Contra los resfriados, zinc

Enero y febrero son los meses preferidos por los resfriados para atacarnos sin piedad. Ya hemos vuelto a la rutina tras las vacaciones navideñas, al trabajo, a comer casi de cualquier manera, al estrés… Cambian las temperaturas, nos trasladamos en transporte público y estamos más en contacto con los virus del resfriado común, una enfermedad casi siempre leve pero incomodísima. ¿Le plantamos ? Te decimos cómo.

 

virus del catarro

Virus del catarro.

Nuestras abuelas siempre han dicho que un catarro sin tratamiento dura 7 días y sin tratar, una semana. Si tienes un resfriado notarás congestión nasal, dolor de cabeza, picor de ojos, dolor de garganta, tos, cansancio, malestar general… En fin, te encuentras fatal. ¡Cuidado! Sólo tienes un resfriado que, aunque incómodo, no tiene nada que ver con la gripe, que ya os contamos en un post anterior cómo mejorarla. El primero es una enfermedad infecciosa viral leve del aparato respiratorio superior que afecta a personas de todas las edades, altamente contagiosa, causada fundamentalmente por rinovirus y coronavirus, mientras que la gripe es una infección vírica que afecta principalmente a la nariz, la garganta, los bronquios y, ocasionalmente, los pulmones; dura generalmente una semana y se caracteriza por la aparición súbita de fiebre alta, dolores musculares, cefalea y malestar general importante, tos seca, dolor de garganta y rinitis.

Ninguna de las dos se cura con antibióticos puesto que es un virus y no una bacteria. Pero sí es importante tratar los síntomas ya que una persona resfriada puede expulsar el virus mediante la tos y los estornudos, con lo que cualquiera puede contagiarse respirando en un ambiente en el que el virus se ha propagado. Los gérmenes entran por la nariz o por las membranas de los ojos, y atraviesan la mucosa y pasan al organismo, al tiempo que se multiplican. Tocar objetos contaminados con las manos y luego llevárselas a los ojos o la nariz también puede facilitar el contagio.

Para prevenirlos, lo mejor es no permanecer mucho tiempo en lugares cerrados, lavarse las manos y tomar suplementos de zinc, entre 10 o 15 miligramos de sulfato de zinc al día, para evitarlos.

suplemento con zinc

 

El zinc es un que cumple un papel fundamental en nuestro sistema inmunológico. También, contribuye a asimilar las proteínas y los carbohidratos y es esencial para el funcionamiento de las enzimas y, por consiguiente, para la producción de energía. Este mineral se encuentra en el cacao, las ostras, cacahuetes, calabaza, sésamo, carne de cordero, espinacas, setas, y germen de trigo. Diversos estudios afirmar que tomar zinc durante las 24 horas posteriores a haberte resfriado acorta su duración e intensidad.

 

Alimentos-ricos-en-zinc

 

¿Y cuándo ya he cogido el “trancazo”, ¿qué hago? Lo mejor que puedes hacer es descansar. Toma líquidos, algún analgésico suave, jarabe antitusígeno o mucolítico, algún descongestionante y poco más: esperar a que pase.

Podemos ir más allá y darte algunos consejos para pasar mejor el día a día hasta que estés como una :

  • No remolonees y te quedes en la cama. Estarás mucho más congestionada. Date una ducha caliente: el vapor de la ducha te despejarán el pecho y hará que respires mejor.
  • Evita tomar lácteos ya que estos espesan las flemas; mejor tómate un té que aliviará los problemas de garganta y te ayudará a diluir mejor la mucosidad.
  • Hidrátate todo lo que puedas. Coge una botella con agua o una infusión y bebe, bebe, bebe…
  • Date un paseo: no estés todo el día en casa, te congestionarás más. Con una caminata de unos 20 minutos estimularás tu respiración abriendo los conductos nasales.
  • Cena algo caliente, como una sopa de pollo, por ejemplo, para ir diluyendo la mucosidad almacenada durante el día.
  • Antes de acostarte haz vahos y gárgaras; así dormirás mejor.
  • Duerme al menos 7 horas. Un estudio publicado en la revista norteamericana Sleep afirma que para acabar con el resfriado el cuerpo necesita al menos siete horas de . Para estar más cómoda y respirar mejor, eleva un poco la almohada poniendo un almohadón debajo. Si tienes humidificador, úsalo. Respirarás mejor.

