City Yoga para embarazadas, plenitud antes y después del parto

El centro City Yoga (Madrid) ofrece un especial para embarazadas basado en toda una serie de posturas y ejercicios de relajación para vivir todas las etapas de gestación en armonía. Los cursos se realizan con la pareja o acompañantes y se aprenden todos los movimientos necesarios para el día del parto. Además, este centro ofrece los cursos post-embarazo donde las clases se realizan conjuntamente con madres y . Una opción muy útil para recuperar la forma física, liberar la mente y relajar tensiones.

Más información:

City

c/ Artistas 43-Madrid

www.city-yoga.com

¿Cómo te mantienes en forma durante el embarazo? ¿Caminas, haces meditación, yoga, Pilates…?

Los consejos de Sanitas para personas mayores

Ya os contamos que la psicóloga Carmen Freixó nos explicó que estábamos en el siglo de las .

Además, en bellezapura hemos estado a la última en cuanto emos, leyes de atracción, felicidad, ira y todo lo relacionado con el bienestar síquico.

Hoy, a propósito del último comunicado de Sanitas, le toca el turno a los sentimientos de las personas mayores de 70.

La compañía de seguros médicos aconseja:

1- Mantener la ilusión por emprender nuevos proyectos.
2- Una buena alimentación para mantener el cuerpo y la mente en buena forma.
3- Evitar el tabaco y consumir más de 21 vasos semanales de alcohol en el caso de los hombres y 14 en las .
4- Mantenerse activos con clases de taichi, yoga, etc.
5- Realizar crucigramas o jugar a las cartas para ejercitar el cerebro.
6- Descansar lo necesario. Seguir los ritmos circadianos del y evitar las siestas o cabezadas que alteren el ritmo normal de descanso.
7- Acudir al médico para realizarse revisiones periódicas.

Y es que cumplir años es inevitable, pero con estos consejos se puede llegar a un control de las emociones que refuerce la motivación y la energía, manteniendo la mental ejercitada.

¿Crees que tu cuerpo no se corresponde con tu estado mental? ¿Tienes 70 y te sientes igual que con 30? Cuéntame tus trucos para que pueda seguir tu ejemplo…

La Clínica La Prairie de Suiza la más lujosa del mundo

Pasar una semana ingresado en esta maravillosa clínica ubicada en Los Alpes, sólo cuesta: 36.000 euros. Pero al parecer, también lo vale porque está catalogado como el mejor Spa médico de Europa y al precio que se están poniendo últimamente los estético-médicos.

Por allí han desfilado desde Charlie Chaplin hasta presidentes de gobierno, actores y actrices de Hollywood y todos los magnates y de la historia como María Callas o . Un dato que evidentemente eleva su caché porque lleva el plus de leyenda de lujo y glamour.

COSMÉTICA: En esta clínica se crearon hace cerca de 30 años los productos de La Prairie, hoy en día completamente desligados de este centro. Actualmente todos los tratamientos estéticos que se prctican en este maravilloso edificio son de la marca de alta cosmética suiza Swiss Perfection.

HISTORIA: Desde 1931, miles de personas de todo el mundo han visitado La Prairie para experimentar los beneficios de su tratamiento único de Extracto Celular CLP. También llamado Revitalización, este tratamiento está diseñado para aumentar la vitalidad, reforzar el sistema inmunológico y combatir los efectos del paso del tiempo. El resto de especializaciones de la clínica incluyen: Belleza, y Medicina Estética.

LOCALIZACIÓN: situada en las orillas del lago Ginebra, cerca de Montreux, la perla de la Riviera Suiza, frente a los majestuosos Alpes Suizos y Franceses. El aeropuerto de Ginebra se encuentra tan sólo a una hora.

Clinique La Prairie Ch. de la Prairie . Tel. +41 21 989 33 11. 1815 Clarens – Montreux Fax +41 21 989 34 33
Suiza

PROGRAMAS: Los packs que se ofrecen son: Revitalización Relajación, Belleza Chequeo médico y Thalassomed Control de peso. Todas las estancias son de 6 o 7 noches y comienzan con un chequeo médico de dos días, que incluye radiografías, electrocardiograma y análisis de laboratorio. Se imparten clases diarias de estiramientos, aquagym, hydroform, yoga, Pilates y programas de ejercicios.

MEDICINA: General, Estética, Plástica, Odontología y Cardiología. También existe una unidad de Menopausia y Ginecología.

Walker Nine, gimnasia facial espiritual

Más que una serie de masajes o un deporte facial es una filosofía. “Walker Nine” es un método creado por María Garrigues Walker, especialista en terapias alternativas milenarias de belleza, que consiste en una serie de faciales combinados con técnicas de y respiración.

El resultado que se obtiene es, al cabo de dos meses, una recuperación de los músculos faciales y una corrección de la flacidez. Por un precio de 80 euros/sesión el método se aprende con seis sesiones personalizadas de una hora, en las que un profesional te enseña como utilizar tus dedos para masajear la zona y los ejercicios de relajación y estiramiento necesarios. A partir de ahí, todo depende de la constancia con la que realices “Walkernine”, aunque lo ideal es dedicar unos minutos diariamente.

Dónde: Centro de Maria Garrigues Walker (91 319 47 45)
C/ Monte Esquinza, 46. Madrid

¿Te apuntarías a un gimnasio facial?

Muévete, con un poco de Pilates

http://WWW.youtube.com/watch?v=t-StoZkN1AM

En esas conversaciones entre amigos ya no se habla del último libro que te acabas de leer, sino de cuál es el deporte que practicas y cómo te mueves. Metodologías como Curvas o Pilates se han hecho tan populares entre nosotras que nos encanta manifestar a los cuatro vientos nuestro equilibrio emocional y físico gracias a nuestro momento en el Gym.

De pequeña odiaba  esas clases horribles del colegio en las que el Test de Cooper se convertía en el mayor de los suplicios. Después he probado aerobic, step y baile. Pero considero que nunca me ha ilusionado especialmente y al final terminaba dejándolo a las dos semanas. Ahora, llevo un mes practicando el método Curvas. Consiste en una disciplina pensada específicamente para las vagas y que nos movemos poco. Es un circuito de media hora al día en el que combinas pasos aeróbicos con máquinas hidráulicas. De momento estoy contenta. En un mes he conseguido aumentar la masa muscular y mis piernas están más duras que nunca. Además, no soporto a ningún chulito del gimnasio porque en todos los centros curves está prohibido la entrada al sexo masculino. ¡Lo siento chicos!

También me han hablado muy bien del Pilates. En este tipo de entrenemaiento se refuerza el equilibrio  cuerpo- mente que resulta esencial para conseguir un mantenimiento eficaz de la figura. La respiración es el arma y el alma de las clases. Son  diafrágmaticos, que ayudan a reducir grasas mientras el cuerpo consigue un máximo esfuerzo de forma pasiva.

Y es que está demostrado que hacer deporte sólo tiene beneficios: mejora la circulación sanguínea, evita problemas cardiovasculares, incentiva la autoestima y consigue que durmamos mucho mejor.
Cuéntanos cuál es tu fórmula para mover el body.