Diana Bordon Yoga Facial

Yoga facial con Diana Bordón: ejercicios para tonificar tu rostro

Si entrenamos los músculos de nuestro cuerpo, ¿por qué no entrenamos los de nuestra cara? El método de yoga facial de Diana Bordón cuenta de forma sencilla cómo hacer esta gimnasia milenaria a través de vídeos muy fáciles de hacer.

Diana Bordón es una gurú del yoga facial en España que creó en 2015 con el objetivo de retrasar el envejecimiento de la piel a través de una rutina de ejercicios que consiguen reposicionar los músculos de la cara. Porque los músculos faciales están ahí, pero son los grandes olvidados. Tratamos la piel con pero desatendemos la base.

Por eso, estos ejercicios faciales que propone buscan tonificar tus músculos de la cara y del cuello. Unos pocos minutos al día bastarán para prevenir la flacidez del y tonificar la piel. Diana Bordón lo explica en sus vídeos y en su libro “Yoga Facial. Otra es posible”. Este libro muestra cómo mejorar nuestra belleza con su rutina facial. Además, te mostramos algunos vídeos donde aprender a realizar esos ejercicios cada día.

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Los Perfumes Relajantes Que Triunfan Durante La Pandemia

Perfumes relajantes en tiempos de Covid-19

Las fragancias ayudan a elevar el estado de ánimo, ahogan la ansiedad y calman los nervios. Hay esencias perfectas para ir a dormir, hacer meditación o simplemente relajar la mente. Estos son los perfumes relajantes que nos han dado momentos de paz y evasión durante el confinamiento junto con alguna novedad que abunda en serenar el espíritu.

Las notas olfativas relax de estas fragancias son capaces de llevarte al campo, a un precioso pueblo mediterráneo o a un bosque repleto de vida y tranquilidad. Son perfumes relajantes que incluso puedes pulverizar sobre la almohada cuando te vayas a la cama.

A estas alturas del año y de la , todos necesitamos un poco de relajación. Si  necesitas cosas en tu vida que te ayuden a alcanzar un estado un poco zen, busca fragancias que te ayuden a calmar la ansiedad y el estrés. Las notas calmantes como el jazmín, la o la canela, te ayudarán, pero también las herbales, el musgo, cítricos como la mandarina o el ylang-ylang. Seguir leyendo…

Podcasts, aplicaciones y sonidos de fondo para meditar

Los podcasts de meditación y las aplicaciones son de gran ayuda para guiar tu por la senda de la con audios y músicas ad hoc. Dejar la mente en es el estado ideal para empezar a , pero es tan fácil cómo parece.

Conseguir meditar de manera satisfactoria puede llevar años en entrenamiento. Pero cálmate porque te lo vamos a poner muy sencillo con los audios adecuados para relajarte y los podcasts más buscados para alcanzar la meditación.

Puedes empezar a meditar desde tu casa ahora o desde donde te encuentres, sólo debes encontrar el ambiente y el estado que te lleve con más facilidad a meditar y pronto conseguir los beneficios de esta práctica.

A lo largo del artículo te daremos algunas herramientas para que puedas conseguir meditar. Los audios suelen ser de mucha ayuda para ayudar a calmarnos, por eso te diremos cuáles son los podcasts, aplicaciones y sonidos de fondo que puedes reproducir. Todos estos recursos son elaborados por profesionales experimentados en la materia, sólo debes encontrar el que mejor se adapte a ti.

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Ofuro, baño antiestrés con aroma de cedro

Un caliente contra el estrés provocado por la fatiga pandémica o del tipo de que sea. No tiene contraindicaciones porque es una solución tan natural como el agua donde remojas esas emociones que te llevan a la crispación, la ansiedad o la depresión.

El baño en ofuro es un ritual japonés ancestral que busca la relajación del y de la mente como la mejor sesión y sin salir de casa.

Templa tus emociones y alcanza la clama con un remedio casero que incluye aromaterapia de cedro. Aunque si no tienes la bañera adecuada, bueno será echar unas gotitas de aceites esenciales calmantes: lavanda o incluso cedro u otros aromas amaderados.

Contemplar Japón desde la perspectiva occidental es siempre fuente de asombro, admiración y perplejidad. El ‘imaginativo’ país que la globalización ha convertido en vecino es rico en tradiciones curativas que, casualmente, suelen transcurrir en el contexto de un baño inundado en vapores, sales, , accesorios insólitos y mucha, mucha agua. Es el caso del baño en ofuro, la ‘terapia’ a través del agua que consiste en darse un baño en bañera de cedro.

En este lado del mundo no es que se ignore o desprecie el poder sanador del agua, pero el giro nipón tiende a ser más sofisticado, con ese punto que alía el pensamiento mágico y el materialismo racional que lo hace, de nuevo, tan interesante para un observador accidental (y occidental). En Japón, ritual del baño trasciende el bienestar o la higiene: es una concepción chamánica.

Hoy nos sumergimos en un baño en ofuro en aras de abrir la mente y sanar nuestras pupas espirituales… Vente conmigo, que la bañera tiene fondo.

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Una planta llamada Ashwagandha

Muy conocida en el , la ashwagandha consigue aminorar el estrés y mejorar la calidad de vida

Confieso que la promesa de ‘reducir el estrés’ me resulta aún más evocadora que la de poseer un chalet en Torrevieja. Así de arrebatadora es el beatífica que envuelve la ashwagandha, una planta medicinal adaptógena , esto quiere decir que ha desarrollado sus propios mecanismos de defensa para sobrevivir en condiciones hostiles. Entre sus logros a largo plazo están reducir el cortisol en sangre y frenar otra serie de procesos metabólicos asociados a enfermedades como el cáncer o los problemas cardiovasculares.

Sus beneficios se cuentan con los dedos de una mano, pero te seducirán de inmediato: mejora de la calidad del y la sexualidad, contribución a la causa anticancerígena, redistribución de los depósitos de grasa, mejora de las habilidades cognitivas. ¿Qué, nos metemos una pasti?

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¿Piernas cansadas? Tienes una solución: haz yoga

El se pone a tu servicio para ayudarte a descansar tus tras un día ajetreado.

El yoga lleva practicándose desde hace 5.000 años y son muchas las razones por las que se hace yoga: para encontrarse mejor, relajarse, lograr que el sea más flexible e incluso para incrementar la capacidad de . Hoy nos centramos en cómo descansar tus piernas, liberarlas de la pesadez e hinchazón mediante 5 posturas de yoga. Venga, extiende tu esterilla, levanta los pies y comienza a disfrutar de liberarte de este cansancio.

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