Entrenar En Casa

Mantener el tipo: cómo entrenar en casa

La prohibición de salir a la calle tiene consecuencias evidentes sobre el estado de ánimo. Y sobre la línea. Y, francamente, con el verano a un paso, ¡hasta ahí podíamos llegar!

Bromas aparte, en estos días de confinamiento es cuando más necesario se hace mantener la moral alta. Y el ejercicio es una excelente manera de segregar endorfinas y calmar la mente. De paso que se frenan los acúmulos de adipocitos, también conocidos como grasa subcutánea, y mantenemos el cuerpo en forma. Además, se ha demostrado que realizar ejercicio a diario refuerza el sistema defensivo del organismo. ¡A entrenar en casa!

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Reto 48 Mind: entrena mente y cuerpo en 48 días

Tu mente es poderosa. Entrénala y siente la fuerza.

Cualquiera que haya tratado de practicar un ejercicio físico con cierto mimo y eficacia se habrá dado cuenta. El apoyo de la mente es absolutamente imprescindible para mantener la disciplina, la conciencia, el estado de ánimo, la motivación… todo aquello que ayuda  conseguir resultados.

Es por ello que surgen propuestas ‘holísticas’ (aquellas que comprenden mente, cuerpo y espíritu) para abordar el cuidado del organismo. El programa Reto 48 Mind, del centro de entrenamiento funcional y personal Reto 48, se sirve de la mente como palanca de cambio. Con filosofía multidisciplinar, combina Yoga, Pilates y Mindfulness en un entrenamiento único que cambiará tu cabecita y  tu cuerpo, según aseguran, en 48 días. Los resultados, al menos en lo que al ‘coco’ se refiere, pueden ser para siempre.

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Método Pilates: espalda ligera y sin dolores

El método Pilates ayuda a acabar con los dolores de espalda y corrige la postura.

Quienes lo han probado tienen un comportamiento similar a los conversos de una secta. Pueden estar horas hablando de los beneficios de su práctica, no hay un solo pero (como mucho, que es aburrido) y su entusiasmo resulta, para qué negarlo, tremendamente convincente.

Probablemente ya estés puesta en la mitología pilatiana pero, por si acaso, te recuerdo la bonita y motivacional historia del señor Pilates en su versión de niño Pilates, una criatura enfermiza, enclenque y lúcida que entendió muy temprano que la única manera que tenía de superar sus limitaciones era fortalecer su cuerpo mediante el ejercicio. Gracias a sus investigaciones y a su esfuerzo de superación personal, desarrolló el método y sus sistemas de poleas y cuerdas que hoy son mundialmente conocidos.

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Pilates Run Fit, el Pilates para corredores

Si eres runner, al final te va a terminar gustando el Pilates.

Es un hecho: cada vez hay más runners dándolo todo en esas calles nuestras (es la gente que va corriendo vestida con ropa fluorescente. También se les puede llamar ‘corredores’ sin que se ofendan).

Algo tiene el trotar a diversas velocidades que a tanta gente seduce, y para ellos nace el Pilates Run Fit, una nueva práctica deportiva especialmente diseñada para mejorar el rendimiento y la flexibilidad de los corredores amateurs y profesionales de paso que se evitan las lesiones. Esta modalidad complementaria llega a Madrid en exclusiva (de momento) de la mano de L´Anatomie, los flamantes creadores del invento y expertos en distintas variedades de Pilates.

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Pilates, 5 razones para amarlo

Lo ofrecen en tu gimnasio, tus amigas cuentan maravillas y un día leíste en una revista que Gwyneth Paltrow (siempre ella) no terminaría de hallarse en armonía consigo misma sin esta práctica. El Pilates te rodea, es cierto, incluso parece que se hubiera puesto en marcha una conspiración estilo Show de Truman para que te sumes a sus adeptas. Pero no terminas de animarte, quizá por rebeldía o porque –salmodias de Gwyneth aparte-, nadie te ha explicado en qué consisten los beneficios del dichoso invento de Mr. Pilates. Despega los párpados que te lo contamos.

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