Y, aunque siempre nos han dicho que tomemos mucha vitamina C, se ha demostrado que no es eficaz contra los resfriados. En otro post os contaré para qué sirve de verdad la vitamina C.

 

 

Echinacea, remedio natural contra la gripe

La naturaleza nos regala infinidad de remedios, en las plantas encontramos soluciones para casi todos los males menores. Hoy te presento a la echinacea, la flor que está llamada a convertirse en tu compañera de travesía durante el largo invierno. Un antibiótico natural que resulta tan efectivo contra la gripe como los gripales de síntesis porque aumenta las defensas, pero con una importante ventaja, es más seguro.

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Baños contra el resfriado

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El invierno va tan unido a las bufandas como a los resfriados y las gripes. Estornudos, mocos, toses y lagrimeos nos acompañan casi inevitablemente los meses de más frío. Para combatirlos recurrimos a los medicamentos, pero junto a ellos, casi todos echamos mano del recetario tradicional, de esos remedios de la abuela que si curan, reconfortan tanto como unos buenos mimos maternos. Entre ellos están los baños de pies y de Schlenz contra el , muy recomendables si lo que tu cuerpo necesita es templarse. ¿Cuál es tu infalible contra el resfriado? Seguir leyendo…

Gripe estacional, consejos para prevenirla

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El cambio de hora es la barrera ineludible. hay vuelta atrás, definitivamente hemos a otra estación. Bienvenidx al abrigo grueso, el plato de cuchara y ese sonido ambiente de sorbidos y tosecillas que nos persigue doquiera que vamos. Allons enfants de la patriiiieeee, ¡el día de la gripe ha llegado!

En lo que a estos extravíos se refiere, todos tenemos nuestra nariz de Aquiles. ¿Tú de qué eres más? ¿De catarrillos? ¿O es la gripe la que te arrebata el corazón y la durante su buena semanita al año?

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Cóctel de otoño: Arko Real Jalea Real + Própolis

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Escribo esto con los ojos llorosos y la nariz taponada. Soy presa del primer catarro de la temporada y me gustaría que este constipado fuera el último. Es el momento de los combinados, ha llegado la hora del cóctel. Arko Real Jael Real + Própolis es un nuevo producto con el que los laboratorios Arkopharma nos ayudarán a pasar el invierno.

Pensemos en lo que nos rodea: estrés, polución, cambios bruscos de temperatura…
Nuestro organismo necesita un extra y con una ampolla diaria reforzaremos nuestras defensas y venceremos al cansancio.
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Arko Real Jael Real + Própolis contiene 16 y une las propiedades reconstituyentes y energizantes de la (que es un manjar que elaboran las abejas para su reina) con el efecto antibiótico del Própolis. El preparado tiene un agradable sabor, que lo hace especialmente apetecible para niños y se presenta en envases de 20 ampollas. Antes de que un estornudo te lleve al médico, busca éste cóctel en tu farmacia. ¡Atchús!
Precio: 18.90 / envase de 20 ampollas.

Imagen vía: el diariodegalind

Jabones de Oriente desde Aleppo (cosmética natural 100%)

Jabones de Oriente es el sueño de una mujer de piel sensible, verdaderas joyas artesanas con curación como los quesos o el jamón. Un remedio para limpiar e hidratar la piel de la manera más suave, se encontró en Siria, concretamente en Aleppo, un lugar con sabor tradicional donde los haya. Una ciudad con burros que no ejercen de taxi recorriendo sus mercados con total naturalidad. Esa mezcla de tradición y sabiduría del pasado que nosotros hemos perdido con el estrés. Así era cuando recorrí sus mercados antes de la guerra..

Ese es el país de donde proceden estos exquisitos jabones cultivados en cuevas como la mayor joya del lujo natural, al más persa. Con sello de autenticidad ecológica.

Son pastillas de jabón 100% natural a base de de oliva, laurel y otras especies vegetales 100% de origen orgánico. Después hay que añadir historia, mimo y energías minerales durante una lenta fermentación en roca, natural, en condiciones similares a la que se le aplica al queso de Roquefort en Francia o el Cabrales en Asturias. Burbujas de rica espuma maduradas con paciencia y en la oscuridad de una cueva especial, igual que los buenos vinos.

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