Cómo perjudica el tabaco a la piel

El sólo es bueno para las tabacaleras, tu y tu corazón lo saben.

Y lo saben los dermatólogos, expertos en detectar la huella del tabaco en las pieles que tratan sólo con echarles un vistazo. Y ya si entramos en materia a vista de herramienta técnica, el resultado es un poquito más desalentador…

Fumar es un placer genial, sensual y de favorecer mucho los vínculos amorosos. Así lo explicó una irresistible Sara Montiel tendida cómodamente en la chaise longue. Sin entrar en disquisiciones personales sobre qué es o no placentero, está claro que el tabaco bueno, lo que se dice bueno, santo, saludable y positivo, no es. Lo sabe cualquier persona fumadora, por muy enganchada a la dopamina la nicotina que esté. Lo sabe la clase médica, quien se esfuerza por advertir sobre el tabaquismo como amenaza para la de primer orden.

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El tabaco y las reacciones corporales cuando lo dejas

Dejar el tiene sus consecuencias físicas y mentales. Te esperan días de vino y rosas.

Si has apuntado ‘dejar el tabaco en tu pulcra libretita de papel de 2019, sepas que estás a punto de vivir una serie de transformaciones químicas y físicas dignas de Peter Parker.

No es que queramos contradecir a Sara Montiel, faltaría plus, pero fumar, por placentero que resulte una vez se ha producido el enganche a la nicotina, a la elegante (y tan publicitada) parafernalia del gesto y a no tener que pensar qué hacemos con las manos, no es exactamente lo mejor para la . Pero tú eso ya lo sabes, que te pasas el día leyendo que el tabaquismo es la primera causa de muerte evitable en España –y que te estás planteando forrar los paquetes para no tener que ver esos pulmones achicharrados con los que te quieren convencer de que lo dejes quienes te lo venden-.

Lo que igual se nos escapa a quienes nos gusta hacer señales de humo de tanto en tanto –la periodicidad va al ritmo de la adicción- es todo lo que pasa en nuestro cuerpo cuando  apagamos el cigarro. En un plazo de tiempo muy corto, el organismo empieza a expresar los beneficios de respirar por su cuenta y riesgo, beneficios que, a la larga, devienen en una digievolución a una persona no fumadora. Una persona que bien podrías ser tú antes de contraer el vicio. Nos lo cuentan los expertos del Hospital Nuestra Señora del Rosario.

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Enfermedad del tabaco: EPOC, el enemigo silencioso de los pulmones

Recuerdo un compañero de trabajo que siempre que lo veía llevaba un cigarro en la comisura de los labios, daba igual la hora que fuese. Su voz era ronca, los dientes amarillentos y su aliento olía a que tiraba para atrás. Todos intuíamos que más pronto o más tarde le pasaría factura y así fué. Estuvo ingresado y el médico le dijo que tenía que dejar de fumar. Durante un mes o mes y medio lo cumplió a rajatabla, pero cuando se empezó a encontrar mejor poco a poco volvió a sus antiguos hábitos. El susto que se llevó le hizo frenar en su carrera, pero al más mínimo indicio de recuperación volvió al sendero que tenía marcado. Padecía de una llamada EPOC (Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica), tras dos nuevos avisos, no hubo nada que hacer. La EPOC es mucho más peligrosa de lo que imaginamos porque viene asociada a una conducta adictiva muy difícil de erradicar, el tabaquismo.

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Recientemente se han reunido unos 150 expertos en la VI reunión de EPOC organizada por la Sociedad Española de Medicina Interna (SEMI). Los datos que manejan son realmente alarmantes y el perfil del paciente de EPOC en España parece estar bastante definido, varón mayor de 40 años y fumador o exfumador. El porcentaje de enfermos de entre 40 y 80 años ronda el 10% sin contar con los que aún no han sido diagnosticados. Si no se reducen los riesgos, las muertes por EPOC podrían aumentar hasta un 30% en 10 años.Y todo esto a pesar de que España es uno de los paises punteros en la investigación contra esta enfermedad.
Cada vez es mayor el número de mujeres que padecen este problema, la razón es simple, ha aumentado el número de mujeres que padecen el hábito de fumar, causa principal aunque no la única responsable de la EPOC. Además del humo también influyen la contaminación presente en el aire y la exposición laboral a polvos y productos químicos. Otra característica es que suele asociarse a otras patologías a las que empeora el pronóstico. Suele estar muy relacionado con las cardiovasculares.

