Suplementos para deportistas, una ayuda extra

La demanda de nutricionales aumenta de año en año. Hay un consenso entre y expertos: la comida no es suficiente para cubrir las necesidades de un organismo que practica deportes intensos. Es difícil llevar una alimentación equilibrada dado nuestro alocado ritmo de vida, y además el formato píldora se absorbe rápidamente y  es cómodo y fácil de llevar a cualquier sitio. De ahí el imparable auge de estos botes de colores que parecen poder con todo.

Siempre hay un extra que contribuye a paliar el cansancio, ‘engrasar’ las articulaciones, ayudar al cuerpo a construir músculo o frenar la avalancha de radicales libres que produce el ejercicio exigente. Con los suplementos no es que vayas a mejorar tus marcas, pero sí te notarás más fresca a medio y largo plazo. Aquí van algunas sustancias que pueden hacerte más grata tu vida deportiva.

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Nutricosmética antiedad, cócteles de belleza (II parte)

Los cócteles de belleza pueden ser líquidos o encapsularse en pequeñas grajeas con grandes propiedades en su interior. Sea cual sea su forma, todos viajan al centro del organismo y comparte objetivo: parar el reloj biológico o por lo menos ralentizarlo. Abrimos la segunda parte de la antienvejecimiento, hoy son 180 The Concept de Gema Cabañero, World, y Vital Plus los que intentan ganarle la batalla al paso del tiempo. Seguir leyendo…

Vitamina D y sol, una relación complicada

Si no tomas el , puede que te falte vitamina D. Está pasando, los niveles de vitamina D descienden y, cada vez con más frecuencia tenemos que recurrir a medicamentos que nos mantengan esos niveles de vitamina D en sangre. Es el sol el que hace que sinteticemos esa vitamina sin la cual no se absorbe el calcio; su falta produce raquitismo en los niños y dolor óseo y debilidad muscular en los adultos.

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Cáñamo, complemento nutritivo y terapéutico

Sobre lo que hoy os cuento, el cannabis terapéutico, hay opiniones para todos los gustos y hay que saber discenir entre el trigo y la paja. Porque no es lo mismo, y tiene que quedar bien claro, para evitar confusiones, la marihuana ingerida como droga que el cáñamo como remedio, que es legal, y que es capaz de paliar los efectos de algunas enfermedades. Para que no haya confusiones, os lo explico.

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Azafrán, el pistilo de la felicidad

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Es la esencia más cara del mundo, se necesitan 250.000 flores para lograr un kilo de azafrán puro, pero sólo son necesarias unas pocas hebras para teñir y enriquecer cualquier bocado. Sus virtudes van más allá de las gastronómicas y llegan a lo medicinal, mejora el estado de ánimo y la ansiedad, pero además tiene un efecto muy positivo en el control de peso. Os presento al oro rojo, el pistilo de la felicidad. Seguir leyendo…

¿Estás cansada? Pon un poco de triptófano a tu dieta de primavera

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Llamamos primavera a ese breve tránsito que se extiende entre el frío polar y el calor más asfixiante, combinado, a veces en el mismo día, elocuentes muestras de ambas facetas estacionales. Un carrusel de sensaciones adversas que puede resultar agotador.

Ser la pelota en un partido de tenis tiene eso, que en cualquier momento te puedes llevar un revés que te deje fuera de juego. Cuando esto sucede, el decaimiento y la fatiga entran en escena. La astenia primaveral ha venido y sabemos muy bien cómo ha sido.

Animalitos como somos, algunos más que otros, no nos mantenemos ajenos a los cambios de horario, horas de o vaivenes climáticos. Todos estos factores pueden devenir en un estado de ánimo pocho y un humor de perros mojados.

Entre los elementos que modulan estos cambios se encuentra un origen claro: el descenso de los niveles de triptófano. ¿Cómo, criptonita? No, pero casi. El triptófano es precursor de la serotonina, el neurotransmisor implicado en el equilibrio bioquímico del cerebro y responsable de regular el estado de ánimo.

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