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Plogging: correr y recoger basura a la vez

Se llama plogging y es un que ha venido para quedarse. Correr y mientras tanto recoger la basura (plásticos, envases…) que otros han tirado es la del momento. Un tipo de running que cuida el planeta y te ayuda a .

El plogging nació en Suecia en 2016 y es un deporte “limpio” que se ha puesto de . Recoge dos palabras jogging (correr) y plocka upp, que en sueco significa “recoger”.

Su inventor es Erik Ahlström, un sueco vinculado a la activista Greta Thunberg que, cuando se mudó a Estocolmo, se dio cuenta de que podía hacer ejercicio y a la vez recoger la basura que veía por el campo donde corría. Poco a poco, el plogging, un deporte sostenible y , ha ido ganando adeptos y, se calcula que unas 25.000 personas practican este deporte cada día.

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Photo de Fondo creado por freepik

¿Practicas running? Aprende a evitar lesiones

Cualquiera puede practica aunque tiene su técnica para sacarle más partido y para que no haya lesiones.

se ha puesto de . Running, footing, jooging… todo es lo mismo: correr. ¿Por dónde? Da igual: dando vueltas a la manzana, en un parque, en la playa. El caso es correr. Sin embargo, algo tan sencillo como poner un pie tras otro a más velocidad que andando, es también complicado porque para hacerlo bien y no lesionarse hay que tener unas mínimas nociones y .

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Cómo cuidarte el pecho si tu deporte es el running

Hordas de corredoras no pueden estar equivocadas

O, al menos, eso intuyo cuando veo pasar ante mí a todas esas mujeres enfundadas en inteligentes tejidos antitranspirantes, felices y sudorosas, con la maquinaria a tope y el pecho bien sujeto.

Correr es uno de los deportes más de , y no es difícil explicarse el porqué. Se puede realizar en cualquier parte (incluso cuando viajas), apenas requiere inversión en equipo (con unas buenas zapatillas vas servida) y todo el mundo sabe hacerlo, aunque es importante depurar la técnica para evitar lesiones y molestias.

Las ventajas son incuestionables: ayuda a perder peso y mantener en forma el corazón y los órganos internos, estiliza los músculos y favorece muchísimo el psíquico gracias al aluvión de endorfinas que produce.

¿Una pega? Al tratarse de un de impacto, hay que cuidar especialmente el pecho. El doctor César Casado, Especialista en Cirugía Plástica, Estética y Reparadora, nos ha contado cómo hacerlo sin renunciar a correr.

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Pilates Run Fit, el Pilates para corredores

Si eres runner, al final te va a terminar gustando el Pilates.

Es un hecho: cada vez hay más runners dándolo todo en esas calles nuestras (es la gente que va corriendo vestida con ropa fluorescente. También se les puede llamar ‘corredores’ sin que se ofendan).

Algo tiene el trotar a diversas velocidades que a tanta gente seduce, y para ellos nace el Pilates Run Fit, una nueva práctica deportiva especialmente diseñada para mejorar el rendimiento y la flexibilidad de los corredores amateurs y profesionales de paso que se evitan las lesiones. Esta modalidad complementaria llega a Madrid en exclusiva (de momento) de la mano de L´Anatomie, los flamantes creadores del invento y expertos en distintas variedades de Pilates.

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Runner, corre a cuidarte

Tú los has visto. Son cientos y merodean los parques y la calle. Abducidos, concentrados, de lleno en su Nirvana del corredor. “Muy esbeltos y felices, sí, pero seguro que llegan a los 50 con las articulaciones hechas polvo”, te convences en tu . “Mañana empiezo”, puede que pienses también. “Aunque tengo muy bien la rodilla… ¿No será mejor que salga a andar?”…

Todos los caminos conducen a Roma. Toda divagación interior desemboca, ¡ay!, en aquello que nos preocupa. Ser runner está muy bien, de acuerdo, es saludable siguiendo un patrón sensato de entrenamiento y descanso, ayuda a perder peso y ahorra visitas al psicólogo (y al bar). Pero, ¿qué pasa con las lesiones? ¿Es que nadie piensa en las sufridas bisagras, junturas y ligazones de nuestro baqueteado cuerpo, tan tendente, el muy ingrato, a desmoronarse en cuanto lo descuidamos?

Holmes Place, sí. Mira tú si piensan, que acaban de lanzar un completo programa de asesoramiento para corredores, perdón, quería decir para runners, que incluye educación postural, análisis genético, estudio de la técnica, fisioterapia, nutrición, activación muscular y running. Si después de semejante cartografía no te lanzas a correr sin miedo, quizá lo tuyo sea jugar al Parchís.

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Mi Calle de Nueva York, pedicura para runners

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Runners que os bajáis de la deportiva y os subís a la sandalia de tacón, los centros de belleza os tienen en sus pensamientos y quieren poner a punto vuestros cuerpos -y - de corredoras. Mi Calle de Nueva York se fija en el del momento e incorpora a su carta de Perfect 10K Pedicure, un servicio que prepara, rehabilita y mantiene los pies de los corredores.

a de running. Seguir leyendo…