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La EPOC podríamos definirla como una enfermedad que causa dificultades para respirar y que se manifiesta en dos formas principalmente, una sería como BRONQUITIS en la que los bronquios se inflaman reduciendo el flujo de aire que entra y sale de los pulmones además de producirse un exceso de mucosidad que obstruye las vías respiratorias. La otra manifestación sería como ENFISEMA, problema en el que los alvéolos pulmonares se dilatan de forma excesiva provocando un colapso en las vías respiratorias.
Es posible que un gran número de personas puedan verse reflejadas en los síntomas de la EPOC, y no tengan conciencia de padecerla, si estos no te son desconocidos sería conveniente que te hicieras una revisión. Con una espirometría y una placa de torax sería suficiente para una primera exploración.

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Los síntomas principales en la fase 1 son:

Tos que produce gran cantidad de mucosidad (esputos).
Dificultad para respirar, falta de aliento y respiración sibilante.
– Sensación de agotamiento o cansancio tras realizar tareas cotidianas.
Dificultad para dormir porque se despierta tosiendo o con sensación de falta de aliento.

En una fase más avanzada los síntomas serían:

Cianosis o coloración ligeramente azulada de los labios y dedos de manos y pies.
Edema o retención de líquidos sobre todo en piernas y pies.
Adelgazamiento importante.
– Dolor de cabeza al despertarse por la mañana.
Falta de aliento constante que te impide realizar cualquier tipo de actividad.

La EPOC no tiene cura, pero si podemos aliviar los síntomas con un tratamiento adecuado, pero lo que si ayudaría sería dejar hábitos nocivos como el tabaco, mantener una alimentación equilibrada, evitar zonas con exceso de contaminación y climas que nos perjudiquen y no estaría mal aprender técnicas de respiración que también nos ayudarían a relajarnos.

Cómo dejar de fumar y abandonar los malos humos sin subirte por las paredes

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No es nada fácil pero ya va siendo hora de que te mentalices para dejar de fumar. No es sólo que con la nueva ley, parece que los fumadores se han convertido en una especie de apestados, es que cada vez será más difícil fumar en cualquier parte. La excusa ‘es que no puedo’ es sólo eso, una excusa. Yo he fumado durante más de veinte años casi tres paquetes al día... Así es que si yo lo dejé, no me creo que los demás no puedan. Eso sí, me costó horrores. Admiro a esas personas que dejan de fumar sin más. Yo no pude. Después de fumar durante tantos años, mi cuerpo y mi cerebro se habían acostumbrado a su dosis regular de nicotina.

Todos sabemos que fumar no es sólo un hábito, si no también una drogadicción, debido a que la nicotina de los cigarrillos, es una sustancia con un poder de adicción tan fuerte como la de otras , como la heroína o la cocaína. Sí, sí, no es una exageración.

Cuando dejas el te sientes irritable, incluso depresiva…es el síndrome de abstinencia. Como cualquier crónica, el tabaquismo requiere un tratamiento médico. Puedes recibir dos tipos: ayuda psicológica, para combatir la dependencia psíquica y tratamiento con fármacos para aliviar la necesidad de nicotina. La fuerza de voluntad ya no es la única arma para combatir la adicción pero el factor motivación es superimportante. Así es que si has decidido , ¡enhorabuena! Has dado el paso más importante de todos.

Arko-cig-dispositivo-electronicoSegún el grado de dependencia que tengas te pueden servir algunas terapias alternativas como la acupuntura, la hipnosis, láser, biorresonancia… Hay un nuevo dispositivo que puedes usar como complemento a otros tratamientos, el Arko-Cig. Seguro que lo has visto por ahí. Es un cigarrillo electrónico que no contiene nicotina ni alquitrán, ni produce humos ni olores desagradables, tan sólo vapor de agua. La primera vez que lo ví me sorprendió. Ahora ya estoy habituada a verlo en restaurantes. Son de los laboratorios Arkopharmay alivian, sobre todo, la dependencia psicológica, ese acto social de coger el cigarrillo entre los dedos. Valen 43,50 euros una caja con 5 recargas y los venden en farmacias.

