Intentemos atajarlo para dejar de sufrir.

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¿Piernas cansadas? Tienes una solución: haz yoga

El yoga se pone a tu servicio para ayudarte a descansar tus piernas tras un día ajetreado.

El yoga lleva practicándose desde hace 5.000 años y son muchas las razones por las que se hace yoga: para encontrarse mejor, relajarse, lograr que el cuerpo sea más flexible e incluso para incrementar la capacidad de trabajo. Hoy nos centramos en cómo descansar tus piernas, liberarlas de la pesadez e hinchazón mediante 5 posturas de yoga. Venga, extiende tu esterilla, levanta los pies y comienza a disfrutar de liberarte de este cansancio.

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