Retiros De Yoga Y Relajación En Ibiza

Retiros de yoga y relajación en Ibiza

Tras dos años de pandemia, queremos volver a viajar y, a ser posible, olvidarnos de todo. Los retiros de yoga y relajación en lugares como Ibiza y Formentera proponen planes para desconectar.

El turismo de bienestar está de moda. Retiros, sesiones de yoga y meditación, programas wellness… Las vacaciones y las escapadas suman ahora un plus de experiencias en destinos como Ibiza y Formentera, para no renunciar al buen clima y las bonitas playas.

La pandemia ha generado un ambiente en el que las personas se sienten atrapadas en una zona de confort, pero llena de incertidumbres y ansiedades. Una encuesta reciente de OnePoll realizada por Small Luxury Hotels of the World revela que el 64 % de las personas encuentran los viajes como uno de los medios más importantes para ayudarles a salir de su zona de confort. 

La tendencia de moda lleva a que los destinos turísticos ofrezcan experiencias relacionadas con el bienestar y el crecimiento personal. “Viajar hace por nosotros esto tan increíble, no sólo nos da una sensación de aventura, sino que cada viaje que haces es una oportunidad para crecer como persona, para cambiar, para sanar algo, para dar un paso atrás en tu vida y replantearte realmente las cosas. Viajar es una parte integral de nuestro propio paso y viaje por la vida”, apunta Roxie Nafousi, autora del best-seller Manifest (se lanzará en España el próximo octubre) y asesora de salud emocional, colaboradora de Small Luxury Hotels of the World. Seguir leyendo…

Lifting Facial Masaje

Sinergy Lifting Ball de Maystar, entrena tu rostro

Un protocolo apoyado en las técnicas más avanzadas de entrenamiento facial y diseñado por la pionera de yoga facial en España, Ara Rosón. Un tratamiento global que trata huesos, tejido conectivo, musculatura y piel que también puedes realizarte en casa.

Una combinación de cosmética antiaging y entrenamiento facial para un efecto botox natural.

Sinergy Lifting Ball es un tratamiento que fusiona los beneficios antiaging del producto estrella y más premiado de Maystar, con las técnicas más avanzadas de fitness facial. Ara Rosón, conocida por ser pionera en España del yoga facial y por su técnica S.M.A.S. ha diseñado este protocolo. Un ritual inspirado en técnicas orientales y en la terapia sacrocraneal, entre otras. Seguir leyendo…

Guasha

Cómo hacer un masaje facial con Gua Sha

El Gua Sha es una herramienta que se usa para potenciar los ejercicios reafirmantes de tu cara. Hoy te enseñamos cómo hacer un masaje facial con Gua Sha.

El día 21 de junio se celebra el Día Mundial del Yoga. Empezamos ya explicándote cómo el yoga facial es capaz de mejorar y fortalecer los músculos del rostro a la vez que les proporciona elasticidad. Para ayudarte a hacerlos, el Gua Sha se ha convertido en un instrumento imprescindible.

La medicina tradicional china es la responsable de que queramos aprender a hacer un masaje facial con Gua Sha. Este instrumento con 5000 años de antigüedad es el predecesor de la acupuntura. Su utilidad es relajar los músculos en tensión y alivia esa rigidez en todo el mundo estimulando el flujo linfático. Entre 5 y 10 minutos al día con este aparato, junto con el cuidado diario de la piel, es suficiente para liberar la tensión de los músculos, calmar la fatiga y aliviar el cansancio.

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Mirarteenelespejo Yoga Pranayama Keila Y Rafa Web

El pranayama y el yoga te enseñan a respirar mejor

En yoga los ejercicios de respiración se llaman pranayama y son la clave de tu salud y energía.

Los ejercicios de respiración consciente o la milenaria técnica del pranayama usada en yoga son equivalentes. Una buena respiración es la puerta de entrada a una vida más sana, además también nos ayuda a gestionar las emociones negativas. Algo que parece tan sencillo como respirar no lo hacemos bien. Ambas técnicas confluyen en una buena práctica de la respiración. Con yoga o sin yoga, toma el control de tu respiración  porque puede ayudarte a vencer el estrés y bloqueos como el miedo, la ansiedad o el insomnio.

“Mejorar y desbloquear la mecánica respiratoria elimina tensiones corporales, mentales y emocionales ”, afirma Sílvia de la Rosa, psicoterapeuta de respiración consciente.

Keyla Velón y Rafael Veiga, expertos en Bikram Yoga y retiros espirituales con algún personaje famoso como Nacho Cano, Genoveva Casanova o Pablo Motos, nos explican las claves del pranayama que nos abre las puertas a la paz interior, la relajación profunda y la meditación.

Libera tu diafragma y empieza a respirar con el ritmo adecuado. Inhala y exhala…

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Yoga RM

Wellness coaching, un viaje hacia la transformación

Si buscas un cambio desde el interior, necesitas dar la vuelta a tus pensamientos, a tus ideas y a tus emociones. El wellness coaching es lo tuyo.

¿Y qué es el wellness coaching? (dices mientras clavas en mi pupila tu pupila azul…) El wellness coaching eres tú misma, pasada por las enseñanzas de un entrenador; en este caso, Rocío Megía, una coach que basa su método en enseñar a crear hábitos duraderos en tu vida y así encontrar en ti misma lo que siempre has buscado y no encontrabas.

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