CIGARRILLOSi tu grado de dependencia es medio los sustitutos de la nicotina te pueden servir. Son los parches, chicles o pastillas de nicotina que reducen las ansias de tabaco. Aportan una cantidad de nicotina pura suficiente como para disminuir o anular el síndrome de abstinencia.

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Y para los grandes fumadores existe la terapia farmacológica: Bupropion, Zintabac, Chanpix o Vareniclina que necesitan receta médica. La verdad es que yo lo logré con Zintabac, pero a la tercera. Es decir, que yo era una reincidente que había recaído en un par de ocasiones pero esta última vez, me mentalicé mucho y durante dos meses tomé esas pastillas que bzyntabacactúan sobre los niveles de dopamina del cerebro y fue la única manera de sobrellevar el ‘mono’. Algunas amigas me dicen que son caras. ‘Pues más caro es fumar’, les contesto. Así es que no sigas poniendo excusas y piensa que antes o después lo vas a hacer.

Y por último, me gustaría darte unos consejos, que a mí me funcionaron,  para aliviar el síndrome de abstinencia:

  • bebe mucha agua y zumos sin azúcar y evita los alimentos ricos en calorías.
  • evita el café, el alcohol, las Colas, las comidas con salsa. Toma infusiones relajantes como el poleo o la tila. Camina, haz ejercicio, date un baño de espuma, practica la relajación.
  • haz una dieta rica en fibra.
  • intenta dormir por lo menos 8 horas.
  • si tienes unas ganas enormes de fumar, respira profundamente. Come un chicle o caramelo sin azúcar. Intenta pensar en otra cosa. Vuelve a llenarte los pulmones de aire; retenlo al máximo y exhala lentamente. Repite este ejercicio de yoga varias veces.

Y, ánimo, que tú puedes…

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2011: año sin tabaco, más guap@s sin fumar por ley ¿Qué opinas de la prohibición?

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El nuevo año está a la vuelta de la esquina y con él llegan mil y un propósitos que suelen quedarse en eso, en simples propósitos porque van pasando los meses y muchos de ellos no se cumplen. Uno de los más repetidos año tras año por unos y otros es , aunque este año, más que un propósito será una prohibición en toda regla.

Con la llegada de 2011 la cosa se complica para los fumadores. El día 1 se salva, pero a partir del día 2 el estará vetado en bares, restaurantes, discotecas, pero también en casinos, bingos, en la puerta de los hospitales, colegios y parques. El Congreso ha aprobado la nueva Ley Antitabaco y se acabaron las zonas de fumadores en los aeropuertos, pero también se prohíbe fumar en portales y pasillos. Fumadores y hosteleros se echan las manos a la cabeza, pero lo cierto es que cada año mueren en España 1.500 fumadores pasivos.

Se habla mucho de las enfermedades que causa el tabaquismo: cáncer, problemas respiratorios, enfermedades cardiacas, problemas de fertilidad…, pero poco se habla de las consecuencias que más se ven, sobre el aspecto físico y en definitiva, sobre la belleza. Fumar perjudica seriamente la belleza. A lo mejor, si eres fumador o fumadora no te das cuentas, pero si lo dejas, notarás como el aspecto de tu cambia considerablemente, estarás más guap@ sin fumar, y si no, mira las fotos. Seguir leyendo…

El tabaco, causante de uveítis y ceguera

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Sabemos que los cigarrillos provocan cáncer, además de enfermedades de tipo respiratorio, tales como bronquitis, asma o enfisema pulmonar. Es responsable, además, de enfermedades del aparato digestivo, como úlceras y gastritis. El hábito de fumar es uno de los causantes principales de de los problemas del sistema circulatorio, como la arterioesclerosis, la hipertensión y la insuficiencia cardiaca. Constituye uno de los tóxicos principales responsables de la producción de radicales libres, lo que favorece la aparición de arrugas. Y ataca la fertilidad, provocando además impotencia masculina.

Pero hay mucho más.

¿Conoces todos los riesgos del tabaco?

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