La vagina… ¿alguien sabe dónde queda?

Cuidar la zona íntima es de las cosas agradables de la vida.

¿Alguna vez has cogido un espejo para ‘encontrarte’ con tu vagina, como en una clase sobre para mujeres liberadas de peli de los 80? Nuestra zona más íntima, eufemismo mojigato donde los haya, es la gran desconocida. Sin embargo, mimarla y protegerla a diario redunda en la salud física y psíquica y, lo que viene a ser lo mismo para algunas personas, en la calidad de nuestras relaciones sexuales.

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Serums de Lacaresse. Precio: a partir de 30 euros. De venta en su web.

La cosmética específica como la de Lacaresse es una buena aliada para mantener a raya la hidratación y la higiene de la zona, ¡pero no te olvides de entrenar tus músculos! Un suelo pélvico fuerte te ayudará a sujetar los órganos pélvicos -vejiga, útero e intestinos-, prevenir la incontinencia urinaria -que afecta a 1 mujer de cada 4 a partir de los 35 años, y más si practica deportes de impacto o ha tenido hijos-, y mejorar la función sexual y reproductiva. Así que ya sabes, a entrenar se ha dicho. Lo ventajoso del asunto es que puedes hacerlo en cualquier sitio y sin despeinarte. Te contamos cómo.

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3 cositas para mejorar el sexo

El órgano sexual más importante es el cerebro, pero cuidar nuestros sacrosantos genitales tiene la misma relevancia a la hora de disfrutar de un saludable. Sobre todo si se han tenido partos o si se atraviesa una etapa de estrés, lo que suele ser el día a día de una mujer trabajadora en tiempos convulsos.

Te animamos a que disfrutes de tu cuerpo como si no hubiera un mañana con los siguientes consejos, destinados unicamente a aumentar tu placer sexual.

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Prolapso pélvico, intervención con cirugía robótica

La cirugía robótica comparece, a estas alturas de historia, como la intervención más adecuada para intervenir el prolapso pélvico, una situación que afecta al 30% de las mujeres de 50 a 89 años, de las que en torno al 7%-19% de las mismas requiere procedimiento quirúrgico.

¿Lo mejor, aparte de la mejora notable en la vida sexual? Que estamos hablando de una cirugía no invasiva que permite saltarse el estado intermedio, la laparoscopia, además de la operación a abdomen abierto. Esta posibilidad supone para las afectadas menor riesgo de complicaciones, menos sangrado y mínimo estancia hospitalaria, puesto que generalmente podrán abandonar el hospital el día después.

“Hola, vengo del futuro para hacerte la colada ayudarte a mejorar tu vida sexual (entre otras vidas posibles)”. Si alguien nos hubiera dicho hace unos años que ‘los robots’ iban a ser los artífices de la mejora en nuestras partes más íntimas, quizá hubiéramos protestado. O no. En cualquier caso, el futuro está aquí, y es fabuloso.

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Elvie, el entrenador personal de suelo pélvico

Mantener un suelo pélvico en forma repercute en nuestra salud general. Las disfunciones de esta zona pueden disminuir considerablemente la calidad de vida de quienes los padecen con problemas como incontinencia urinaria, prolapso o caída de los órganos que se encuentran en la cavidad abdominal, disfunción sexual, o dolor crónico en la zona. Se calcula que actualmente una de cada tres mujeres en el mundo sufre patologías del causadas por trastornos genéticos, el y el parto, endometriosis, o la práctica de deportes de alto impacto.

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Los ejercicios de Kegel son una de las maneras de mantener un suelo pélvico saludable. Sin embargo, creo que hablo en nombre de muchas mujeres cuando digo que es difícil entender lo que hay que hacer (yo personalmente no veo mis grupos musculares internos) o encontrar el tiempo para hacerlos (no, las reuniones interminables de trabajo no son ni el lugar ni el momento adecuado). Por no hablar del tabú que a veces supone hablar de estos problemas. Pero Bellezas Puras, no desesperéis. La mente pensante de una mujer se ha unido a los genios de Silicon Valley para crear un cacharrito que nos enseña a hacer Kegels mediante una app para el móvil. La criaturita se llama Elvie y está revolucionando la forma en que las mujeres ejercitan su suelo pélvico en todo el mundo.

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Suelo pélvico, consejos para fortalecerlo

Pisa en firme sobre un en forma. Mantenerlo fortalecido es más importante de lo que puedas pensar, es fundamental para una vida sexual plena, favorecerá la recuperación postparto y es imprescindible si realizas ejercicio de alto impacto.

Solo necesitas una sencilla rutina de cuidados específicos para la zona más íntima de tu musculatura. Los ejercicios de Kegel, los abdominales hipopresivos o los usos terapéuticos de las bolas chinas son los aliados más afectivos. Seguir leyendo…