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El pranayama y el yoga te enseñan a respirar mejor

En los de se llaman pranayama y son la clave de tu salud y energía.

Los ejercicios de respiración consciente o la milenaria técnica del pranayama usada en yoga son equivalentes. Una buena respiración es la puerta de entrada a una vida más sana, además también nos ayuda a gestionar las negativas. Algo que parece tan sencillo como respirar no lo hacemos bien. Ambas técnicas confluyen en una buena práctica de la respiración. Con yoga o sin yoga, toma el control de tu respiración  porque puede ayudarte a vencer el estrés y bloqueos como el miedo, la ansiedad o el insomnio.

“Mejorar y desbloquear la mecánica respiratoria elimina tensiones corporales, mentales y emocionales ”, afirma Sílvia de la Rosa, psicoterapeuta de respiración consciente.

Keyla Velón y Rafael Veiga, expertos en Bikram Yoga y retiros espirituales con algún personaje  como Nacho Cano, Genoveva Casanova o Pablo Motos, nos explican las claves del pranayama que nos abre las puertas a la paz interior, la relajación profunda y la meditación.

Libera tu diafragma y empieza a respirar con el ritmo adecuado. Inhala y exhala…

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Yoga RM

Wellness coaching, un viaje hacia la transformación

Si buscas un cambio desde el interior, necesitas dar la vuelta a tus pensamientos, a tus ideas y a tus . El wellness coaching es lo tuyo.

¿Y qué es el wellness coaching? (dices mientras clavas en mi pupila tu pupila azul…) El wellness coaching eres tú misma, pasada por las enseñanzas de un entrenador; en este caso, Rocío Megía, una coach que basa su método en enseñar a crear hábitos duraderos en tu vida y así encontrar en ti misma lo que siempre has buscado y no encontrabas.

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yoga facial 1

Un poco de yoga facial en la reclusión

El facial que la doctora Nadia desarrolló en 42 movimientos faciales, en 1920, ahora te hará sentir viva y con la cara en forma.

Tras observar sin  parpadeo los gestos de la legendaria bailarina rusa Anna Paulova cuando bailaba, la doctora Nadia Payot compuso un ritual de 42 movimientos faciales, yoga facial o GYM BEAUTÉ PAYOT. Muy natural y entretenido para estimular y tonificar el rostro en estos días de encierro obligatorio. Sólo te pedimos un minuto al día y 11 movimientos para que tu piel se mantenga en forma. Y al final, un tutorial para que puedas hacerlos todos. Seguir leyendo…

Entrenar En Casa

Mantener el tipo: cómo entrenar en casa

La prohibición de salir a la calle tiene consecuencias evidentes sobre el estado de ánimo. Y sobre la línea. Y, francamente, con el verano a un paso, ¡hasta ahí podíamos llegar!

Bromas aparte, en estos días de es cuando más necesario se hace mantener la moral alta. Y el ejercicio es una excelente manera de segregar endorfinas y calmar la mente. De paso que se frenan los acúmulos de adipocitos, también conocidos como grasa subcutánea, y mantenemos el cuerpo en forma. Además, se ha demostrado que realizar ejercicio a diario refuerza el sistema defensivo del organismo. ¡A entrenar en casa!

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Veronica Blume Silencio Barcelona

Yoga con Verónica Blume en Silencio Barcelona

Verónica Blume se alía con el centro de bienestar integral Silencio de para impartir, una vez al mes, una master class de : Conecta by Verónica Blume.

Verónica Blume inicia nueva etapa pero con el yoga en el eje central. Después de haber cerrado su espacio propio The Garage que dirigía y en el que daba clases, se ha unido a Silencio, un centro en Barcelona dedicado al bienestar integral en el empezará impartiendo, una vez al mes, una clase magistral. Seguir leyendo…