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El A, B, C, D y E de las vitaminas para la piel

Las son esenciales para tener un rostro saludable.

Nuestro organismos necesita vitaminas y para nuestro rostro son vitales: con ellas tu piel tendrá un aspecto saludable, fresco y una apariencia más joven.

Normalmente, las vitaminas las extraemos de una alimentación variada aunque a veces, necesitamos un chute extra que lo proporcionan algunos cosméticos con una composición basada en una o varias de esas vitaminas. Te ponemos al día.

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¿Hacemos Sungazing?

Sungazing o mirar al porque la luz solar es el elemento que ha originado la vida en el planeta.

Hacemos Sungazing siempre, menos los días nublados, claro. Llevamos practicando Sungazing toda la vida sin saberlo y sin conocer los beneficios que aporta al organismo porque el sol es bueno aunque también puede perjudicarnos.

Hoy te contamos qué es el Sugazing y cómo practicarlo.

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Vitamina D y sol, una relación complicada

Si no tomas el , puede que te falte vitamina D. Está pasando, los niveles de vitamina D descienden y, cada vez con más frecuencia tenemos que recurrir a medicamentos que nos mantengan esos niveles de vitamina D en sangre. Es el sol el que hace que sinteticemos esa vitamina sin la cual no se absorbe el calcio; su falta produce raquitismo en los niños y dolor óseo y debilidad muscular en los adultos.

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Vitamina D y sol, 5 puntos básicos

El cuerpo tiene dos maneras de sintetizar la importantísima vitamina D: a través de la alimentación y por medio de la exposición al sol. Este último sistema supone la vía más importante, pero ¿qué hacemos con la nocividad de la radiación, de sobras conocida? ¿Cómo alimentarnos para sintetizar la mayor cantidad de vitamina D posible? Descubramos algunas pautas básicas de convivencia con el , los protectores y los alimentos para alicatar nuestros huesos, sistema nervioso y cardiovascular con la fuerza indestructible del adamantium.

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2016, Año Internacional de las legumbres

 

legumbres bodegón

La ONU (Organización de las Naciones Unidas) ha designado este año -2106- como el Año Internacional de las legumbres con el fin de promover su consumo y sensibilizar a la opinión pública de sus ventajas nutricionales. Aunque es una opción sana y barata, su consumo se ha reducido drásticamente no sólo en España sino también en todo el mundo.

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