Hambre emocional: qué es y cómo acabar con ella

Hambre ‘emocional’ alude a los atracones de comida que se producen para paliar la ansiedad, el estrés o incluso la tristeza.

Comer para calmarse, para encontrar consuelo -al menos, durante un rato- y no para saciar el apetito o descubrir la última fantasía con estrella Michelin de alguna súperstar de la gastronomía. Un problema que va más allá de la dieta elegida.

El hambre emocional no tiene demasiadas caras. Se presenta bajo el aspecto de tu ‘yo’ más ansioso y decaído, florece en un contexto de autodestrucción y consigue generar un círculo vicioso del que es difícil salir indemne: atracón ansioso en estado de trance – asunción de lo que se ha hecho – culpabilidad – castigo – vuelta a empezar.

¿A la postre? Kilos de más, autoestima por los suelos y la posibilidad (con tendencia al infinito) de propiciar conductas negativas, como la ‘purga’ con vómitos, laxantes o ayuno, o la práctica desmedida de físico.

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Dominar las emociones es esencial en todos los planos de la vida. Da seguridad, empodera, facilita mucho las cosas. Pero no basta con saberlo: hay que hacerlo, y para ello nos podemos apoyar en métodos que ya han testado con éxito otros seres humanos en las mismas circunstancias. Como el mindful eating, que esencialmente viene a ser impregnar la comida en la sosegada aura del ‘aquí y ahora’.

No son muchos pasos y seguro que lo consigues en cuanto te lo propongas. Como siempre que trates de cambiar un hábito, localiza el problema, date un margen de error y recuerda valorar tus avances.

Se acabó sentarse a la mesa (si es que llegas a sentarte) para curarte las heridas.

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Alimenthia

Alimenthia, la app para personas con sensibilidades alimentarias

Por fin una aplicación para móvil especializada en intolerancias alimentarias. Se llama Alimenthia y acaba de dar sus primeros pasos.

Si eres una de esas personas con alguna intolerancia alimentaria y andas como pollo sin cabeza porque no sabes qué comer, estás de enhorabuena. Ya puedes descargarte la aplicación Alimenthia, tanto en App Store como en Google Play y podrás hacer la compra sin necesidad de tener que leerte las etiquetas de todos los productos que quieres adquirir pero que no sabes si contiene algo que sea incompatible con tu intolerancia o tu tipo de dieta.

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Trastornos alimentarios, la detección es la clave

lo tenía todo: cantaba como los ángeles, tenía fama, dinero… parecía que le faltase nada y sin embargo, un trastorno alimentario unido a un problema de y acabó con su vida. A la vista está cómo era Amy y cómo terminó su vida. En España, se calcula que entre la población adolescente existe una prevalencia en trastornos alimentarios de alrededor del 4,1% al 4,5%.

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Bullying, un problema de todos

Jesús Vázquez acaba de estrenar Proyecto Bullying, un dedicado al acoso escolar, ‘El Langui’ ha compuesto un para concienciar a todos y desde hace unos meses ya tenemos un teléfono contra el acoso escolar, pero lo cierto es que esta lacra social lejos de desaparecer, aumenta.

19.000 estudiantes que sufren bullying intentan suicidarse cada .

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Anorexia y bulimia, crecen con Internet

Hoy se celebra el Día Mundial de la Lucha contra los Trastornos Alimenticios, pero en la era digital la batalla se complica porque las webs que fomentan la y la bulimia siguen sin estar reguladas y campan a sus anchas con absoluta impunidad.

es una herramienta maravillosa, sin ella, por ejemplo, Pura existiría. Pero en el ciberespacio no todas las imágenes de la belleza que circulan son tan puras y diversas como las que desde aquí propugnamos. El universo online está plagado de sitios donde las protagonistas son hadas o princesas y los contenidos calcados: carreras de pérdidas de kilos, consejos para adelgazar rápidamente o para vomitarSeguir leyendo…

Deporte y adicción, una relación probable

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físico, ¿usas o abusas? La línea que separa un hábito sanote y disfrutable de una obsesión compulsiva puede ser más perjudicial que el mismísimo sedentarismo.

La SEPD (Sociedad de Patología Dual) aporta datos: el 40% de las personas con trastornos alimentarios son adictos al deporte. Se emplea como mecanismo de compensación de los excesos dietéticos, y se añade al control sobre la alimentación. Un patrón anómalo sobre otro, difuminado en un mismo contexto de cuidado personal y por tanto, difícil de identificar con claridad.

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