Ejercicios de Kegel a toda máquina

Los ejercicios de Kegel se realizan de forma consciente y consisten, en esencia, en apretar los músculos de la pelvis para mejorar su fuerza y elasticidad. Un ‘entrenador personal’ en forma de gadget te ayuda a practicar sin despeinarte.

En 1942, el ginecólogo Arnold Kegel publicó estudios concluyentes sobre la relación entre los músculos del suelo pélvico femenino y cuestiones como la incontinencia urinaria, el prolapso vaginal o la mejora de las relaciones sexuales.

Hoy, los ejercicios de Kegel forman parte de las estrategias de cuidado personal de muchísimas mujeres en todo el mundo, así como de las recomendaciones de los fisios como herramienta para acelerar y mejorar la recuperación tras un parto. Junto con los abdominales hipopresivos, forman el combo perfecto para poner en forma el suelo pélvico, y cuentan con la ventaja de ser un ejercicio sostenible y beneficioso a cualquier edad.

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Infecciones Típicas Del Verano (y Cómo Cuidarse)

Infecciones típicas del verano (y cómo cuidarse)

Algunas infecciones son típicas en verano y pueden arruinarnos las vacaciones. La mayoría no son graves. Pero cuando aparecen, hay que atajarlas.

Cistitis, tomar alimentos contaminados, hongos en los pies, conjuntivitis u otitis son algunas de las infecciones más típicas en verano y, a veces, necesitan ser tratadas por un profesional

Nadie quiere que una enfermedad le arruine las vacaciones. Bastante tenemos con la pandemia del coronavirus, el malestar del calor y las picaduras de insectos, como para que un patógeno se haga fuerte en nuestro organismo y nos fastidie los días que tanto estábamos esperando.

En estas fechas hacemos más vida social y comemos más veces fuera de casa. Nos bañamos en piscinas y playas y sufrimos los rigores del calor. Esas circunstancias pueden favorecer estos determinados brotes infecciosos. Lo habitual es que remitan en unos días, pero hay que cuidarse para evitar que aparezcan. Seguir leyendo…

Sexo Despues Del Confinamiento Tendremos Miedo Al Contacto Fisico 3

Amar en tiempos de la Covid-19: el sexo en la era de la pandemia

Un estudio de Pornhub desvela que más de la mitad de los solteros españoles ya no practica sexo ni da besos en la boca por miedo a la Covid-19.

Que la pandemia ha hecho estragos no es nada que no sepas. El pánico al contagio de la Covid-19 se ha apoderado de la inmensa mayoría de la población provocando, entre muchas otras cosas, un cambio en el enfoque del ligue. La razonable confianza en el ser humano durante los primeros encuentros -digamos que lo que se solía resolver con el uso de preservativos– se ha convertido en abstinencia forzada por el miedo a la infección. El sexo se confina debido a una sospecha no confirmada, en una presunción de culpabilidad. El 54,1% de los solteros del estudio de Pornhub admite haber dejado de besar en la boca por este motivo. El infierno, definitivamente, son los otros.
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Lorena Berdún y los huevos vaginales de Gwyneth Paltrow

Alrededor de los huevos vaginales hay mucha literatura previa antes de que Gwyneth Paltrow los sacara a la palestra, explica la sexóloga Lorena Berdún.

Gwyneth Paltrow posiblemente sea la persona más conocida que ha hablado y aconsejado usar los huevos vaginales de jade o cuarzo, pero no es la única. Internet está inundado de webs que muestran la cantidad beneficios que estos huevecillos mágicos ofrecen al mundo vaginal femenino. Si te da por navegar en la web, vas a encontrar muchísima información al respecto aunque te invito a que, antes de hacerlo, eches un vistacillo a lo que te cuento.

Empecemos por lo más básico. ¿Qué son los huevos vaginales? Algo sencillo: imagina los huevos antiguos que se usaban para zurcir los calcetines… ¿los visualizas? Pues son exactamente eso, aunque fabricados con piedras semipreciosas. Los más populares son los de jade o cuarzo rosa, aunque también los hay de otros minerales. Están perforados de arriba abajo o de lado a lado (dependiendo del fabricante) con un fino agujero para que se pueda introducir una cuerdecita que ayude sacarlo de la vagina una vez lo has introducido. Se suele usar como cuerda el hilo dental, que al ser tan sumamente fino no molesta en absoluto para introducir o sacar el huevo.

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Soft Paris, el ‘creador de la felicidad’ llega a España

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Libertad, picardía, placer, dulzura, romanticismo y seducción. Esos son los ingredientes de una Soft Party de Soft Paris. Un “canto a la vida”, como la define Hélène-Catherine Sansonetti la responsable de formación, y una experiencia de descubrimiento para compartir entre amigas.

Aquí puedes ver una presentación en vídeo: http://vimeo.com/68606921

La idea es que la mujer asuma la iniciativa en sus relaciones íntimas y descubra –o redescubra- las delicias del placer, consigo misma o con su pareja.

Todos practicamos sexo, ¿por qué no hacerlo aún más divertido?

En Francia es todo un éxito. Será por el clásico savoir faire francés. Pero las españolas no andamos a la zaga, según me comentó esta misma responsable. En nuestro país se ha acogido la propuesta con absoluta naturalidad, y a veces incluso asisten hombres. ¿Necesitas romper la monotonía en tu vida sexual?

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Salud sexual, lubricantes para las relaciones íntimas, ¿cuál te conviene?

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En Belleza Pura apostamos por la salud con mayúsculas y también por la sexual. Como bien recuerdan desde la Asociación Española para la Salud Sexual, el amor es bueno para la salud y una vida sexual activa repercute en la calidad de vida del individuo, sea cual sea su edad y su condición física y psicológica. Por eso es importante acabar con los tabúes y buscar ayuda cuando se tiene cualquier problema que impida tener unas relaciones sexuales satisfactorias y echar mano sin complejos de las herramientas de ayuda que existen. Es el caso de los lubricantes, necesarios ante ciertas dificultades sexuales o simplemente para mejorar las relaciones, pero también es importante conocer que existen distintos tipos y que debes tener en cuenta una serie de factores a la hora de elegir. ¿Lo sabías? Seguir leyendo…