Beneficios Del Yoga Bp El Gong

Beneficios del yoga a cualquier edad

Beneficios del para niños y durante la menopausia

El yoga es una disciplina cuerpomente que sólo tiene ventajas. Ana Rabanal, fundadora del centro de yoga El Gong, nos cuenta los secretos y ventajas de practicar yoga y a cualquier .

Una disciplina milenaria apta para todos los públicos como el , y esto es un dato muy importante. Por ejemplo: el running o el correr de toda la vida no es para todos los públicos. Sí, para niños, pero no en cualquier edad y estado de forma física.

No es una terapia nueva, ni mucho menos. El yoga es una terapia milenaria con mil y una variedades para paracticar.

Arriba el Power Yoga, una nueva modalidad, muy alejada del Bikram Yoga. Pero por encima de todo y para empezar, lo primero es conocer si merece la pena empezar y la respuesta es sí.

El Gong Club De Yoga

1- Yoga para todos los públicos.

BP: ¿Cuáles son las ventajas de practicar yoga en cada edad o etapa de la vida?
Es un grupo de prácticas o disciplinas físicas, mentales y espirituales que se originaron en la antigua India y que nos conducen a la salud y el .
El yoga trabaja a un mismo tiempo cuerpo, mente y espíritu, para lo que combina la práctica de posturas (asanas), con ejercicios de respiración (pranayama) y meditación.
Hay algo que hace que el yoga sea diferente de los entrenamientos occidentales a los que estamos acostumbrados, ya que el yoga, además de ponerte en forma, te aporta fuerza interior, claridad y calma.

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Los consejos de Sanitas para personas mayores

Ya os contamos que la psicóloga Carmen Freixó nos explicó que estábamos en el siglo de las emociones.

Además, en bellezapura hemos estado a la última en cuanto emos, leyes de atracción, felicidad, ira y todo lo relacionado con el bienestar síquico.

Hoy, a propósito del último comunicado de Sanitas, le toca el turno a los sentimientos de las personas mayores de 70.

La compañía de seguros médicos aconseja:

1- Mantener la ilusión por emprender nuevos proyectos.
2- Una buena alimentación para mantener el cuerpo y la en buena forma.
3- Evitar el tabaco y no consumir más de 21 vasos semanales de alcohol en el caso de los y 14 en las mujeres.
4- Mantenerse activos con clases de taichi, , baile etc.
5- Realizar crucigramas o jugar a las cartas para ejercitar el cerebro.
6- Descansar lo necesario. Seguir los ritmos circadianos del sueño y evitar las siestas o cabezadas que alteren el ritmo normal de descanso.
7- Acudir al para realizarse revisiones periódicas.

Y es que cumplir años es inevitable, pero con estos consejos se puede llegar a un control de las emociones que refuerce la motivación y la energía, manteniendo la edad mental ejercitada.

¿Crees que tu cuerpo no se corresponde con tu estado mental? ¿Tienes 70 y te sientes igual que con 30? Cuéntame tus trucos para que pueda seguir tu ejemplo…