Six Senses Spa Douro Valley, cura de sueño spa

Todo el mundo debería conocer el placer de entregarse a Morfeo sin miramientos

Dormir bien es una necesidad básica para mantener nuestra salud y rendir mentalmente con agilidad. Sin embargo, no todos descansamos lo suficiente, sea por escasez o por la calidad del . En el país que ha hecho de la siesta un placer y un pilar de la longevidad y la bonhomía, dormir ‘como Dios manda’ es casi tan importante como el yantar. Al hilo de esta necesidad animal –y espiritual-, Six Senses Douro Valley propone Sleep with Six Senses, un programa especial para mejorar el sueño en un entorno de lujo. ¿No es lo más suntuoso un buen descanso?

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5 trucos para combatir el insomnio

Cuentan quienes la conocieron que Margaret Thatcher no dormía más cuatro horas cada noche. Eh, si hasta ahora no te preocupaban las consecuencias de tu problema de insomnio, quizá esta referencia te sirva como estímulo.

La privación del -correcto-para-cada-quien (algo muy personal) durante periodos prolongados de tiempo, tiene catastróficas consecuencias sobre el organismo. El propio hecho de intentar conciliar el en vano cada noche, también.

Si estás atravesando un desorden de sueño temporal, he aquí algunas sugerencias para ir poniendo en práctica. Que no todo va a ser contar farragosamente el ganado lanar. O sembrar el terror doquiera que vayas.

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Dormir 8 horas tiene 8 beneficios saludables

dormir sueño beneficios

Dormir bien tiene efectos muy positivos en nuestro organismo. Lo ideal, entre 6 y 8 horas, preferiblemente por la noche. Si eres de los privilegiados que pueden tomar siesta, genial. Pero con 20 minutos es más que suficiente. Aunque si son 90, te ayudarán a aumentar tu memoria.

Tampoco hay que convertirse en topos. Pero, digamos que ahora se duerme muy poco. Y hablando de animales, yo soy más búho que alondra. Independientemente de que nuestros biorritmos estén más alterados de noche que de día, hay que dormir todas las horas que necesitamos.

Me gustaría que el día tuviera 48 horas, oígo decir por ahí. Pero sólo de pensar en una agenda con un día de 48 horas me da vértigo vertiginoso (valga la redundancia). Esa no es la solución porque se ampliarían las jornadas, eventos, presentaciones, desayunos, comidas, almuerzos, meriendas… y daría exactamente lo mismo. Concretamente yo no llegaría al viernes.

Duermo hoy lo que no vaya a dormir mañana. Pues, tampoco vale dormir mañana lo que no hayas dormido hoy, el no se recupera ni hacia adelante ni hacia atrás. Nuestro cuerpo y mente necesitan un descanso reparador cada noche.  Cumplir debidamente con la almohada tiene 8 beneficios saludables, sin contar el placer de tener felices sueños.

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Cosmética, horas de sueño y fórmulas de belleza para resetear la piel

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El nuevo de la cosmética no es la lucha directa contra el tiempo, la última batalla se dirige contra el reloj y las horas de sueño no dormidas durante la noche, o mal dormidas. Todo desemboca en un estrés celular que acaba por minar los ritmos circadianos y alterar los procesos de regeneración naturales.

¿La crema de tus sueños o una crema capaz de vencer el sueño?

contra el tiempo o a contra tiempo que pueden prometer y prometen poner nuestra piel tan radiante como si hubieramos dormido 10 horas, aunque sólo hayamos pegado ojo cinco horitas. A mal tiempo y poco sueño, la mejor cara.

La verdad es que el resultado es de prueba superada sobre la epidermis. Pero el resto del cuerpo, quién lo recupera. Sólo un buen descanso, totalmente reparador.

Duerme bien. Busca la crema de tus sueños y no una crema que te recupere del crónico. Todo sería más fácil si pudieramos dar a la tecla de Reinicio y resetearnos de principio a fin.

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