Dormir bien se ha convertido en una quimera para muchos de los mortales pero puede ser uno de los secretos de la ansiada felicidad.
El próximo sábado tendremos que retrasar los relojes, un cambio que puede producir alteraciones en el sueño. Con sencillas pautas cambiarás la hora sin enterarte.
La privación del sueño-correcto-para-cada-quien (algo muy personal) durante periodos prolongados de tiempo, tiene catastróficas consecuencias sobre el organismo. Si estás atravesando un desorden de sueño temporal, he aquí algunas sugerencias para ir poniendo en práctica.
Dormir bien tiene efectos muy positivos en nuestro organismo. Lo ideal, entre 6 y 8 horas, preferiblemente por la noche. Si eres de los privilegiados que pueden tomar siesta, genial. Pero con 20 minutos es más que suficiente. Aunque si son 90, te ayudarán a aumentar tu memoria.
El nuevo sueño de la cosmética no es la lucha directa contra el tiempo, la última batalla se dirige contra el reloj y las horas de sueño no dormidas durante la noche, o mal dormidas. Todo desemboca en un estrés celular galopante. Lo mejor es que el efecto especial de buena cara se consigue. Pero por favor, duerme entre 8 y 10 horas.
La madrugada del 24 al 25 de marzo nuestros relojes deben adaptarse al cambio horario, cuando sean las 3 de la mañana, deberemos adelantar el reloj a las 4 de la mañana. Consultamos a un experto en sueño.
https://www.youtube.com/watch?v=eqI53Bck5kA Según explica la Dra. Alicia Miguel Calvo, especialista en el tema, el ronquido es un ruido de intensidad variable que aparece durante el sueño y que está causado por la vibración de las estructuras blandas orofaríngeas. Es un fenómeno frecuente que aparece hasta en el 24% de los hombres y en el 14% de […]
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